eBooks burnout - Bücher suchen

Marcos Schneider Stärker als gestern:

Ein Leitfaden für Lebenskünstler

Ratgeber
Deutsch
57369 Wörter
Ab 12 Jahren
19
0

Entdecke den Lebenskünstler in dir mit diesem inspirierenden Leitfaden, der dich auf eine Reise zu persönlichem Wachstum und lebenslanger Entwicklung mitnimmt. "Stärker als gestern" ist mehr als ein Buch; es ist ein Wegweiser zu einer tieferen Selbstkenntnis, zu erfüllteren Beziehungen und einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben. In diesem pragmatischen und herzerwärmenden Werk verwebt der Autor Weisheit mit praktischen Übungen, eindrucksvollen Anekdoten und nachhaltigen Strategien, um dir zu helfen, deine täglichen Herausforderungen in Sprungbretter zur Selbstverbesserung zu verwandeln. Du lernst, wie du deine persönlichen und professionellen Beziehungen kultivieren, Grenzen setzen und ein unterstützendes Netzwerk aufbauen kannst. Finde heraus, wie du durch Achtsamkeit und Meditation einen Zustand inneren Friedens erreichen, deinen Schlaf und deine Erholungsphasen optimieren und gesundheitsfördernde Gewohnheiten entwickeln kannst. Dieser Leitfaden geht über die üblichen Klischees hinaus und bietet echte Einblicke in die Kunst, jeden Tag als eine neue Gelegenheit zu sehen, zu wachsen und zu gedeihen. Egal, ob du nach einer Richtungsänderung suchst oder einfach nur deine aktuelle Route festigen möchtest, "Stärker als gestern" wird dich ermutigen, dein Leben mit Mut und Freude in die Hand zu nehmen. Bist du bereit, den Lebenskünstler in dir zu wecken? Öffne dieses Buch und beginne den ersten Tag vom Rest deines bewusst gelebten Lebens. [mehr]

Stichwörter: Selbstverwirklichung, Erfolgsstrategien, Glücksforschung, Lebensqualität, Mindset-Veränderung, Selbstreflexion, Zielerreichung, Achtsame Lebensweise, Lebensfreude, Stressreduktion, Gelassenheit, Persönliche Klarheit, Selbstliebe, Entscheidungsfindung, Lebenskraft, Beziehungsglück, Work-Life-Synergie, Charisma, Gewohnheitsänderung, Selbstvertrauen, Intuitionsschulung, Lebensweisheiten, Seelische Gesundheit, Persönliche Krisen, Burnout-Prävention, Lebenslust, Zielsetzung, Karriereplanung, Lebenswerte, Sinnfindung, Inspirierendes Leben, Selbstführung, Wohlbefinden, Emotionales Gleichgewicht, Lebensfreude steigern, Erfülltes Leben, Selbstachtung verbessern, Karriereentwicklung, Lebensmotivation, Konfliktmanagement, Lebensweisheit, Energiebalance, Lebensvision, Selbstcoaching, Erfolgsgewohnheiten, Lebensmeisterung, Selbstfindung, Lebensveränderung, Persönlicher Fortschritt, Balance im Leben, Persönliches Wachstum, Selbstverbesserung, Lebenskunst, Achtsamkeit, Meditation, Lebensführung, Lebenshilfe, Positive Psychologie, Selbsthilfe, Beziehungsmanagement, Emotionale Intelligenz, Work-Life-Balance, Stressbewältigung, Resilienztraining, Motivation, Selbstfürsorge, Körperliches Wohlbefinden, Geistige Gesundheit, Lebenslanges Lernen, Kreativität, Neugier, Lebensziele, Persönliche Entwicklung, Zeitmanagement, Karriereförderung, Führungsfähigkeiten, Kommunikationsfähigkeit, Persönliche Netzwerke, Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit, Lebensplanung, Lebenssinn, Glück, Zufriedenheit, Beruflicher Erfolg, Lebenskrisen meistern, Selbstentdeckung, Selbstmanagement, Achtsamkeitstraining, Persönlicher Coach, Lebensberatung, Gesundheitsförderung, Mentale Stärke, Lebensbalance, Beziehungsfähigkeit, Grenzen setzen, Persönliche Grenzen, Netzwerkaufbau, Selbstachtung, Lebensstrategien [mehr][weniger]

7,99 €

GP SUMMARY Summary of The 5 Resets by Aditi Nerurkar

Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience

Lernhilfen
Englisch
11869 Wörter
Ab 16 Jahren
10
0

DISCLAIMERThis book does not in any capacity mean to replace the original book but to serve as a vast summary of the original book. Summary of The 5 Resets by Aditi Nerurkar: Rewire Your Brain and Body for Less Stress and More Resilience IN THIS SUMMARIZED BOOK, YOU WILL GET: - Chapter astute outline of the main contents. - Fast & simple understanding of the content analysis. - Exceptionally summarized content that you may skip in the original book Dr. Aditi Nerurkar offers a reimagined approach to overcoming stress and burnout using five mindset shifts. Stress is a healthy biological phenomenon that helps us tackle life's demands, but it becomes problematic when it outpaces our frequency, leading to burnout, fatigue, sleep disturbances, and other physical symptoms. Dr. Nerurkar explains that everyday attempts at being "resilient" like multitasking, sleeping less, and lifestyle overhauls are not beneficial to our stressed brains. She prescribes practical solutions, such as the Resilience Rule of 2, accepting multitasking is a myth, and adopting the Bookend Method. The five mindset shifts and fifteen proven techniques help change our relationship with stress and feel calmer. [mehr]

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4,99 US$

Robert Kopf Migräne, Kopfschmerzen, Nervenschwäche - Behandlung mit Homöopathie, Heilpflanzen, Schüsslersalzen und Naturheilkunde

Ein homöopathischer, pflanzlicher und naturheilkundlicher Ratgeber

Gesundheit
Deutsch
34709 Wörter
Ab 8 Jahren
370
1

Fast jeder Mensch leidet gelegentlich unter quälenden Kopfschmerzen (Cephalgie). Die Schmerzen sind stechend und pulsierend. Der Spannungskopfschmerz ist charakterisiert durch dumpfe und drückende Schmerzen, die meist den ganzen Kopf umfassen. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Eine besondere Form der Kopfschmerzen ist die Migräne. Hier kommt es zu anfallsartigen und meist einseitigen Schmerzattacken, die aber auch im gesamten Kopf und besonders im Bereich von Stirn, Schläfen und den Augen wahrgenommen werden. Oft kommen Kreislaufbeschwerden, Licht- und Lärmempfindlichkeit, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall hinzu. Die Anfälle können von einigen Stunden bis zu mehreren Tagen dauern. Manchmal geht einer Migräne auch die sogenannte Aura mit Sprach-, Seh- und Hörstörungen, Kribbeln, Taubheitsgefühl, Lähmungen oder Schwindel voraus. Auslöser von Kopfschmerzen und Migräne sind Stress, Wetterempfindlichkeit, Umweltgifte, bestimmte Nahrungsmittel und deren Zusätze, eine Fehlsichtigkeit, erbliche Faktoren, Nieren- und Lebererkrankungen, hormonelle Veränderungen, Blutdruckschwankungen und Entzündungen der kleinen Blutgefäße des Gehirns. Die Symptome einer Nervenschwäche (Burnout, Neurasthenie) sind Erschöpfung und Antriebslosigkeit, Nervosität, eine verminderte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, Herzklopfen, Engegefühle in der Brust ohne organische Ursachen, Schlafstörungen, Schweißausbrüche, Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen. Ursachen sind Stress, Stoffwechselstörungen, ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck, geistige und körperliche Überlastung, psychische Faktoren, chronische Erkrankungen, vegetative Störungen, Umwelteinflüsse sowie ein Mineralstoff- und Vitaminmangel. In diesem Ratgeber erhalten Sie Empfehlungen, wie Sie Migräne, Kopfschmerzen und Nervenschwäche (Burnout, Neurasthenie) mit Hilfe der Homöopathie, Urtinkturen, Pflanzenheilkunde, Wassertherapie und den Schüsslersalzen natürlich behandeln können. Vorgestellt werden die bewährtesten Schüsslersalze und homöopathischen Heilmittel mit der entsprechenden Potenz und Dosierung, Teerezepte, Tinkturen und Kräuterweine. Die Naturheilkunde wirkt ganzheitlich. Sie behandelt nicht nur einzelne Symptome, sondern hat den gesamten Mensch im Blick, also Körper, Seele und Geist. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Lebensfreude und vor allem Gesundheit. [mehr]

Stichwörter: Ratgeber Kopfschmerzen, Selbsthilfe Nervenschwäche, Alternative Medizin Migräne, Migräne natürlich behandeln, Heilkräuter Kopfschmerzen, Ganzheitsmedizin Migräne, Naturmedizin Kopfschmerzen

5,99 €

Lionel-Peter Karoon Unverhofft kommt oft

Erotik
Deutsch
26155 Wörter
Ab 18 Jahren
26
2

Alexander, ein 29 jähriger Bankangestellter aus Frankfurt am Main, fühlt sich nach wochenlanger Projektarbeit mental ausgepowert und dem Burnout nahe. Da kommt endlich der lang ersehnte Sommerurlaub. Alexander lässt es so richtig krachen, lernt neue Freunde kennen und fährt sogar zum Oktoberfest nach Bayern. Liebe, Lust und Laster treten an die Stelle seines langweiligen IT-Jobs; Alex lässt nichts anbrennen. Unverhofft kommt oft! Doch auch der schönste Urlaub geht einmal zu Ende und der Banker ist schließlich wirklich froh, wieder im ruhigen Fahrwasser seines Berufes zu sein. Das Leben ist eben kein Ponyhof, auch wenn man als Twen eigendlich noch nicht ganz so abgeklärt sein sollte. Das Leben ist aber gleichwohl gut zu Alex: In dem Moment, als er erkennt, dass sich nicht nur alles nur um Party uns Spaß dreht, lernt er Hamid kennen. Der zehn Jahre ältere afghanische Flüchtling und Alex werden ein ungleiches Liebespaar. Sie sagen Frankfurt adieu und fangen ein neues Leben in der Sonne an. Ende gut, alles gut! [mehr]

Stichwörter: Sex, Sperma, anal, oral, Gruppensex, Analsex, Oralsex, Penis, Erotik, Lust, Liebe, Lover, schwul, homosexuell, gay, Schwule, Gays, LGBT, Homoerotik, Männerliebe, Samen, queer, homoerotisch, bisexuell, bi, Bisex, Homosex, Gaysex [mehr][weniger]

1,49 €

GP SUMMARY Summary of The Perfection Trap by Thomas Curran: Embracing the Power of Good Enough

Lernhilfen
Englisch
17963 Wörter
Ab 16 Jahren
18
0

DISCLAIMER This book does not in any capacity mean to replace the original book but to serve as a vast summary of the original book. Summary of The Perfection Trap by Thomas Curran: Embracing the Power of Good Enough IN THIS SUMMARIZED BOOK, YOU WILL GET: Chapter astute outline of the main contents. Fast & simple understanding of the content analysis. Exceptionally summarized content that you may skip in the original book The Perfection Trap by Professor Curran, a London School of Economics professor, reveals that the pursuit of perfection can lead to burnout and depression, hindering goal achievement. The book highlights the need for introspection and societal change to resist the pressure to be perfect and achieve a more purposeful and contented life. By focusing on what matters most, readers can overcome the overwhelming need to compete beyond reason and achieve a more fulfilling life. [mehr]

Stichwörter: the perfection trap by thomas curran, thomas j. curran, thomas curran the perfection trap, thomas curran, perfection trap embracing the power of good enough, perfection trap embracing, perfection trap cultivate self-acceptance fire, perfection trap book, perfection trap curran

4,99 US$

Robert Kopf Migräne, Kopfschmerzen, Nervenschwäche - Behandlung mit Homöopathie und Schüsslersalzen

Ein homöopathischer und naturheilkundlicher Ratgeber

Gesundheit
Deutsch
15525 Wörter
Ab 8 Jahren
12
0

Fast jeder Mensch leidet gelegentlich unter quälenden Kopfschmerzen (Cephalgie). Die Schmerzen sind stechend und pulsierend. Der Spannungskopfschmerz ist charakterisiert durch dumpfe und drückende Schmerzen, die meist den ganzen Kopf umfassen. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Eine besondere Form der Kopfschmerzen ist die Migräne. Hier kommt es zu anfallsartigen und meist einseitigen Schmerzattacken, die aber auch im gesamten Kopf und besonders im Bereich von Stirn, Schläfen und den Augen wahrgenommen werden. Oft kommen Kreislaufbeschwerden, Licht- und Lärmempfindlichkeit, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall hinzu. Die Anfälle können von einigen Stunden bis zu mehreren Tagen dauern. Manchmal geht einer Migräne auch die sogenannte Aura mit Sprach-, Seh- und Hörstörungen, Kribbeln, Taubheitsgefühl, Lähmungen oder Schwindel voraus. Auslöser von Kopfschmerzen und Migräne sind Stress, Wetterempfindlichkeit, Umweltgifte, bestimmte Nahrungsmittel und deren Zusätze, eine Fehlsichtigkeit, erbliche Faktoren, Nieren- und Lebererkrankungen, hormonelle Veränderungen, Blutdruckschwankungen und Entzündungen der kleinen Blutgefäße des Gehirns. Die Symptome einer Nervenschwäche (Burnout, Neurasthenie) sind Erschöpfung und Antriebslosigkeit, Nervosität, eine verminderte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, Herzklopfen, Engegefühle in der Brust ohne organische Ursachen, Schlafstörungen, Schweißausbrüche, Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen. Ursachen sind Stress, Stoffwechselstörungen, ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck, geistige und körperliche Überlastung, psychische Faktoren, chronische Erkrankungen, vegetative Störungen, Umwelteinflüsse sowie ein Mineralstoff- und Vitaminmangel. In diesem Ratgeber erhalten Sie Empfehlungen, wie Sie Migräne, Kopfschmerzen und Nervenschwäche mit Hilfe der Homöopathie, Urtinkturen und den Schüsslersalzen natürlich behandeln können. Vorgestellt werden die bewährtesten Schüsslersalze und homöopathischen Heilmittel mit der entsprechenden Potenz und Dosierung. Die Naturheilkunde wirkt ganzheitlich. Sie behandelt nicht nur einzelne Symptome, sondern hat den gesamten Mensch im Blick, also Körper, Seele und Geist. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Lebensfreude und vor allem Gesundheit. [mehr]

Stichwörter: Ratgeber Kopfschmerzen, Selbsthilfe Nervenschwäche, Alternative Medizin Migräne, Migräne natürlich behandeln, Naturheilkunde Kopfschmerzen, Ganzheitsmedizin Migräne, Naturmedizin Kopfschmerzen

4,99 €

Robert Kopf Migräne, Kopfschmerzen, Nervenschwäche - Behandlung mit Heilpflanzen und Naturheilkunde

Ein pflanzlicher und naturheilkundlicher Ratgeber

Gesundheit
Deutsch
15435 Wörter
Ab 8 Jahren
19
0

Fast jeder Mensch leidet gelegentlich unter quälenden Kopfschmerzen (Cephalgie). Die Schmerzen sind stechend und pulsierend. Der Spannungskopfschmerz ist charakterisiert durch dumpfe und drückende Schmerzen, die meist den ganzen Kopf umfassen. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. Eine besondere Form der Kopfschmerzen ist die Migräne. Hier kommt es zu anfallsartigen und meist einseitigen Schmerzattacken, die aber auch im gesamten Kopf und besonders im Bereich von Stirn, Schläfen und den Augen wahrgenommen werden. Oft kommen Kreislaufbeschwerden, Licht- und Lärmempfindlichkeit, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall hinzu. Die Anfälle können von einigen Stunden bis zu mehreren Tagen dauern. Manchmal geht einer Migräne auch die sogenannte Aura mit Sprach-, Seh- und Hörstörungen, Kribbeln, Taubheitsgefühl, Lähmungen oder Schwindel voraus. Auslöser von Kopfschmerzen und Migräne sind Stress, Wetterempfindlichkeit, Umweltgifte, bestimmte Nahrungsmittel und deren Zusätze, eine Fehlsichtigkeit, erbliche Faktoren, Nieren- und Lebererkrankungen, hormonelle Veränderungen, Blutdruckschwankungen und Entzündungen der kleinen Blutgefäße des Gehirns. Die Symptome einer Nervenschwäche (Burnout, Neurasthenie) sind Erschöpfung und Antriebslosigkeit, Nervosität, eine verminderte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, Herzklopfen, Engegefühle in der Brust ohne organische Ursachen, Schlafstörungen, Schweißausbrüche, Reizbarkeit, Angstzustände und Depressionen. Ursachen sind Stress, Stoffwechselstörungen, ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck, geistige und körperliche Überlastung, psychische Faktoren, chronische Erkrankungen, vegetative Störungen, Umwelteinflüsse sowie ein Mineralstoff- und Vitaminmangel. In diesem Ratgeber erhalten Sie Empfehlungen, wie Sie Migräne, Kopfschmerzen und Nervenschwäche mit Hilfe der Pflanzenheilkunde natürlich behandeln können. Vorgestellt werden die bewährtesten Heilkräuter, Teerezepte, Tinturen und Kräuterweine. Die Naturheilkunde wirkt ganzheitlich. Sie behandelt nicht nur einzelne Symptome, sondern hat den gesamten Mensch im Blick, also Körper, Seele und Geist. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Lebensfreude und vor allem Gesundheit. [mehr]

Stichwörter: Ratgeber Kopfschmerzen, Selbsthilfe Nervenschwäche, Alternative Medizin Migräne, Migräne natürlich behandeln, Heilkräuter Kopfschmerzen, Ganzheitsmedizin Migräne, Naturmedizin Kopfschmerzen

4,99 €

Md. Raiful Islam Sujon, Md Jubayer Mahamud Soccho Mastering Your YouTube Artist Channel

A Step-by-Step Guide to Success

Business und Wirtschaft
Englisch
3973 Wörter
Keine Altersempfehlung
41
0

Step onto the stage of digital creation with 'Mastering Your YouTube Artist Channel: A Step-by-Step Guide to Success.' This immersive voyage promises to be your beacon through the captivating cosmos of YouTube, guiding you towards unrivaled mastery in the realm of online artistic expression. Delve into an artistic odyssey meticulously crafted across these pages, where each chapter is a brushstroke of wisdom, propelling you from the inception of your channel to the zenith of triumph. As you paint your virtual masterpiece, unveil the nuances of crafting an authentic artistic identity that resonates profoundly with your audience, bridging the gap between imagination and engagement. Journey deeper, and the chapters unfold like acts in a grand symphony. Weave the fabric of captivating narratives and visuals that breathe life into your content, transfixing your viewers with the magic of storytelling. Navigate the labyrinth of technical finesse, mastering the science of optimization, from keywords to video editing, ensuring your brilliance shines amidst the digital tapestry. Yet, the tapestry extends beyond mere creation. Illuminate the path to cultivating a thriving community, where your art inspires connections that transcend screens. Harness the art of monetization, creating a harmonious balance between your creative soul and the realms of commerce, as you forge a legacy that enriches both heart and pocket. But as every artist knows, challenges are but stepping stones to mastery. Conquer creative blocks with finesse, orchestrate time management like a maestro, and tame burnout with the wisdom amassed in these pages. Embrace evolution as an ally, as you fluidly adapt to emerging trends and technologies, painting your journey with innovation. 'Mastering Your YouTube Artist Channel' is not just a guide; it's your compass, navigating the boundless sea of digital artistry. As you turn each page, you embark on a transformative expedition, unlocking the essence of what i [mehr]

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4,49 US$

Olaf Fritz Stress!

Meine Suche nach der optimalen Entspannungstechnik

Ratgeber
Deutsch
23855 Wörter
Ab 6 Jahren
62
0

»Je früher man die passende Entspannungstechnik für sich findet, desto leichter und schneller findet man den eigenen Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit im Leben.« (O. Fritz) Problemstellung des Buches Stress ist eine Gefahr für Deine Gesundheit, Glück und Erfolg! Immer mehr Männer und Frauen im deutschsprachigen Raum leiden unter den körperlichen und geistig-seelischen Folgen von Stress. Dabei kann es jeden treffen. Vom Schüler und Studenten über den Beamten und Unternehmer bis hin zum Rentner und Erwerbslosen. Stress drückt sich in körperlichen sowie geistig-seelischen Symptomen aus, wie zum Beispiel: innerer Unruhe, Konzentrationsschwäche, Stottern, Schweißausbrüchen, Magen- und Darmbeschwerden, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen sowie chronischer Erschöpfung. Stress ist auch für den Anstieg von Herz- und Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten verantwortlich. Erst recht für die wachsende Anzahl von Männern und Frauen, die unter Burnout und Depression leiden. Zielsetzung des Buches Das Ziel des Buches ist es, die Leserschaft zum einen über die Risiken des Stressphänomens aufzuklären und zum anderen über die Chancen der Stressreduzierung durch Entspannungstechniken zu informieren. Dabei richtet sich das Sachbuch an Männer und Frauen, die sich der wachsenden Belastung des Alltags- und Berufslebens bewusst sind und leichtverständliche sowie hilfreiche Informationen suchen, damit Stress gar nicht erst zum Problem wird. Inhalt des Buches In diesem Buch geht es um die Suche nach der optimalen Entspannungstechnik gegen Stress. Dabei wird zunächst das Stressphänomen betrachtet und über die hiermit verknüpften Risiken berichtet. Daran knüpft die skizzenhafte Vorstellung anerkannter Entspannungsmethoden an. Diese Methoden werden nach dem Fragen-Antwort-Prinzip vorgestellt. In dieser Beziehung sei angemerkt, dass der Autor diese Entspannungsverfahren selbstständig erlernte und über einen längeren Zeitraum erprobte, um eine eigene Einschätzung des jeweiligen Verfahrens vornehmen zu können. Im nächsten Schritt folgen praktische Tipps, die sich leicht im Alltagsleben umsetzen lassen. Abgerundet wird der Band mit einer abschließenden persönlichen Bewertung sowie Literatur- und Quellenangaben. [mehr]

Stichwörter: Stress, Stressmanagement, Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungsmethoden, Entspannungsverfahren, Bauchatmung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Waldbaden, Sport, Belastung, Beanspruchung, Druck, Hektik

4,99 €

Johanna Lowe Die Magie, eine entspannte und gute Mama zu sein

Wie du durch Achtsamkeit & Selbstfürsorge Kraft tankst und Mut zu Unperfektion findest — Glücklich statt perfekt

Familie und Partnerschaft
Deutsch
34023 Wörter
Ab 16 Jahren
74
0

Mama sein...ein Leben zwischen Liebe, Sorge und Alltagsstress: Wie du jetzt mit Entspannung Kraft tankst! Egal, ob dein Liebstes noch ein schreiendes Baby oder Kleinkind in der Trotzphase ist... vielleicht fühlst auch du dich zwischen den unzähligen Mama-Aufgaben, Verpflichtungen und Emotionen manchmal erschöpft, alleingelassen und traurig? Vielleicht kreisen auch in deinem Kopf (wie bei mir damals) Gedanken wie Warum haben es andere Mamas so leicht? Ist es nur mit meinen Kind so anstrengend? Mache ich etwas falsch? Hier liegt der fatale Fehler! Ich gebe zu: Mama sein ist natürlich nicht immer einfach! Man erlebt ständig neue, herausfordernde Situationen mit seinem Liebling und möchte die wunderbarste Mama überhaupt sein! Denn wer will nicht ein glückliches, selbstbewusstes und gesundes Kind großziehen, das eine traumhafte Kindheit erlebt? Aber Achtung! Im schlimmsten Fall führt der Anspruch an dich selbst, nichts dem Zufall zu überlassen und alles perfekt zu machen, in den gefürchteten „Mama-Burnout“: Überlastung, Selbstzweifel bis hin zu emotionalen Zusammenbrüchen und Depressionen können die Folge sein. Was also tun? Denke daher jeden Tag an diese wichtige Wahrheit, wenn es um dich und dein Kind geht. Selbst wenn du dich manchmal überfordert fühlst, kann ich dich beruhigen: In dir stecken alles, was du zum entspannten und glücklichen Mama-Sein brauchst! Aus Erfahrung als 3-fache Mutter verstehe ich aber, dass man im vollen Alltag blitzschnell den Blick auf die eigenen kraftvollen Fähigkeiten verliert. Wenn Erschöpfung und innere Unruhe dann zum permanenten Dauerzustand werden, besteht dringender Handlungsbedarf. Lasse deine einzigartigen Mama-Fähigkeiten nicht weiter vom Strudel des Alltags verdecken! Dieser herzerwärmender Mutmacher unterstützt dich genau dabei: kinderleicht wieder zu dir selbst zu finden und zu erkennen, was in deinem Mama-Alltag wirklich wichtig ist. dir das Leben als Mama spürbar einfacher zu machen, indem du erprobte „Hilfen“ für viele fordernde Situationen und Momente erhältst, in denen du merkst, dass auch andere Gefühle als pures Mutterglück dazugehören. mit kurzen, praktischen Übungen zu entspannen, deinen Alltag überraschend wirkungsvoll zu entschleunigen und Kraft zu tanken. in fordernden Krisensituationen, Streit und Stress liebevoll zu bleiben. mit deinen Gedanken nicht allein zu sein, indem du deine Emotionen schwarz auf weiß lesen und reflektieren kannst, um dich als Mama richtig glücklich zu fühlen. Zusammengefasst erhältst du mit diesem kurzweiligen und leicht zu lesenden Buch das genaue Gegenteil zu allen Ratgebern, die dir sagen, was du alles machen MUSST, damit dein Nachwuchs ganz sicher die besten Startmöglichkeiten hat. Ergreife stattdessen erfrischende und erholsame Inspirationen für ein harmonisches Mama-Leben im Einklang mit dir und deinem Kind. Aus Erfahrung verrate ich dir, wie du jetzt mit Wärme fürs Herz und Bestärkung für die Seele sowie erprobten Mitteln, endlich deinen Wunsch, Zeit für dich und echte Entspannung zu genießen, in die Realität verwandeln kannst! Lade dieses Buch jetzt herunter und spüre ebenfalls die Magie, eine entspannte und gute Mama zu sein! [mehr]

Stichwörter: kindererziehung, mütter ratgeber, achtsamkeit für mamas, entspannung mama, mama ratgeber, mami buch, am arsch vorbei geht auch ein weg für mütter, mama sein, eltern ratgeber, trotzphase

8,99 €

BookRix

eBooks „burnout“

Bücher (52)

eBooks „burnout“

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