eBooks angst überwinden - Bücher suchen

Roland Blümel Die Angst überwinden trotz COPD

Was tun, wenn die Luft knapp wird? (und ein Reisebericht, der Mut macht)

Ratgeber
Deutsch
21044 Wörter
Ab 16 Jahren
60
0

Die Diagnose COPD ist für jeden, der sie erhält, erst einmal ein Schock. Viele wissen in dem Moment nicht einmal, was COPD eigentlich bedeutet. Ängste kommen hoch, die das typische Merkmal der COPD, die Luftnot, zusätzlich verschlimmern. Wie kann man damit umgehen? Der Autor, der seit mehr als 30 Jahren mit COPD mit Lungenemphysem lebt, berichtet aus seinem reichhaltigen Erfahrungsschatz, klärt über die Krankheit auf und zeigt, wie er selbst mit der immer noch unheilbaren Krankheit klarkommt und was trotz aller Einschränkungen möglich sein kann. [mehr]

Stichwörter: COPD, Lunge, Lungenkrankheit, Atmung, Atemnot, Angst, Panik, Panikattacken, Therapie, Medikamente, Asthma, Impfung, Bewegung, Rauchstopp, Patienten, Ernährung, Hoffnung, Emphysem, Sport, Lungensport, Lungenvolumen, Atemübungen, Husten, Luftnot, Verschleimt, Schleim, RC Cornet, Gelomuc [mehr][weniger]

4,99 €

Janett Menzel 101 Wege aus der Angst

101 Strategien, um deine Angstzustände und Panikattacken zu überwinden

Ratgeber
Deutsch
25738 Wörter
Keine Altersempfehlung
320
0

Seit ihrer ersten Panikattacke 2008 sucht die Autorin nach Wegen, um Angstzustände und Panikattacken zu überwinden oder wenigstens zu schwächen, um das Leben wieder lebenswert zu machen. Dieses kleine Buch vermittelt 101 Möglichkeiten, die sie bisher fand und die ihr halfen, ihre eigenen Ängste zu überwinden: aus eigener Erfahrung, von anderen Betroffenen und Experten aus der ganzen Welt. 101 Wege stellen Mini-Interventionen, kleinere und größere Lebensänderungen, Strategien und Techniken dar. Sie ermöglichen Betroffenen außerdem, tiefer in ihre Situation einzutauchen und nicht nur die Symptome zu betrachten, sondern auch mögliche Ursachen. [mehr]

Stichwörter: Panikattacken, Angstzustände, Angst überwinden, Ängste, Panik loswerden, Wege aus der Angst, Strategien, Techniken, Phobie, Phobien, Angststörungen, Angststörung, Panikstörung, Ratgeber, Hilfe

5,99 €

Jeannette Hagen Angst, wir müssen reden: Was wirklich hilft, um sich von Ängsten zu befreien

Psychologie
Deutsch
44705 Wörter
Keine Altersempfehlung
49
0

Kennen Sie den Grund, warum die meisten Träume auf dieser Welt nie verwirklicht werden? Warum Menschen ein Leben mit angezogener Handbremse führen? Warum jemand eine Situation jahrelang aushält, obwohl er oder sie darunter leidet? Die Antwort heißt: Angst. Ängste gehören zu unserem Leben dazu. Sie begleiten unsere Wachstumsschritte, sie warnen uns davor, allzu übermütig zu werden. Das allein wäre gut, nur haben Ängste leider auch die Tendenz, buchstäblich den Teufel an die Wand zu malen. Das geht soweit, dass sie das Leben massiv einschränken können. Darum ist es an der Zeit, mit diesem Gefühl ins Gespräch zu kommen, denn hinter den meisten Ängsten verbirgt sich ein erlernter Mechanismus. Ihn ans Licht zu holen, zu verstehen und dann zu verändern, ist Anliegen dieses Buches. Dabei geht es nicht darum, Ängste gänzlich zu verbannen, sondern ihnen einen Rahmen zu geben, in dem sie nicht mehr Ihr Leben dominieren, sondern beherrschbar sind. Das Buch zeigt Ihnen: die unterschiedlichen Charaktere der Angst wie Ängste entstehen auf welchen Wegen unser Körper sie verarbeitet wie Sie ihnen im Notfall begegnen können wie Sie ein Leben führen, in denen Ängste nur noch eine Nebenrolle spielen Sich auf die Reise in ein Leben fast ohne Angst zu begeben, erfordert Mut. Wenn Sie den aufbringen, haben Sie schon einmal mehr Ihre Angst überwunden. Zögern Sie nicht. Weiterzugehen ist lohnenswert und es ist mir eine Freude, Sie ein Stück auf diesem Weg zu begleiten. Jeannette Hagen, Jahrgang 1967, ist freie Autorin, systemischer Coach und Aktivistin. Ihre Leidenschaft ist es, Menschen zu begeistern, sie zu motivieren, ins Handeln zu kommen und sie dabei zu unterstützen, ihr Potenzial zu leben. Mit ihrer Arbeit lenkt sie auch den Blick von Politik und Wirtschaft auf Themen, die die menschliche Seite unserer Welt berühren. [mehr]

Stichwörter: angst, ängste, ängste überwinden, panikattacken, panikstörung, panikattacke, soziale phobie, angststörung, nervosität, angst überwinden, von ängsten befreien, ängste loswerden, panikattacken loswerden

8,99 €

Laura Piana Keine PANIK, das ist "nur" ANGST

Wie Sie die fundamentalen Spielregeln der Angst verstehen und endlich den Kreislauf der Ängste & Panikattacken für ein f

Psychologie
Deutsch
44454 Wörter
Ab 14 Jahren
59
0

Die Angst ist dein ständiger Begleiter und Panikattacken erschweren deinen Alltag? Bist du vielleicht frustriert, weil bisherige „Überwindungstechniken“ nicht helfen? Nagt die Angst an deinem Selbstwertgefühl, weil du denkst „Wenn andere das können, muss ich das auch sofort können“? Dann findest du hier endlich genau DIE Hilfe, die DU verdienst. Wichtig ist, sich einer zentralen Sache bewusst zu werden Niemand ist völlig angstfrei. Jeder hat vor irgendetwas Angst. Und das ist auch gut so! Angst ist ein evolutionsbedingtes Gefühl, das unser Überleben gesichert hat.Doch was ist, wenn alltägliche Dinge Angst auslösen mit Atemnot, Schweißausbrüche, Zittern oder anderem Unwohlsein? Einem die Sprache wegbleibt und man an nichts anderes mehr denken kann? Wenn die Angst vor der Angst deinen Alltag bestimmt? So findest du endlich deinen Weg in ein angstfreies Leben Hier kommt das Buch > Keine Panik, das ist „nur“ Angst < ins Spiel. Mit diesem Ratgeber wirst du die persönlichen Mechaniken hinter deiner Angst wie mit einem Röntgenblick durchleuchten und mit gezielten Techniken der Angstspirale für immer entkommen.Die Autorin und Psychologin Laura Piana versteht, wie stark diese Angst sein kann. Und dass man trotz starker Bemühungen die Angst nicht einfach wie in anderen Ratgebern beschrieben „beiseite schieben“ kann.Daher wirst du mit diesem Buch als deinen persönlichen Begleiter: Die Angst nicht nur als Feind sehen, sondern die „Spielregeln“ kennen lernen, um die Psyche zu durchleuchten und Signale deines Körpers richtig zu deuten - ohne wissenschaftliches Fachchinesisch. Sich durch Geschichten und Fallbeispiele andere Betroffener nicht mehr mit dem Problem allein fühlenund neue Zusammenhänge zur eigenen Situation erkennen. Gezielte Übungen in den Alltag integrieren und sich so mit einem dauerhaften Werkzeug im Kampf gegen die Angst auszustatten — auch abseits von reinen „Denkübungen“. Die eigene Angst besser analysieren und für jede Situation den für sich passenden Lösungsansatz finden. Mit Sofort-Hilfe-Tipps Panikattacken schnell in den Griff bekommen und sich Aufgaben des Alltags selbstbewusst stellen. Dieser Ratgeber ist ein lebensnaher Praxisratgeber, der dir konkrete Handlungsempfehlungen und wirkende Übungen an die Hand gibt, damit du in kürzester Zeit, aber langfristig, deine Angst und Panikattacken besiegen kannst. Als Bonus erwarten Dich 10 Goldene Regeln zur Angstbewältigung. Doch das hier ist besonders wichtig: Du wirst deine momentane Angst einschätzen können und genau an diesem Level ansetzen, an dem du dich gerade befindest. Denn jeder hat seine eigenen Ängste und Empfindungen. Du entscheidest, welche Übungen und Techniken gut tun und den Umgang mit der Angst erleichtern – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.Bist du bereit für den Tag, an dem die Angst für dich und nicht mehr gegen dich arbeitet - als verlässlicher Partner vor Gefahren und nicht als unbegründetes Hindernis in harmlosen Situationen? Damit du am Leben wieder völlig sorgenlos und frei teilnehmen kannst - in jeder Situation? Dann lade dir jetzt ein Exemplar dieses Buchs herunter. [mehr]

Stichwörter: angst buch, buch angst und panikattacken, angststörung buch, buch panikattacken, angststörungen und panikattacken, angst überwinden, panikattacken angst, panik angst, angststörung, generalisierte angststörung, angst bücher, ängste verstehen, angstfrei leben, angst und panikattacken loswerden, ängste buch

9,99 €

soana. Rückkehr aus der Angst

Kurzgeschichte
Deutsch
569 Wörter
Keine Altersempfehlung
315
5

Lina hatte einen Unfall, nun traut sie sich nicht mehr aufs Pferd. Dabei liebt sie es zu reiten. [mehr]

Stichwörter: Pferd, Unfall

Kostenlos

Dörte Müller Der grüne Vogel

Kinder- und Jugendbuch
Deutsch
7639 Wörter
Ab 6 Jahren
469
1

Der grüne Vogel lebte im Regenbogenland. Er hatte eine wunderschöne Stimme und sang jeden Tag, wenn die Sonne aufging, seine schönsten Lieder. Alle Tiere im Wald liebten ihn. Doch eines Tages wurde er krank und konnte nicht mehr singen. Traurig saß er auf seinem Ast und wusste nicht mehr, was er machen sollte. Die anderen Tiere verloren bald das Interesse an ihm, denn ohne Gesang war er für sie langweilig geworden. So wurde er immer einsamer und einsamer. Bald hatten alle Tiere vergessen, dass er einst so schön gesungen hatte... Viel Spaß beim Lesen der Geschichten und Gedichte! [mehr]

Stichwörter: Freunde, Vorlesegeschichten, Märchen, Tiger, Vogel, König, Mut, Badeente, Friedensfisch, Kinder, Wald, Mond, Nacht, Monster, Angst überwinden, Schule, Bilder

1,49 €

Franz Hermann Romberg Sie nannten ihn Spitzbart

Biografie/Autobiografie
Deutsch
97501 Wörter
Ab 14 Jahren
1452
3

Im Alter von acht Jahren wird Willi Hoffmann für den Tod seines kleinen Bruders verantwortlich gemacht. Als erwachsener Mann heiratet er Stina und bekommt mit ihr vier Söhne, die er alle überlebt, und eine Tochter. Willis ältester Sohn Heinrich wird mit achtzehn Jahren durch einen Unfall zum Krüppel und deshalb arbeitslos. Als Hilfsarbeiter in einer kleinen Metzgerei im Münsterland lernt er später seine große Liebe kennen, heiratet sie und bekommt mit ihr zwei Söhne und drei Töchter. Sein Leben und das seiner Familie ist voller Dramatik und gleichzeitig voller Hoffnung und Liebe. Seinem ältesten Sohn, Felix, der im Mittelpunkt dieses Romans steht, wird durch den frühen und plötzlichen Tod seines Vaters eine Verantwortung aufgebürdet, die zu tragen er fast überfordert ist. Dann heiratet Felix die Liebe seines Lebens gegen den Widerstand seiner Familie – und trotz dieser tiefen Liebe beginnt er ein Verhältnis mit Ute, einer Frau, die ihn sexuell völlig in ihren Bann zieht. So ist er hin- und hergerissen zwischen zwei Frauen, bis Ute eine Entscheidung trifft, die Felix erst viele Jahre später verstehen kann. Und dann ist da noch Brunhilde, Bruni, die einzige Tochter Willis. Bruni überlebt vier ihrer fünf Kinder und verliert nach dem Tod ihrer letzten Tochter den Lebensmut. Aber es gibt noch ihr fünftes Kind… Dies ist die breit angelegte Geschichte der Familie Hoffmann vom Ende des 19. Jahrhunderts bis heute, eine Geschichte voller Dramatik, in der Glück und Leid, Tragik und Fröhlichkeit nahe beieinander liegen. Sehr einfühlsam schildert Franz Hermann Romberg das Leben in einer kleinen Stadt im Ruhrgebiet und das Leben auf dem Land in den Jahren des Zweiten Weltkrieges und der Nachkriegszeit bis heute. Dies ist ein Roman, der sich auf tatsächliche Begebenheiten stützt, dennoch ist es ein Roman. Namen und Orte wurden teilweise verändert, nicht alle geschilderten Ereignisse haben sich in Wirklichkeit so zugetragen und einige Romanfiguren existieren nur in der Phantasie des Autors. [mehr]

Stichwörter: Nachkriegszeit, Bulldog, Ratten, Kartoffelfeuer, Angst überwinden, Kartoffelkäfer, Prügel, Krieg, Nazis, Weihnachten, Ruhr, Kohle, Bergmann, Wessum, Kotten, Kate, hamstern, Tante-Emma-Laden, Liebe, Glück, Leid, Erotik, Hochzeit, Verhütung, Papst und Pille, Leben nach dem Tode, Sex, Sünde [mehr][weniger]

1,99 €

Dörte Müller Der Fensterspuk

Lotte und Marie lüften ein Geheimnis

Kinder- und Jugendbuch
Deutsch
8955 Wörter
Ab 8 Jahren
89
4

Ein geheimnisvolles Fenster, zwei Freundinnen und ein Dorfgeist An einem lauen Sommerabend helfen Lotte und Marie Bauer Kroymann die Kühe in den Stall zu treiben. Als sie an der alten Dorfkirche vorbei kommen, sieht Lotte plötzlich ein Gesicht, das sie aus dem kleinen Fenster im hinteren Teil der Kirche anstarrt. Sie ist fest davon überzeugt, dass sie einen Geist gesehen hat, doch niemand will ihr glauben... Gemeinsam mit ihrer Freundin Marie versucht sie herauszufinden, wer in der kleinen Kammer sein Unwesen treibt. Aber das ist noch nicht alles. Lotte hat in das unheimliche Fenster geschaut und nun fängt ihre Nase an zu wachsen. Wie kann der Zauber gebrochen werden? [mehr]

Stichwörter: Gruselfenster, Lotte und Marie, alte Kirche, Dorfleben, Fantasie, Freundinnen, Geister, Geheimnis, Zusammenhalt, Vollmond, Illustrationen, Abenteuer, lustig, Unterhaltung, Angst überwinden, Angst, Familie, Mut, Zauber, unheimlich, Zeichenschule, Perspektive, Fenster zeichnen, Rätselecke, Ausmalbild [mehr][weniger]

Kostenlos

Marcos Schneider Ich glaube, Du kannst!

"Der Schlüssel zum Selbstvertrauen"

Ratgeber
Deutsch
32820 Wörter
Ab 8 Jahren
28
0

"Ich glaube, Du kannst: Der Schlüssel zum Selbstvertrauen" Fehlt dir manchmal der Mut, deinen eigenen Weg zu gehen? Zögern, Selbstzweifel und Unsicherheit können ein großes Hindernis darstellen, das dich davon abhält, deine Träume zu verwirklichen. "Ich glaube, Du kannst: Der Schlüssel zum Selbstvertrauen" ist mehr als nur ein Ratgeber – es ist dein persönlicher Coach, der dich durch die Höhen und Tiefen der Selbstfindung begleitet. Dieses Buch nimmt dich mit auf eine Reise der Transformation, die mit deinen inneren Gedanken beginnt und dich zu einem erfüllteren Leben führt. Durch persönliche Anekdoten, praktische Übungen und wertvolle Tipps hilft es dir, deinen inneren Kritiker zu zähmen, Ängste zu überwinden und eine belastbare Grundlage für Selbstvertrauen und Selbstachtung zu schaffen. Jedes Kapitel bietet eine tiefgreifende Betrachtung verschiedener Themen – von der Kunst des Scheiterns und der Überwindung von Perfektionismus bis hin zur Entdeckung deiner wahren Stärken und Talente. Dabei spricht der Autor direkt zu dir, macht dir Mut und zeigt dir, wie du die Rückschläge und Herausforderungen des Lebens in Bausteine für Selbstvertrauen und persönlichen Erfolg verwandeln kannst. Erkenne, dass Selbstvertrauen keine magische Eigenschaft ist, die nur wenigen Auserwählten zuteilwird. Es ist ein erlernbarer und kultivierbarer Zustand, der durch bewusste Entscheidungen und Handlungen gestaltet werden kann. Wenn du bereit bist, das Leben in die Hand zu nehmen und deinem wahren Selbst zu vertrauen, dann ist "Ich glaube, Du kannst: Der Schlüssel zum Selbstvertrauen" das Buch, das dir den Weg zeigt. Egal, wo du stehst, was du tust oder wer du bist – dieses Buch ist der erste Schritt auf der Reise zu einem selbstbewussteren, mutigeren und glücklicheren Du. [mehr]

Stichwörter: Selbstvertrauen, Selbstachtung, Persönliche Entwicklung, Selbsthilfe, Ratgeber, Lebensführung, Selbstfindung, Resilienz, Motivation, Lebensberatung, Positives Denken, Mentale Stärke, Selbstverbesserung, Lebensplanung, Coaching, Entscheidungsfindung, Glücklich sein, Lebensziele, Stressbewältigung, Zeitmanagement, Achtsamkeit, Selbstliebe, Kommunikation, Emotionale Intelligenz, Beziehungen, Konfliktlösung, Angst überwinden, Lebenssinn, Authentizität, Talententwicklung, Produktivität, Work-Life-Balance, Lebensstrategien, Karriereentwicklung, Unternehmertum, Networking, Erfolg, Finanzielle Freiheit, Gesundes Leben, Bewusstes Leben, Kreativität, Perfektionismus, Loslassen, Zielsetzung, Mentale Gesundheit, Risikobereitschaft, Selbsterkenntnis, Lebensqualität, Intuition, Familienleben [mehr][weniger]

7,99 €

Branko Perc Prüfungsängste überwinden

Wie Sie Ängsten vor Prüfungen begegnen können

Lernhilfen
Deutsch
10353 Wörter
Keine Altersempfehlung
297
0

Sie leiden unter Prüfungsangst? Dann sind Sie damit nicht alleine! Millionen Deutsche haben dieses Problem! Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Phänomen. Allein 40 Prozent der Studenten kämpfen mit starker Prüfungsangst. Aber nicht nur die Prüfungen an Universitäten sind es, die Angst auslösen. Betroffen sind auch Personen vor Prüfungen in Schulen, beim Sport, bei Führerscheinen, bei Fortbildungen, bei diversen Qualifikationen, etc.. Mit feuchten Händen, Herzrasen, Übelkeit, stockendem Atem bis hin zum Blackout kämpfen die Anwärter in Bewerbungsgesprächen, Auswahlverfahren, Tests und Präsentationen. Manche scheinen es nie ablegen zu können, und jedes Gespräch vor dem Chef treibt ihnen den Schweiß auf die Stirn oder verklebt ihnen den Mund. Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Prüfungsangst ist heilbar! Gegen Prüfungsangst gibt es eine Menge Hilfen: von der inneren Gelassenheit, Entspannung und guten Kenntnis der Materie bis hin zu Naturheilmitteln und gezielten Anti-Stress-Übungen. In diesem eBook erfahren Sie viel über und gegen Prüfungsangst. Es kann Ihnen ganz souverän bei allen Prüfungen helfen. Machen Sie diesen Ratgeber zu einem treuen Begleiter an Ihrer Seite. Das eBook " Prüfungsängste überwinden - Wie Sie Ängsten vor Prüfungen begegnen können" wird Ihnen die notwendige Sicherheit in allen Prüfungen des Lebens geben. [mehr]

Stichwörter: Ratgeber, Problemlöser, Prüfung, Prüfungsangst, Prüfungsangst bekämpfen

14,49 €

BookRix

eBooks „angst überwinden“

Bücher (196)

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