eBooks entspannung - Bücher suchen

Daria Dix Wie geht eigentlich Aromatherapie?

Das Einstiegsbuch für Anfänger

Esoterik
Deutsch
2877 Wörter
Ab 12 Jahren
201
0

Wie geht eigentlich Aromatherapie? Sie haben also schon von dem Wunder "Aromatherapie" gehört und wollen als Anfängerin oder Anfänger wissen, was es damit auf sich hat. Sie werden staunen, was Sie in diesem eBook alles erfahren. Aromatherapie wird seit Jahrhunderten angewandt. Sie ist als therapeutische, natürliche Anwendung bekannt, die gerne eingesetzt wird, um zu neue Energien zu wecken, zu entspannen und den Sinn für Leichtigkeit der Seele zu fördern. Aromatherapie als energetisierende und entspannende Behandlung ist in erster Linie eine heilende Anwendung mit der Nutzung reiner ätherischer Öle auf verschiedene Arten: durch Bäder, Inhalationen und Massage. Ihre Bedeutung wird in zwei Wörtern ausgedrückt: Aroma, das heißt Duft, und Therapie, das heißt Behandlung. Aromatherapie als energetisierende und entspannende Behandlung hat sich über Jahrhunderte hinweg entwickelt und wird auf jedem Kontinent angewandt. Zusätzlich sorgt die Aromatherapie für die Harmonie mit Ihrem Körper. Tatsache ist, dass Ihr Körper nach einer Aromatherapie-Session stärker wird, da er komplexe, reine Nährstoffe von ätherischen Ölen erhalten hat. Es muss erwähnt werden, dass ätherische Öle nicht im Labor synthetisiert und ihre Bestandteile nicht entzogen werden und dadurch beruhigend wirken. Viele Anwendungen und Tipps finden Sie in diesem Buch. Es zeigt, wie es geht: Ganz einfach. Ideal auch für Anfänger. [mehr]

Stichwörter: Aromatherapie, Ätherische Öle, Ätherische Kerzen, Esoterik, Entspannung, Balance, Energie erneuern, Beruhigung, Entstressen, Schlafstörung, Nervosität, Angstbekämpfung, Ausgeglichenheit

0,99 €

Hermine Hausmüller Zen Buddhismus - Endlich innere Ruhe im Alltag finden

Ratgeber
Deutsch
8451 Wörter
Ab 14 Jahren
403
1

Der alltägliche Stress bringt uns an Grenzen. Im Beruf, in der Freizeit und auch in der Familie. Unsere westliche Gesellschaft ist geprägt von Leistungsdruck, Überstunden und Besitzdenken. Immer mehr Menschen hinterfragen diesen Alltag und suchen nach Alternativen. Wollen Sie auch dem alltäglichen Stress entfliehen? Hermine Hausmüller zeigt in ihrem Ratgeber einen Weg zu mehr innerer Ruhe und Frieden auf: Zen Buddhismus. Lernen Sie von der fernöstlichen Denkweise, wie Sie im Alltag entspannen können und Ruhe finden. Die Autorin erklärt liebevoll die Grundlagen des Zen und zeigt Ihnen, wie Sie durch Meditation im stressigen Alltag zu Ausgeglichenheit und innerem Frieden finden. Entdecken Sie eine neue Art der Ruhe. Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung 2. Zen - Das Nichts 2.1 Geschichte der Zen 2.2 Hektik und ihre Folgen 2.3 Das Hier und Jetzt - Alles 3. Die Meditation 3.1 Der Ort 3.2 Zeitpunkt und Dauer 3.3 Die Kleidung 3.4 Geräusche und Musik 3.5 Die körperliche Haltung 3.6 Meditation im Gehen 3.7 Die Atmung 3.8 Die Geisteshaltung 3.9 Meditation – Das Wichtigste noch einmal auf einen Blick 4. Achtung - Gleichmut kann Ihr Leben verändern 5. Zusammenfassung 6. Nachwort 7. Anhang, Rechtliches und Impressum Buchumfang: Ca. 45 Leseminuten, 30 Seiten, 8.000 Wörter, 55.000 Zeichen [mehr]

Stichwörter: Zen Buddhismus, Zen, Buddhismus, meditation, entspannung, meditieren, Ratgeber, Zen Meditation, Sachbuch, achtsamkeit

2,99 €

Julia Nastasi Einfach Meditieren Lernen

Ratgeber
Deutsch
7100 Wörter
Keine Altersempfehlung
565
0

Edition 2018: In der vorliegenden Version wurden Veränderungen, insbesondere im Bereich und Lesbarkeit, vorgenommen. Einfach Meditieren lernen - Julia Nastasi zeigt in diesem kleinen handlichen Ratgeber, wie einfach es ist, Meditation in seinen Alltag zu integrieren. Mit vielen praktischen Tipps, wie es auch an stressigen Tagen funktioniert, eine geistige Ruheinsel zu erschaffen und auch wenn es um einen herum hektisch zugeht, in sich selbst das zu finden, nach dem viele Menschen vergeblich suchen: Ruhe, Zufriedenheit und Herzensglück. Julia Nastasi, Jahrgang 1978, ist Mentalcoach und Autorin von verschiedenen Lebenshilfebüchern. Sie ist für ihre direkte, aber hilfreiche Art bekannt, mit der sie zu führen weiß. Sie ist auch als Coach in ganz Deutschland unterwegs und betreibt zusammen mit ihrem Mann in Heidelberg eine Online Mentalcoaching Schule. Über diese haben bereits tausende Menschen mit ihr Kontakt gehabt und das Meditieren von ihr gelernt oder das bereits Bekannte verbessert. Dieses Buch ist in erster Linie für Anfänger geeignet. Fortgeschrittene oder Menschen, die schon lange meditieren, können mit diesem Buch allenfalls Bekanntes auffrischen. Die Autorenseite von Julia Nastasi finden Sie unter http://julianastasi.de [mehr]

Stichwörter: Meditieren, entspannung, zur ruhe kommen, lebenshilferatgeber, ratgeber, julia nastasi, einfach meditieren lernen, meditation, entspannungstechniken

2,99 €

Jörg Oliver Sieghart Stressbewältigung

Eine Schnellanleitung zur inneren Ausgeglichenheit

Ratgeber
Deutsch
7885 Wörter
Ab 14 Jahren
42
1

Stress dominiert unser Leben in vielen Bereichen. Wir können ihm nicht entkommen! Schicksalsschläge, negative Erfahrungen und Emotionen, sowie Auseinandersetzungen mit anderen Menschen sind unvermeidlich im Leben. Dies musste auch der Autor Jörg Oliver Sieghart im eigenen Leben vielfach erfahren. Durch jahrelangen Alltags-Stress, etwa in der langjährigen Krankheitsbegleitung seiner damaligen Lebenspartnerin, lernte der Autor mit der Zeit diesen Situationen besser zu begegnen und noch mehr Gelassenheit zu entwickeln. Jahrelange Auseinandersetzung mit diversen Entspannungstechniken sowie der Begegnung mit der organischen „Heilkunst“ des Qi Gong - einer altchinesischen Methode zur Verbesserung des Energieflusses sowie der Kultivierung von Körper und Geist – sowie Meditation brachten Jörg Oliver Sieghart dazu, schließlich die für ihn am effizientesten befundenen Übungen zu übernehmen. Darüber hinaus entwickelte er auch eigene Methoden und Übungen zur Stressbewältigung. Viel Inspiration erhielt er von einem chinesischen Qi-Gong-Meister, bei dem er einige Kurse für Qi-Gong-Fortgeschrittene im Ausland besuchte. Dem Autor war es ein Bedürfnis, hier beschriebene Erkenntnisse und Anleitungen zu veröffentlichen, die in sich eine hohe Effektivität aufweisen. Damit kannst auch du in sehr kurzer Zeit lernen Stress besser zu begegnen und gelassener zu werden. Der Weg zu mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit, Gelassenheit und weniger Stress liegt vor dir… [mehr]

Stichwörter: Stress, Stressbewältigung, Gelassenheit, innere Ruhe, Psychologie, Entspannung, Meditation, Qi Gong, Yoga, Gesundheit, Achtsamkeit

6,99 €

Jörg Oliver Sieghart Stressbewältigung

Eine Schnellanleitung zur inneren Ausgeglichenheit

Belletristik
Deutsch
Wörter
Ab 18 Jahren
0
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Stress dominiert unser Leben in vielen Bereichen. Wir können ihm nicht entkommen! Schicksalsschläge, negative Erfahrungen und Emotionen, sowie Auseinandersetzungen mit anderen Menschen sind unvermeidlich im Leben. Dies musste auch der Autor Jörg Oliver Sieghart im eigenen Leben vielfach erfahren. Durch jahrelangen Alltags-Stress, etwa in der langjährigen Krankheitsbegleitung seiner damaligen Lebenspartnerin, lernte der Autor mit der Zeit diesen Situationen besser zu begegnen und noch mehr Gelassenheit zu entwickeln. Jahrelange Auseinandersetzung mit diversen Entspannungstechniken sowie der Begegnung mit der organischen „Heilkunst“ des Qi Gong - einer altchinesischen Methode zur Verbesserung des Energieflusses sowie der Kultivierung von Körper und Geist – sowie Meditation brachten Jörg Oliver Sieghart dazu, schließlich die für ihn am effizientesten befundenen Übungen zu übernehmen. Darüber hinaus entwickelte er auch eigene Methoden und Übungen zur Stressbewältigung. Viel Inspiration erhielt er von einem chinesischen Qi-Gong-Meister, bei dem er einige Kurse für Qi-Gong-Fortgeschrittene im Ausland besuchte. Dem Autor war es ein Bedürfnis, hier beschriebene Erkenntnisse und Anleitungen zu veröffentlichen, die in sich eine hohe Effektivität aufweisen. Damit kannst auch du in sehr kurzer Zeit lernen Stress besser zu begegnen und gelassener zu werden. Der Weg zu mehr innerer Ruhe, Achtsamkeit, Gelassenheit und weniger Stress liegt vor dir… [mehr]

Stichwörter: Stress, Stressbewältigung, innere Ausgeglichenheit, Entspannung, Meditation, Qi Gong, Entspannungsübungen, Verhaltensmuster, Denkmuster, Achtsamkeit, Gesundheit

9,99 €

Dörte Müller Schnee im Juli und andere Katastrophen

Acht Urlaubsgeschichten

Kurzgeschichte
Deutsch
12091 Wörter
Ab 12 Jahren
259
2

Acht Urlaubsgeschichten Katrina lässt sich gelangweilt auf irgendeinen Sitz im hinteren Teil der Fähre fallen. Wie jeden Freitag fährt sie nach Schulschluss von Mainland nach Flotta und von Flotta nach Hoy, um das Wochenende zu Hause bei ihrer Familie zu verbringen. Sie ahnt zu diesem Zeitpunkt noch nicht, dass heute etwas Außergewöhnliches passieren wird ... Diese und sieben weitere Kurzgeschichten überraschen den Leser mit ungewöhnlichem Ende. [mehr]

Stichwörter: Orkney Islands, Liebe, Glück, Urlaub, Spanien, Schweden, Sommer, Griechenland, Fernweh, Reise, Sonne, Urlaubserlebnisse, Aquarelle, Entspannung, Humor, Unterhaltung, Kurzgeschichten

0,99 €

Dörte Müller Wieso immer ich?

Kurzgeschichten aus dem Alltag

Kurzgeschichte
Deutsch
12096 Wörter
Ab 16 Jahren
169
0

„Guten Morgen, hier Radio NRW, wen spreche ich?“ „Elke, Elke Herbst!“, rufe ich aufgeregt in den Hörer. Ich kann es gar nicht fassen. Ich bin durchgekommen. Schweißperlen treten auf meine Stirn. „Elke, gleich spielen wir mit dir eine Runde und du hast die große Chance, eine Reise nach Sydney zu gewinnen! Erzähl uns etwas über dich!“ „Ich, ich bin Elke Herbst, 53 Jahre, verheiratet, unser Sohn studiert in Köln, ich wohne in Düsseldorf, Mörsenbroich, ganz dicht am Mörsenbroicher Ei, das kennt man ja aus den Verkehrsnachrichten!“ Mein Gott, was erzähle ich für einen Blödsinn! Tausend Leute hören mir jetzt zu! Ich fasse es nicht. Ich vermassele wieder alles. Ulrich hat schon recht, wenn er immer sagt, dass ich nichts auf die Reihe kriege. „Elke, du bist witzig, ja, das Mörsenbroicher Ei erinnert uns an Ostern, das ja bald vor der Tür steht. Jetzt lass uns spielen. Pass auf, hier kommt deine Frage: Die wilden Hunde Australiens, sind das die a)Bingos oder b)Dingos?“ Ich bin so aufgeregt wie noch nie in meinem Leben. Die Frage ist einfach, ich kann es schaffen. Ich weiß, es sind die Dingos, das weiß doch jedes Kind. Jetzt keinen Fehler machen, wieso sage ich die Antwort nicht einfach? Doch meine Zunge ist wie gelähmt. In meinem Kopf schwirrt es herum: Dingos, Bingos, Dingos, Bingos. Ich werde noch wahnsinnig. Wieso habe ich vom Mörsenbroicher Ei erzählt? „Elke, bist du noch in der Leitung? Du hast noch 6 Sekunden. Sind es die Bingos oder die Dingos?“ „Bingos!“, höre ich mich sagen. Dann erschallt eine traurige Trompete. „Schade, Elke, du hast die Reise nicht gewonnen. Es sind natürlich die Dingos. Aber bleib in der Leitung, du bekommt noch ein Frühstücksbrett mit dem Logo unseres Senders! Wieso immer ich? Diese Frage stellen sich die Protagonisten in diesem Kurzgeschichtenband. Viel Freude beim Lesen! [mehr]

Stichwörter: Bewerbungsgespräch, Yoga, Kontaktlinsen, Alltag, Australien, Reise, Radio, Alltagsstress, Humor, witzig, Wendepunkt, Familie, Illustrationen, Entspannung, Träume, Realität, Neuanfang, Düsseldorf

0,99 €

Dörte Müller Urlaubsglück

Drei Frauen auf der Suche

Kurzgeschichte
Deutsch
8000 Wörter
Ab 16 Jahren
263
0

(...) Wir machen uns auf den langen Weg durch die Nacht. Ich bin froh, dass ich wenigstens einen Rucksack habe und nicht einen von diesen sperrigen Rollkoffern, die Iris und Hannah mühsam hinter sich herziehen. Außer dem lauten Rollen der Koffer ist nichts zu hören. Wo sind all die Aussteiger? Schlafen sie etwa schon? In meinem Kopf pocht es. Ich will nach Hause in mein Bett, ich will gar nicht mehr in das Appartement! Warum wandere ich mit zwei wildfremden Volkshochschulbekanntschaften durch das Valle Gran Rey? Warum bin ich nicht bei meinen Kindern? „Hat jemand noch was zu trinken?“, fragt Hannah. „Ich glaube, ich kriege eine Blasenentzündung!“ So beginnt unser lang ersehnter Frauenurlaub ... [mehr]

Stichwörter: Gomera, Frauenurlaub, Entspannung, Meer, Sonne, Inselglück, Delfine, Sprachschule, Freundschaft, Liebe, Familie, vino tinto, Aquarelle, Humor, Valle Gran Rey, Kurzgeschichte

1,49 €

Olaf Fritz Stress!

Meine Suche nach der optimalen Entspannungstechnik

Ratgeber
Deutsch
23855 Wörter
Ab 6 Jahren
62
0

»Je früher man die passende Entspannungstechnik für sich findet, desto leichter und schneller findet man den eigenen Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit im Leben.« (O. Fritz) Problemstellung des Buches Stress ist eine Gefahr für Deine Gesundheit, Glück und Erfolg! Immer mehr Männer und Frauen im deutschsprachigen Raum leiden unter den körperlichen und geistig-seelischen Folgen von Stress. Dabei kann es jeden treffen. Vom Schüler und Studenten über den Beamten und Unternehmer bis hin zum Rentner und Erwerbslosen. Stress drückt sich in körperlichen sowie geistig-seelischen Symptomen aus, wie zum Beispiel: innerer Unruhe, Konzentrationsschwäche, Stottern, Schweißausbrüchen, Magen- und Darmbeschwerden, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen sowie chronischer Erschöpfung. Stress ist auch für den Anstieg von Herz- und Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten verantwortlich. Erst recht für die wachsende Anzahl von Männern und Frauen, die unter Burnout und Depression leiden. Zielsetzung des Buches Das Ziel des Buches ist es, die Leserschaft zum einen über die Risiken des Stressphänomens aufzuklären und zum anderen über die Chancen der Stressreduzierung durch Entspannungstechniken zu informieren. Dabei richtet sich das Sachbuch an Männer und Frauen, die sich der wachsenden Belastung des Alltags- und Berufslebens bewusst sind und leichtverständliche sowie hilfreiche Informationen suchen, damit Stress gar nicht erst zum Problem wird. Inhalt des Buches In diesem Buch geht es um die Suche nach der optimalen Entspannungstechnik gegen Stress. Dabei wird zunächst das Stressphänomen betrachtet und über die hiermit verknüpften Risiken berichtet. Daran knüpft die skizzenhafte Vorstellung anerkannter Entspannungsmethoden an. Diese Methoden werden nach dem Fragen-Antwort-Prinzip vorgestellt. In dieser Beziehung sei angemerkt, dass der Autor diese Entspannungsverfahren selbstständig erlernte und über einen längeren Zeitraum erprobte, um eine eigene Einschätzung des jeweiligen Verfahrens vornehmen zu können. Im nächsten Schritt folgen praktische Tipps, die sich leicht im Alltagsleben umsetzen lassen. Abgerundet wird der Band mit einer abschließenden persönlichen Bewertung sowie Literatur- und Quellenangaben. [mehr]

Stichwörter: Stress, Stressmanagement, Entspannung, Entspannungstechniken, Entspannungsmethoden, Entspannungsverfahren, Bauchatmung, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Waldbaden, Sport, Belastung, Beanspruchung, Druck, Hektik

4,99 €

Angelface Wohlfühlprogramm

Gesundheit
Deutsch
811 Wörter
Keine Altersempfehlung
396
5

Besuch bei der Kosmetikerin und wie man sich dann fühlen kann...

Stichwörter: Wärme, Entspannung pur, angenehme Gefühle kann man mit so wenig erreichen, Pflegeprogramm, fast schon ein Kurerfolg, wie es ist, wenn man was für sich tut

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