eBooks stressbewältigung - Bücher suchen

Jörg Oliver Sieghart Stressbewältigung

Eine Schnellanleitung zur inneren Ausgeglichenheit

Ratgeber
Deutsch
7885 Wörter
Ab 14 Jahren
41
1

Stress dominiert unser Leben in vielen Bereichen. Wir können ihm nicht entkommen! Schicksalsschläge, negative Erfahrungen und Emotionen, sowie Auseinandersetzungen mit anderen Menschen sind unvermeidlich im Leben. Dies musste auch der Autor Jörg Oliver Sieghart im eigenen Leben vielfach erfahren. Durch jahrelangen Alltags-Stress, etwa in der langjährigen Krankheitsbegleitung seiner damaligen Lebenspartnerin, lernte der Autor mit der Zeit diesen Situationen besser zu begegnen und noch mehr Gelassenheit zu entwickeln. Jahrelange Auseinandersetzung mit diversen Entspannungstechniken sowie der Begegnung mit der organischen „Heilkunst“ des Qi Gong - einer altchinesischen Methode zur Verbesserung des Energieflusses sowie der Kultivierung von Körper und Geist – sowie Meditation brachten Jörg Oliver Sieghart dazu, schließlich die für ihn am effizientesten befundenen Übungen zu übernehmen. Darüber hinaus entwickelte er auch eigene Methoden und Übungen zur Stressbewältigung. Viel Inspiration erhielt er von einem chinesischen Qi-Gong-Meister, bei dem er einige Kurse für Qi-Gong-Fortgeschrittene im Ausland besuchte. Dem Autor war es ein Bedürfnis, hier beschriebene Erkenntnisse und Anleitungen zu veröffentlichen, die in sich eine hohe Effektivität aufweisen. Damit kannst auch du in sehr kurzer Zeit lernen Stress besser zu begegnen und gelassener zu werden. Der Weg zu mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit, Gelassenheit und weniger Stress liegt vor dir… [mehr]

Stichwörter: Stress, Stressbewältigung, Gelassenheit, innere Ruhe, Psychologie, Entspannung, Meditation, Qi Gong, Yoga, Gesundheit, Achtsamkeit

6,99 €

Jörg Oliver Sieghart Stressbewältigung

Eine Schnellanleitung zur inneren Ausgeglichenheit

Belletristik
Deutsch
Wörter
Ab 18 Jahren
0
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Stress dominiert unser Leben in vielen Bereichen. Wir können ihm nicht entkommen! Schicksalsschläge, negative Erfahrungen und Emotionen, sowie Auseinandersetzungen mit anderen Menschen sind unvermeidlich im Leben. Dies musste auch der Autor Jörg Oliver Sieghart im eigenen Leben vielfach erfahren. Durch jahrelangen Alltags-Stress, etwa in der langjährigen Krankheitsbegleitung seiner damaligen Lebenspartnerin, lernte der Autor mit der Zeit diesen Situationen besser zu begegnen und noch mehr Gelassenheit zu entwickeln. Jahrelange Auseinandersetzung mit diversen Entspannungstechniken sowie der Begegnung mit der organischen „Heilkunst“ des Qi Gong - einer altchinesischen Methode zur Verbesserung des Energieflusses sowie der Kultivierung von Körper und Geist – sowie Meditation brachten Jörg Oliver Sieghart dazu, schließlich die für ihn am effizientesten befundenen Übungen zu übernehmen. Darüber hinaus entwickelte er auch eigene Methoden und Übungen zur Stressbewältigung. Viel Inspiration erhielt er von einem chinesischen Qi-Gong-Meister, bei dem er einige Kurse für Qi-Gong-Fortgeschrittene im Ausland besuchte. Dem Autor war es ein Bedürfnis, hier beschriebene Erkenntnisse und Anleitungen zu veröffentlichen, die in sich eine hohe Effektivität aufweisen. Damit kannst auch du in sehr kurzer Zeit lernen Stress besser zu begegnen und gelassener zu werden. Der Weg zu mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit, Gelassenheit und weniger Stress liegt vor dir… [mehr]

Stichwörter: Stress, Stressbewältigung, innere Ausgeglichenheit, Entspannung, Meditation, Qi Gong, Entspannungsübungen, Verhaltensmuster, Denkmuster, Achtsamkeit, Gesundheit

9,99 €

Nicole Traut Vom Opfer der Umstände zur mentalen Freiheit

Ratgeber
Deutsch
2027 Wörter
Ab 14 Jahren
36
0

Mentale Freiheit - was ist das überhaupt? Und wie soll das gehen? In diesem E-Book erfährst du, wo du auf deinem Weg der gesunden Stressbewältigung gerade stehst und bekommst Tipps an die Hand, wie du einem selbst bestimmten Leben voller Leichtigkeit immer näher kommst. Denn DU alleine entscheidest, was dich stresst und wie du dein Leben gestalten möchtest. DU alleine hast die Macht, dich aus der Opferrolle zu befreien und dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen. Dieses E-Book ist für dich, wenn du: erkennen möchtest, wo du im Prozess selbst gerade stehst Tipps und Anregungen möchtest, wie du auf deinem Weg zur mentalen Freiheit weiterkommen kannst bereit bist, dich selbst zu hinterfragen und die nächsten Schritte zu gehen [mehr]

Stichwörter: Stress, Burnout, Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung, Coaching, Leichigkeit, Mindset

0,99 €

Steviejo Harris Friedvolle Pfade

Geistige Gesundheit und Selbstfürsorge-Glückseligkeit erreichen.

Gesundheit
Deutsch
10769 Wörter
Ab 16 Jahren
14
0

Friedvolle Pfade: Geistige Gesundheit und Selbstfürsorge-Glückseligkeit erreichen bietet eine transformative Reise zur Selbstakzeptanz und zur Befreiung der Seele. Dieses Buch führt Sie durch eine tiefgreifende Erforschung von Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge-Praktiken. Wenn Sie diese Prinzipien annehmen, werden Sie das Tor zu dauerhafter seelischer Gesundheit und spirituellem Wachstum öffnen. In 21 Kapiteln werden Sie die komplexe Verbindung zwischen Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit entdecken, die Kunst der Selbstmitgefühl erlernen, die positive Psychologie erkunden und die heilende Kraft der Natur erforschen. Mit praktischen Strategien zur Stressbewältigung, zur Pflege von Beziehungen und zur Überwindung negativer Denkmuster bietet dieses Buch die Weisheit und die Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihren eigenen friedlichen Pfad zu beschreiten. Tauchen Sie ein in diese Oase des Wissens und lassen Sie sich vom Fluss der Selbstmitgefühl auf dem Weg zur wahren Befreiung der Seele führen. [mehr]

Stichwörter: Selbstmitgefühl, seelische Gesundheit, Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz, positive Psychologie, Stressbewältigung, emotionale Intelligenz, Dankbarkeit, persönliches Wachstum, Naturheilung, Befreiung der Seele, spirituelles Wachstum, kreative Selbstexpression, Überwindung negativer Gedanken, ganzheitliche Gesundheit, Schlafhygiene, Ernährung, kreative Ausdrucksmöglichkeiten, gesunde Beziehungen. [mehr][weniger]

4,99 €

Hermann Schladt Entkomme dem Stress

Endlich wieder Leben

Gesundheit
Deutsch
4271 Wörter
Ab 16 Jahren
284
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Stress und seine unangenehmen Folgen ist eine der negativen Begleiterscheinungen unserer hektischen und schnelllebigen Zeit. Stress erkennen und vermeiden, [mehr]

Stichwörter: Stress, Stressbewältigung, Panik, Ratgeber, Gesundheit

2,49 €

Veronika Kempf Einführung in Phantasiereisen

Ratgeber
Deutsch
999 Wörter
Ab 16 Jahren
485
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Eine Leseprobe: "Ich bewundere die Lösung, aber sie passt nicht zu meinem Problem." So oder so ähnlich fühlen sich Menschen, die wohl wissend über ihre Stressbelastung aktiv etwas unternehmen möchten, aber nicht so recht wissen, für welche Entspannungsmethode sie sich entscheiden sollen. Die "Einführung in Phantasiereisen" gibt Ihnen nützliche Informationen und einen ersten Einblick in die Möglichkeit der Imagination als eine von unterschiedlichen Entspannungsmethoden. [mehr]

Stichwörter: Entspannung, Stressbewältigung, Methode, Imagination, Phantasie, Loslassen

Kostenlos

Mi Pa Stress - Analyse und Bewältigung

Ratgeber für besseren Umgang mit Stress im Alltag

Ratgeber
Deutsch
16256 Wörter
Keine Altersempfehlung
202
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Ihnen geht es gesundheitlich nicht gut? Irgendetwas stimmt nicht mit Ihrem Körper oder Ihrem psychischen Gleichgewicht? Sie fühlen sich schlapp und ausgelaugt? Oder haben Sie gar Schmerzen? Dann nichts wie ab zum Arzt! Das sollte immer Ihr erster Weg sein, wenn es Ihnen psychisch oder körperlich nicht gut geht. Sie sollten sich aber auch selbst mit Ihrem Unwohlsein beschäftigen und sich fragen, was dahinter stecken könnte. Analysieren Sie auch selbst, denn Sie kennen sich selbst am besten. Machen Sie den ersten Schritt mit diesem eBook und begegnen Sie den Stress-Situationen Ihres Lebens. Dieses eBook ist kein medizinischer Ratgeber, sondern lediglich ein Problemlöser, der Ihnen mit zahlreichen Tricks und Kniffen Denkanstöße aufzeigt, wie Sie Ihr Leben stressfreier und damit gesünder gestalten können. Entkommen Sie mit diesem Ratgeber-eBook den Stressfallen des Alltags - denn weniger Stress bedeutet eine bessere Gesundheit! [mehr]

Stichwörter: Stress, Stressbewältigung, Arzt, psychisches Gleichgewicht, Psyche, seelische Probleme, Entspannung, Krankheit, stressfrei, Seele, Alltagsstress, analysieren

9,99 €

Michael von Känel Die Wirkung von Lärm auf unser Wohlbefinden

Wie Lärm uns beunruhigt und uns Kraft raubt

Belletristik
Deutsch
Wörter
Ab 14 Jahren
0
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Die Wirkung von Lärm auf unser Wohlbefinden Wie Lärm uns beunruhigt und uns Kraft raubt In diesem zweiten Band der Serie geht es um Lärm. Es ist wichtig, dass wir wissen, dass es sowohl äusseren wie auch inneren Lärm gibt. Und von Bedeutung ist auch, dass Lärm uns immer schadet, auch dann, wenn es still geworden ist um uns herum. Denn Lärm wirkt in uns nach und raubt uns ständig von unserer Energie. Lärm ist einer der bedeutendsten Faktoren in einem lauten Alltag, wo viele Menschen über Stress, Unwohlsein und Überforderung klagen. Im Gegensatz zum Lärm aber wirken Stille und Ruhe heilend. Auch diese Seite des Lärms wird in diesem Büchlein kurz umkreist. Wer Geschmack an der Art gefunden hat, wie unbedeutende Alltagsthemen wirkungsvoll thematisiert werden können, der findet in dieser Serie noch weitere bedeutende Themenbereiche: Die Wirkung von Angst auf unser Leben – Was Angst alles behindert und verunmöglicht Die Wirkung von Lärm auf unser Wohlbefinden – Wie Lärm uns beunruhigt und uns Kraft raubt Die Wirkung von Musik auf unsere Selbstwahrnehmung – Wie Musik uns zentriert und beruhigt Die Wirkung von Bildschirmkonsum auf unser Leistungsvermögen – Wie Bildschirme uns ablenken und unsere Leistung senken Die Wirkung von Sport und Bewegung auf unsere Ausgeglichenheit – Was Sport bewirkt und wann er nützt Die Wirkung von Mode auf unsere Selbstachtung – Wie Mode uns beeinflusst und fremdbestimmt Die Wirkung von Gewohnheit auf unsere Lebensführung – Was Gewohnheiten uns geben - und was sie uns nehmen Die Wirkung von Wasser auf unsere Gesundheit – Wie Wasser nicht nur unseren Durst stillt Die Wirkung von guter Luft auf unseren Körper – Wie frische Luft uns beflügelt Die Wirkung von Reisen auf unsere Konzentration – Wie Reisen und Pendeln uns müde machen Alle Bücher sind erhältlich als Taschenbuch und E-Book auf www.amazon.de. Als Hörbuch sind sie auf den verschiedenen Plattformen wie Google, Weltbild, Storytel, Thalia, Kobo, Bookrix und vielen anderen erhältlich. [mehr]

Stichwörter: Lärm, Lärmbelastung, Ruhe, Stressbewältigung, Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Zufriedenheit, Energiearbeit, Theosophie, Achtsamkeit, Charakterbildung

5,99 €

Josephine Hartwich Resilienz: Wecke die Resilienz-Heldin in dir!

Wie du dein psychisches Immunsystem stärkst und Herausforderungen in Familie & Beruf mit Leichtigkeit meisterst: Inklusi

Psychologie
Deutsch
36800 Wörter
Ab 16 Jahren
32
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Die meisten Frauen tragen eine enorme Last auf ihrer Schulter: Familie und Partner brauchen Aufmerksamkeit. Die Kinderhilfe bei den Hausaufgaben. Die Probleme auf der Arbeit häufen sich an. Die To-Do-Liste im Haushalt wächst. Die finanzielle Lage wird zunehmend schwerer. Und plötzlich kommen unerwartete Krisen hinzu.Es fühlt sich so an, als würde dir alles über den Kopf wachsen, sodass du nur noch funktionierst.Hier gibt es zwei Arten von Frauen: was unterscheidet sie voneinander?(1) Es gibt Frauen, die bei jedem Rückschlag und jeder Krise aufgeben und den Kopf in den Sand stecken;(2) und jene, die widerstandsfähiger sind und trotz allen Umständen das Selbstvertrauen haben im Leben weiterzumachen, ohne sich aus der Bahn werfen zu lassen oder zu verzweifeln.Der Unterschied liegt auf der Hand:Es ist (d)eine Entscheidung. Die Entscheidung, auch mit dem Kopf unter Wasser noch Perlen zu finden und sich nicht durch Krisen „brechen“ zu lassen. Das ist Resilienz. Aber leichter gesagt als getan!Tatsache ist:Die „Kauai-Langzeitstudie“ von 1955 bis 1995 beweist, dass Resilienz nicht angeboren, sondern von jedem erlernbar ist!Genau aus diesem Grund zeigt dir dieses Buch, wie du als vielbeschäftigte Frau dein emotionales Immunsystem aktivierst, um allen Konflikten und Krisen im Alltag standhalten und mit Leichtigkeit begegnen zu können. Finde heraus, wie resilient du bist! – 5 Fragen zum Selbsttest 1. Hast du das belastende Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst und du nicht mehr zur Ruhe kommst?2. Hast du öfters Schwierigkeiten, dich von negativen Menschen abzugrenzen oder in deiner Mitte zu bleiben?3. Hast du bereits in der Vergangenheit Schicksalsschläge oder Krisen erfahren, mit denen du noch nicht ganz abgeschlossen hast?4. Kommt dir das manchmal so vor, als würdest du nur noch funktionieren, ohne wirklich leben und genießen zu können?5. Fällt es dir schwer, in Beruf, Partnerschaft oder Familie die Kontrolle loszulassen und einmal wirklich abzuschalten?Konntest du mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ beantworten? Dann hilft dir dieses Buch dabei, resilienter zu werden, sodass du in stürmischen Phasen deines Lebens die Ruhe bewahren kannst. Was du erfahren wirst: Entfalte deine weibliche Kraft – Frauen haben im Erlernen von Resilienz andere Ansprüche als Männer. Dieses Buch ist perfekt für Frauen, die mehr aus ihrem Leben herausholen wollen, ohne Beruf, Familie oder Frau-Sein zu vernachlässigen. Werde zur Alltags-Heldin – Hohe Anforderungen im Job? Kinder machen Probleme? Finanzielle Sorgen? Kräftezehrendes Umfeld? Die Ansprüche an die moderne Frau sind gestiegen. Wie du mit Leichtigkeit alle Probleme handhaben kannst, erfährst du hier. Beispiele aus der Praxis – Durch bildhafte und realitätsnahe Geschichten mit weiblichen Leitfiguren baust du nachhaltig Resilienz auf. Hier bekommst du mehr Praxisanwendungen, statt nur langweiliger Theorie! Schluss mit Gedankenkarussell – Deine Gedanken halten dich nachts wach? Du machst dir unnötige Sorgen oder bist oft gestresst? Dieses Buch zeigt dir, wie du in kürzerer Zeit bei zunehmender Lebensqualität mehr schaffst. Besseres Selbstverständnis – Jede Frau hat andere Stärken und Schwächen. Finde heraus, welche deine sind! So kannst du diese im Alltag besser einsetzen, um Energie und Zeit in allen Lebensbereichen zu sparen. und vieles mehr…Unsere Umstände können wir selten verändern – Nur wie wir mit ihnen umgehen, verändert unser Lebensgefühl: Erwecke jetzt die Resilienz-Heldin in dir, indem du dir mit „Jetzt herunterladen“ dein eigenes Exemplar sicherst. [mehr]

Stichwörter: resilienz, selbstliebe, inneres kind, positives denken, resilienz übungen, resilienz frauen, stress abbauen, stressbewältigung, das kind in dir muss Heimat finden, von der Magie deine eigene Heldin zu sein

9,99 €

Juliane Freytag Selbstfürsorge: Mein Moment ist jetzt!

Liebevoller Umgang mit uns selbst für mehr Lebensfreude und weniger Stress im Alltag

Ratgeber
Deutsch
22119 Wörter
Keine Altersempfehlung
67
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"Aus einem leeren Krug kann man nicht gießen!" Kennen Sie das Gefühl, sich täglich am Rande der Erschöpfung zu bewegen? Das Gefühl, sich um alles kümmern zu müssen und keine Zeit für sich selbst zu haben? Den stetigen Leistungsdruck im Beruf, die Bedürfnisse der Kinder und des Partners? Dann sind Sie nicht allein. Ganz im Gegenteil, das Problem der mangelnden Selbstfürsorge ist allgegenwärtig und betrifft inzwischen fast jeden. Wir tendieren dazu, selbstlos zu handeln und anderen helfen zu wollen. Dabei kommt es nicht selten zur Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse. Die Folge: Sie stoßen an ihre körperlichen und seelischen Grenzen. "Mein Moment ist jetzt!" möchte diesem steigenden Trend entgegenwirken. Sie werden an die Hand genommen und können Schritt für Schritt lernen, Freiräume zu schaffen und achtsamer mit sich umzugehen. Selbstfürsorge ist eine Entscheidung. Eine, die jeder Mensch treffen sollte. [mehr]

Stichwörter: selbstfürsorge, selbstmanagement, selbstliebe, entspannung, stressbewältigung, entschleunigung, verantwortung für uns selbst, achtsamkeit, stress, ruhe, selbstfürsorge buch, selbstwertgefühl, selbstwertgefühl stärken, selbstfürsorge mutter, selbstliebe und selbstwert, bücher lebensfreude, self care, bücher entschleunigung, esoterik, ratgeber, selbstdisziplin, innere stärke, achtsamkeit im alltag, lebensfreude, weniger stress, burnout, depression, arbeit, mutter, eltern, frau, ratgeber für frauen, geschenk für frauen, geschenk für mütter, geschenk für mutter [mehr][weniger]

7,99 €

BookRix

eBooks „stressbewältigung“

Bücher (18)

eBooks „stressbewältigung“

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