eBooks sixpack - Bücher suchen

Erwin Lakke Schneller Muskelaufbau Zuhause

Das Trainingskonzept von Personal Trainer Erwin Lakke

Freizeit und Sport
Deutsch
2022 Wörter
Keine Altersempfehlung
220
0

Ich werde euch in meinem Buch ein Trainingskonzept vorstellen, mit dem ihr in nur einem Monat 5 kg [mehr]

Stichwörter: muskelaufbau, training zuhause, fit ohne geräte, schnell muskeln aufbauen, sixpack, waschbrettbauch, trainingsplan

2,99 €

Mi Pa Wie bekomme ich einen flachen Bauch?

Anleitung für Training sowie Tipps für Ernährung. Für Frauen und Männer.

Freizeit und Sport
Deutsch
10564 Wörter
Keine Altersempfehlung
289
0

Was macht einen flachen Bauch und in Vollendung einen Waschbrettbauch nur so erotisch? Warum geraten Frauen regelmäßig in Ekstase und Verzückung, wenn sie die Chippendales mit ihren Muskelbodys in Tanzshows sehen? Man muss es ganz klar sagen: Waschbrettbauch ist der Inbegriff für Jugend, Gesundheit und Schönheit. Ein flacher Bauch ist einfach appetitlicher und schöner anzusehen als ein schwabbeliger Bierbauch oder Frauen mit „Rettungsring“. Ein flacher Bauch ist wesentlich erotischer. Und die Männer, die dahinter stehen, sind schlichtweg begehrenswerter. Frauen im Bikini mit straffem Bauch und strammem Hinterteil sind der Eye-Catcher schlechthin. Erotik, Knackigkeit und Standfestigkeit kommen als Argumente bei einem flachen Männerbauch mit Six packs hinzu. Doch bis zum perfekten Waschbrettbauch ist es leider harte Arbeit. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute aber folgt gleich hinterher: Jeder kann sich seine Six packs wie Ronaldo erarbeiten – sogar noch mit 60! Es ist keine Utopie. Ja, Sie haben richtig gehört: Auch Otto Normalverbraucher kann glänzen wie Ronaldo und ebenso begehrlich für Frauen werden. Yes, you can! – ist die klare Botschaft. Ist das nicht eine Atem beraubende Aussicht? Frauen kreischen vor Entzückung, wenn sie Sie plötzlich so sehen! Ein flacher Bauch ist auch für Sie drin! Aber nichts desto trotz will Frau ja auch ihren neuen Bikini zur Schau stellen. Und da kommt eine Strandfigur mit flachem Bauch gerade recht. Insofern ist das Thema für Frauen natürlich auch sehr interessant. Und in Kombination mit einem straffen Hinterteil für das Bikini-Unterteil ist fast jede Frau für ein entsprechendes Training zu haben. Dazu kommt noch das Thema Schwangerschaftsgymnastik. Denn Frauen müssen vor allem nach der Geburt ihren Bauch wieder straff in Form bekommen. Da ist flacher Bauch angesagt, und das muss trainiert werden. Zögern Sie es nicht länger hinaus! Starten Sie jetzt mit dem eBook-Ratgeber „Flacher Bauch Report“ und erlangen Sie zu einem gesunden und attraktiven Körper mit einem Knack-Bauch! [mehr]

Stichwörter: Bauch, flacher, Training, Ernährung, Essen, Fett, Po, Übungen, Fitness, Bikini, Sixpack, Waschbrettbauch, schön, Bierbauch, Muskel, Muskeltraining, straff, trainieren, Frau, Mann [mehr][weniger]

19,99 €

Natsuki Yashiro Don't play with me!

Liebe
Deutsch
1986 Wörter
Ab 16 Jahren
1090
19

Ich ging ohne zu überlegen ins Bad. Jedoch bereute ich es. Denny hatte sich schon aus gezogen und stand nur noch in Boxer vor mir. Ich schluckte. Klar hatte ich ihn schon paar Mal oben ohne gesehen... aber jetzt, wo ihm das Wasser über seinen dezenten Sixpack lief, ließ mich das nicht wirklich kalt. Und ja ich fand Typen schon lange interessanter als Weiber... Shit Happens! Langsam muss sich Aiden doch eingestehen, das er wohl mehr als nur Freundschaft für Denny empfindet. Jedoch gibt er ihm das Gefühl. Das er ihn nur ausnützt, um ein mal mit einem Jungen sein Spaß zu haben... [mehr]

Stichwörter: Denny, Aiden, Yaoi, Boys Love, Schwul, Homosexuell, Freundschaft, Party, Drogen, Alkohol, Liebeskummer, Beste Freunde, Slash, Shounen ai, Sex, Boy x Boy, Smut, Scheidung, Eltern, Gay, Familie, Freunde, School Life [mehr][weniger]

Kostenlos

Evelyne Amara Mister Arrogant

Liebe
Deutsch
23627 Wörter
Ab 16 Jahren
16
0

Normalerweise spielt man nicht die Fake-Verlobte des Typen, den man hasst. Ich hasse seine Arroganz und die Witze, die er in er High School über mich gerissen hat. Noch mehr hasse ich, wie mein Körper auf ihn reagiert ... auf seine Berührungen, die heißen Küsse und seine Umarmungen. Natürlich ist alles fake ... bis auf die verräterischen Reaktionen meines Leibes. Dabei müsste gerade ich es besser wissen ... Ich dachte, er sei nur ein Herzensbrecher mit einem Sixpack, stahlharten Muskeln, dem Gesicht eines Filmstars und einer großen, schmutzigen Klappe. Doch da ist mehr an ihm, viel mehr ... Ich kann nicht zulassen, dass mir das Herz noch einmal gebrochen wird. In sich abgeschlossener Kurzroman ohne Cliffhanger. 101 romantische, humorvolle Seiten. [mehr]

Stichwörter: Bad Boy, Badboy, Frauenromane, Romantische Komödie, Millionär Liebesroman, für Frauen, mit Humor, witzig, lustig, Fakeverlobung, Fake Verlobung, enemies to lovers, Zeitgenössischer Liebesroman, Milliardär Liebesromane, Humorvolle Liebesromane, Fake Beziehung, Bad Boy Liebesromane, Badboy Liebesromane, Frauenliteratur [mehr][weniger]

0,00 €

Frank Böhm, Valerie le Fiery High Five

Wer fünfmal lacht

Humor
Deutsch
10673 Wörter
Keine Altersempfehlung
200
3

Hey, Sie da! Das Bauchmuskeltraining können Sie sich sparen. Wir haben da etwas für Sie. Trainieren Sie Ihr Sixpack doch einfach, indem Sie ein wenig lachen. Begleiten Sie die Maus Pipo bei ihrem Ausflug durch Haus und Baustelle und erfahren Sie anschließend, weshalb der Student Jerome keine Extrabehandlung bekommt. Hinterher dürfen Sie sich gern in der Hausarztpraxis Dr. Waldemar Winzig behandeln lassen - sofern Sie mit Frau Lotterblom klarkommen. Wenn Sie auch das überstanden haben, lassen wir Sie an verrückten Autorenträumen teilhaben. Zum guten Schluss sollten Sie sich einen Urlaub in Immergrün-Pfauenhausen gönnen. High Five - das sind fünf Geschichten zum Schmunzeln und Abschalten unter Mitwirkung der Autoren Valerie le Fiery, Dirk Harms, Frank Böhm, Karin Kaiser und Harald Grenz Graf von Sternenberg. Getreu dem Motto „Schreiben für den guten Zweck“ werden sämtliche Tantiemen dieses Projektes der Initiative „... fair geht vor!“ gespendet, die sich im Landkreis Stade für die Flüchtlingshilfe einsetzt. Der Inhalt dieses Buches umfasst ca. 10000 Wörter. [mehr]

Stichwörter: Humor, lachen, Maus, Student, Arztpraxis, Träume, Urlaub, Ironie, Kurzgeschichten, Witz

0,99 €

Mike Frederik Die Swingerclub Jungfrau

Erster Partnertausch

Erotik
Deutsch
6451 Wörter
Ab 18 Jahren
40
0

Ich kann mich noch gut erinnern, wie wir zwei uns das erste Mal Gedanken gemacht haben, unser Sexleben mit anderen Personen anzureichern. Andere Paare, oder eigentlich nur einzelne Teile daraus, machen Seitensprünge - wir möchten unsere Seitensprünge lieber gemeinsam machen. Alleine die gedankliche Beschäftigung mit dem Thema über eine längere Zeit hinweg macht uns immer wieder spitz. So ist das eigentliche Ziel, dem erotischen Zusammensein etwas mehr Schwung zu geben, schon in der Planungsphase immer wieder erreicht. Wir genießen es, unsere Gedanken, Vorstellungen und Wünsche miteinander zu teilen, und sagen uns auch immer wieder offen und ehrlich, was wir wollen und was nicht. Ich bin froh, so eine tolle Frau zu haben, die mit ihrem 37 Jahre alten zierlichen 55-Kilokörper nicht nur eine extrem sinnliche Figur hat, sondern auch noch für das Meiste, was sich ein Mann erträumen kann, aufgeschlossen ist. Dass du auch noch seidenweiche, lange, blonde Haare hast, rundet das perfekte Gesamtbild mit deinen blauen Augen noch ab. Ich bin doch um Einiges älter als du und mein Sixpack hat sich auch schon etwas, oder doch nur ein wenig, unter einem Speckmantel versteckt. Du zeigst mir aber immer wieder, dass dir der leichte Ansatz eines Bäuchleins nichts ausmacht. Wenn wir aber über unsere Fantasien reden, höre ich zwischen den Zeilen schon heraus, dass dich ein junger, knackiger Männerkörper auch ganz schön reizen könnte. So wie auch ich kein Geheimnis daraus mache, dass ich mir eine zierliche 20-Jährige zusammen mit dir sehr gut vorstellen kann. So einem jungen Mädchen beizubringen, wie sie geschickt mit einem männlichen Glied umgeht, und sich von dir dazu die perfekte Umsetzung zeigen zu lassen, um es dann auch gleich selbst auszuprobieren, muss doch für alle Betroffenen etwas Wunderschönes sein. Um diese beiden Fantasien gemeinsam zur Umsetzung zu bringen, denken wir daran, es doch mal mit einem jungen Paar im Partnertausch zu versuchen. [mehr]

Stichwörter: Erotik, Sex, Orgasmus, Vierer, Swinger, Partnertausch, blasen, schlecken, schlucken, Analverkehr, anal, oral, Geschlechtsverkehr, Begierde, Vergnügen, Hingabe, sinnlich, Erregung, Liebesspiel, lesbisch, Bi, Swingerclub, Whirlpool [mehr][weniger]

0,99 €

Jessica Jenas Susan

Von der Geliebten zur Sex-Sklavin

Erotik
Deutsch
9377 Wörter
Ab 18 Jahren
23
1

Caro – Der Verdacht Thomas und ich sind jetzt schon eine ganze Weile verheiratet. Wir lebten bis vor kurzem in Wiesbaden in meinem Haus, das ich aus einer Scheidung mit meinem ersten Mann geerbt hatte. Seit einiger Zeit arbeitet Thomas jedoch bei Fiverr.com in New York an einem Projekt, das auf ca. 6 Monate befristet ist. Am Anfang war ich mir nicht so recht im Klaren über Thomas gewesen, eigentlich war er gar nicht mein Typ. Ich stand vorher immer auf dunkelhaarige, große und athletisch gebaute Männer. Thomas war aber blond und nur wenige Zentimeter größer als ich. Dafür stimmte die Athletik, er war muskulös, mit breitem Kreuz und einem ausgeprägten Sixpack. Aber er hat auch eine lebhafte Historie mit Frauen. Er war ein Player, wie man sagt, und hatte bislang seine Freundinnen gewechselt, wie diese ihre Höschen. Aber die Art und Weise, wie er sich um mich bemüht hatte, machte uns schließlich zu Freunden. Erst einmal. Wir hatten tiefe und anregende Gespräche und daher glaubte ich, dass wir doch zueinander passen könnten. Freunde hatten mich gewarnt vor ihm, er sei ein unverbesserlicher Frauenheld und könne einfach nicht treu sein. Er war scharf auf mich, und mehr als das. Aber ich war immer noch vorsichtig. Er schickte mir Blumen, rief an und sendete nette Whatsapp Botschaften. Jeden Tag sagte er mir, wie schön ich sei, wie sehr er mich vermissen würde, und wie sehr er mich lieben würde Also es kam, wie es kommen musste, und nun sind wir ein Paar. Nach 6 Monaten haben wir auch geheiratet. Er war es auch, der mich nach und nach wieder dazu brachte, den Sex mit einem Mann richtig genießen zu können. Es fühlte sich gut und richtig an, wenn wir miteinander schliefen. Er liebte meinen Körper, jeden Quadratzentimeter davon. Er hatte ein oder zwei Vorlieben und Fantasien beim Sex, die mir etwas exotisch erschienen, aber er drängte mich nie zu etwas, was ich nicht wollte. Gleichzeitig aber führte er unser Liebesleben zu Höhen, die ich bislang mit einem Mann noch nicht erlebt hatte. [mehr]

Stichwörter: Erotik, Sex, Sex zu dritt, Fesselspiele, Augenbinde

0,99 €

Thomas Reich Chantal

Liebling der gesamten Mannschaft

Erotik
Deutsch
32265 Wörter
Ab 18 Jahren
23
0

Chantal schließt mit ihren Freundinnen eine unmoralische Wette ab: Bis zum Ende der Saison alle Spieler der Fußballmannschaft flachzulegen. Alle Mittel sind erlaubt, auch die besonders Schmutzigen. Wie will sie in weniger als zwei Monaten elf Stollenhengste bezwingen? Das geile Rennen gegen die Zeit beginnt!GELBE KARTEAls Frau war sie noch nie auf dem Herren-WC gewesen. Bestialischer Gestank schlug ihr entgegen. Dicke Schichten von Urinstein verkrusteten die Pissrinne wie Kalkgestein. Dazwischen lag alle halbe Meter mal ein türkisblauer WC-Stein, der sich langsam zischend auflöste. Sie hatte sich von hinten angeschlichen wie ein Tier. Hatte seinen frischen Schweiß gerochen und das saftige Grün gemähter Sommerwiesen. Das derbe Stampfen seiner Stollen auf dem Fliesenboden genossen. Dann machte sie ein ungeschicktes Geräusch, und er fuhr herum. Yannick erschrak so sehr, dass er fast in die Hose gepullert hätte.„Was machst du hier?“„Lass dich von meiner Anwesenheit nicht stören. Hol sie raus die Flitsche. Ich will es plätschern sehen.“„Ich kann nicht wenn jemand zusieht.“„Oh doch, das kannst du.“Chantal drückte ihre Hand durch das beengende Elastikband seiner Sporthose. Wühlte in dem kratzigen Netzstoff bis sie auf das vertraute warme Fleisch traf, was sie so oft gesehen und gespürt hatte. Kraulte seine Haare, und fand in der wohligen Wärme endlich das schlaffe Rohr, was sie herausholte.„Und nun piss für mich.“„Chantal...“Immer noch zierte sich Yannick. Ihre Hand glitt unter sein T-Shirt. Seine Haut war glatt und fest. Nicht ein Gramm Fett an diesem Körper, wo die Hand auch hin griff traf sie auf drahtige Muskelmasse. Chantal drückte hinein in dieses Sixpack, so fest sie konnte. Wenn er eine volle Blase hatte, dann würde er dieser Massage nicht lange standhalten können.„Das war gemein.“Nun plätscherte es frei aus ihm heraus. Chantal ging in die Knie, ihr Kopf auf Höhe der stinkenden Stahlwand.„Ich will es in meinem Mund. Ich will deinen gelben Saft schlucken.“Wie soll man den schmutzigen Wünschen widerstehen, wenn eine Schlampe kniend vor dir bettelt? Yannick war auch nur ein Mann. Mit dem Zielen allerdings hatte er es nicht so. Deswegen spielte er auch in der Verteidigung. Er verpasste ihrem Gesicht eine warme Dusche. Triefend lief es ihr in Augen und Nase, ein bitterer Vorgeschmack die Kehle hinab. Dann erst traf er ihren Mund und gluckernd trank sie, als wäre es ein kühler Wasserhahn an einem heißen Tag. Sie musste höher steigen, da er nun in ihrem Mund hart wurde. Je dünner der Strahl, desto härter das Rohr zwischen ihren Lippen. Chantal setzte ab. Der letzte Tropfen lief ihm in die Hose. Ihre Kehle war salzig von seinem Urin. Mit diesem Aroma auf der Zunge war sie bereit.„Ich fick dich du kleine Hure. Ich fick dich sowas von durch.“ [mehr]

Stichwörter: porno für frauen, ficken für frauen, sport sex, alpen sex, dirndl sex, erotik neuerscheinungen 2016, erotik bestseller

4,49 €

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Bücher (8)

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