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Dieter Pohler GYMNASTIK- und FITNESS-TIPPS für GOLFER

Leistung verbessern – Verletzungen vorbeugen

Ratgeber
Deutsch
7494 Wörter
Ab 12 Jahren
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Fitness ist die Basis für unser Wohlbefinden!Die Leistung verbessern und Verletzungen vorbeugen – hierzu sind effektive und richtig ausgeführte Übungen vor und nach dem Sport unumgänglich. Der Sportlehrer, Fitness-Coach und aktive Leistungssportler Dieter Pohler listet in diesem Ratgeber zielgerichtete Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf. Diese sind leicht durchzuführen und vielfach erprobt; zu große Belastungen des Bewegungsapparates werden vermieden, Haltungsschwächen wird vorgebeugt.Zusätzlich zu den Übungen erhalten Sie Hinweise zur Ernährung sowie zum richtigen Umgang mit Sportverletzungen. Alle Übungen und Tipps lassen sich bequem auch zu Hause durchführen und sind ebenso für Tennis-, Badminton- und Squashspieler sowie für alle anderen Sportarten geeignet.Fitness beugt Verletzungen vor und Sie beginnen gut vorbereitet das Spiel. [mehr]

Stichwörter: Gesundheit, Ausdauer, Bänder, Beweglichkeit, Bewegungsapparat, Bewegungsmangel, Cola, Cool-down, Crunch, Dehnen, Dehnungsübungen, Entspannung, Ernährung, Erwärmung (Einlaufen), Faszien, Faszienrolle, Faszienübungen, Fehlhaltungen des Rückens, Funktionsgymnastik, Fitness, Flight, Gelenk, Gleichgewicht, Golfschlag (Abschlag, Rechtshänder), Gymnastik, Gymnastikübung, Haltungsschwächen/-schäden, Herz-Kreislauf-System, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzfrequenz, Hochlagern, Kleidung, Kontraproduktive Gymnastikübungen, Kraft, Kräftigungsübungen, Kühlen, Lauf-ABC, Musik, Muskelkater, Muskulatur, Müsliriegel, Organsysteme, Pause, PECH-Regel bei Sportverletzungen, Puls, Regenerationszeit, Sehnen, Seitenstiche, Sonnenschutz, Spaß, Squash, Stretching, Tennis, Trainingseffekte, anhaltende, Trainingsmethoden, Wadenkrampf, Wirbelsäule, Wohlbefinden, Zivilisationskrankheiten, Golfschlag, Abschlag Rechtshänder, PECH-Regel, Sportverletzungen [mehr][weniger]

9,99 €

Alice Eden, Miki Hinoma ABC

Hier kommen WIR!

Humor
Deutsch
375 Wörter
Keine Altersempfehlung
703
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Alice:*Maidkostüm zurechtzupf* Meine Damen und Herren, Herzlich Willkommen zu unserem... Miki: ABC?!? Wer hat denn den blöden Namen [mehr]

Stichwörter: ABC, Alice, Miki, Lachen, Maidkostüm, Cafe

Kostenlos

Roland Schilling Lauf, Willi, Lauf!

Kurzgeschichte
Deutsch
1385 Wörter
Keine Altersempfehlung
482
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Was, wenn ein Bär einfach da rumläuft, wo er nicht hingehört? In der freien Natur? noch dazu in [mehr]

Stichwörter: Bär, Nationalpark, bayerischer Wald

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Goldie Geshaar Lauf, Engelchen, lauf!

Kurzgeschichte
Deutsch
2978 Wörter
Ab 16 Jahren
399
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»Wieso ... tun Sie uns das an?«, flüsterte ich in das Telefon, das ich mit schweißfeuchter Hand umklammert hielt. »Werter Spielpartner, entscheiden Sie sich – aber rasch! Und wählen Sie richtig, damit Sie bezahlen können oder Ihr rehäugiges Frauchen die Chance auf den Wettlauf, auf die rettende Flucht, erhält. Hoppla, Sie haben bereits eine der drei Minuten verloren ... Wird es jetzt auch noch ein Wettlauf gegen die Zeit?« Er lachte ... [mehr]

Stichwörter: Telefon, Psychopath, Angst, Entführung

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