eBooks „entspannung“
Es wurden 138 eBooks für den Suchbegriff „entspannung“ gefunden.
Marie de Sade, Dr. Olaf Hoffmann
Fetisch-Nummern
Abstrakte Literatur
- Erotik
- Deutsch
- 4038274 Wörter
- Ab 14 Jahren
- 1487
- 1
Eine Nummer nach der anderen? Hemmungslos dem Fetisch frönen?
In diesem umfangreichen Werk der Abstrakten Literatur wird nicht an Nummern gespart. Freigiebig werden dem geneigten Publikum der Nummern groß an Zahl spendiert. In zahlreichen Artikeln wird dem Geheimnis der Leidenschaften hemmungslos gefrönt. Das Publikum darf dem Fetisch exzessiv huldigen, darf sich zügellos berauschen in Üppigkeit sowie Fülle, sich dem Strom lüsterner Nummern, labender Ziffern schamlos hingeben, sich den erotisch-bizarren Geheimnissen des Fetischismus orgiastisch verschreiben. Nummern in zahllosen Stellungen offenbaren die wilden Abgründe spezieller Fetische, verborgener Wollüste verschrobener Hingabe. In der Fülle der Nummern schwelgen, kostenlos bis zum Abwinken abzählen dürfen, so soll es sein, so darf es sein.
Wer zudem auf Kryptologie, Rätsel steht, dessen Fetisch wird ebenfalls bedient, bis in den nervösen Wahn gefördert. Wo, wie, wodurch? Welcher Schlüssel paßt ins Loch, welcher öffnet das Paradies? In der Sehnsucht nach Erfüllung darf jeder Suchende schwelgen, denn solcher Durst wird nicht einfach gestillt, er wird gereizt, erregt, stimuliert im Rausch des Rauschens, daß er weiter schwillt, bis an die Grenze des Erträglichen. Mit der Lösung kommt Erlösung, mit dem Höhepunkt kommt Triumph, Erleichterung, Entspannung.
Weitere anregende Artikel, Nummern zum Thema sind im Fortsetzungsband Nummern-Fetisch enthalten.
1. Ausgabe: 2019-11-01
2. Ausgabe: 2020-05-01
3. Ausgabe: 2021-03-01
4. Ausgabe: 2022-03-01
5. Ausgabe: 2023-04-02
6. Ausgabe: 2024-01-01
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Stichwörter: Abstrakte Literatur, Fetisch, Fetischismus, Zahlenfetisch, Nummern, Zahlen, Kryptologie, Kryptographie, Kryptoanalyse, Quantenkryptologie, Schlüssel, Schlüsselerlebnis, Schlüsselwort, Schatzwort, Abstraktionssexualität, Erotik, indisch-arabisch, Schriftensystem, Geheimnis, Rätsel, Enträtselung, Obfuskation, Entschleunigung, Rausch, Rauschen, Information [mehr]
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Madame Missou
25 Glücklichmacher
So gehen Sie glücklich, optimistisch und selbstbewusst durchs Leben!
- Gesundheit
- Deutsch
- 9731 Wörter
- Keine Altersempfehlung
- 202
Unbeständig und unfair scheint das Glück, nicht fassbar und selten erreicht. Kein Wunder also, dass so viele Menschen dem Glück hinterherlaufen und es nie einholen können – oder?
Nicht ganz, Glück ist weder Zufall noch Schicksal. Es kann erlernt und trainiert werden, wie eine neue Sportart oder Fremdsprache. Und genau hier setzt der kompakte Ratgeber an. In 45 Minuten Lesezeit lernen Sie durch 25 einfache und praxisnahe Übungen Ihren persönlichen Weg zum Glück kennen. Das geht einfacher, als Sie vielleicht denken!
Nutzen Sie die Chance, mit Hilfe dieses Ratgebers mehr über sich, Ihre Wünsche, Träume und Vorstellungen vom Glück zu erfahren. Mit neuen Ideen, Selbsterkenntnis und mehr Selbstbewusstsein können Sie so in ein neues, glücklicheres Leben starten.
…und für besonders Eilige gibt es am Schluss als Bonus noch 10 (ganz legale) Sofort-Glücklichmacher, die innerhalb von Minuten wirken. Aber lesen Sie selbst...
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung2. Was Ist Glück?2.1 Glück ist angeboren (aber nicht nur)2.2 Glück ist Einstellung, nicht Ziel2.3 Glück ist gesellschaftsabhängig, oder?2.4 Glück ist erlernbar3. Die 25 nachhaltigen Wege zum Glück3.1 Selbstmitleid überwinden3.2 Eigene Bedürfnisse erkennen3.3 Ängste erkennen und abbauen3.4 Glück planen3.5 Lieben lernen3.6 Das Unperfekte akzeptieren3.7 Ballast abwerfen3.8 Positive Gedanken und Umgebung3.9 Mit Niederlagen konstruktiv umgehen lernen3.10 Im Moment leben3.11 Konventionen über Bord werfen3.12 Ja und Nein sagen lernen3.13 Einfache Dinge schätzen lernen3.14 Leidenschaften entdecken3.15 Schöne Erlebnisse statt Konsum3.16 Richtig ernähren und bewegen3.17 Lachen!3.18 Andere glücklich machen3.19 Beziehungen pflegen3.20 Neugier und Herausforderungen3.21 Erfülltes Liebesleben3.22 Raus in die Natur3.23 Farben, Licht und Düfte3.24 Auszeit und Entspannung3.25 Dankbarkeit4. Bonus: 10 Sofort-Glücklichmacher5. Zusammenfassung6. Schlusswort7. Anhang, Rechtliches und Impressum
Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 45 DIN-A4 Seiten, 70.000 Zeichen, 10.000 Wörter [mehr]
Stichwörter: Ratgeber, Lebenshilfe, Glück, Glücklich, Glücklich werden, Selbstbewusstsein, Optimismus, optimistischglücklich sein, glücklich für anfänger, zufriedenheit, glück ratgeber
2,99 €
Madame Missou
Kind + Karriere + Ich? Wie verbinde ich Kind & Karriere und bleibe dabei ich selbst?
- Ratgeber
- Deutsch
- 5539 Wörter
- Ab 12 Jahren
- 137
***** Bereits über 5.000 Downloads seit Erstveröffentlichung *****
Leserstimmen zum Buch
"Der Inhalt ist gut zusammengestellt, verständlich formuliert und im Alltag leicht anzuwenden." "Dieser Ratgeber ist zur Einführung geeignet und durchaus empfehlenswert." "Lebhaft geschrieben und gut recherchiert ist dies "der Leitfaden" für die heutige Frau." "45 Minuten Lesezeit die gut angelegt sind."
Über das Buch
Wie verbinde ich Kind und Karriere und bleibe dabei ich selbst? Diese Frage stellen sich wohl viele Frauen (und vielleicht auch Männer) immer wieder und versuchen dabei vor allem, es den anderen recht zu machen. Sie machen Überstunden für den Chef, backen Kuchen für den Kindergarten und fallen nach einem anstrengenden Tag ins Bett. Doch das muss alles gar nicht sein. Es ist alles eine Frage der Planung, denn nur eine entspannte Mutter ist auch für die Familie der ruhende Pol. Dabei ist es wichtig, sich selbst im Auge zu behalten und mit kleinen Tricks und viel Organisation Inseln im Alltag zu erschaffen, die immer wieder für Ruhe und Entspannung sorgen. Dieses kleine eBook gibt einen ersten Anstoß in die richtige Richtung, nur die finale Umsetzung muss dann letztendlich - wie so oft - noch allein durchgeführt werden. Ein Buch für alle Muttis (und Papas) da draußen, denen das Kunststück "Kind + Karriere + Ich selbst bleiben" gelingen soll und die sich zum Einstieg in das Thema einen kleinen Ratgeber wünschen, der die wichtigsten Erkenntnisse und Regeln kurz & knapp in angenehmen 45 Leseminuten vermittelt - und der das Ganze mit einer Prise Humor garniert...
Inhaltsverzeichnis zu "Kind + Karriere + Ich"
1.Einleitung 2. Wie verbinde ich Kind und Karriere und bleibe dabei ich selbst? 2.1 Die erste Zeit mit dem Kind genießen 2.2 Was ist die Work Life Balance? 2.3 Effektiv arbeiten – sich den Alltag einteilen 2.4 Inseln für mich selbst 2.5 Die Mitarbeit des Partners im Alltag 2.6 Selbstvorwürfe vermeiden 2.7 In den Alltag einbauen: Ein regelmäßiges Treffen mit Freunden 2.8 Arbeit und Familie richtig trennen 2.9 Hilfe von außen holen 2.10 Sich lang gehegte Wünsche erfüllen 2.11 Auf Teilzeit arbeiten gehen 2.12 Sich den Wiedereinstieg in den Job einfach machen 2.13 Krisensituationen entspannt meistern 2.14 Warum Frauen mit Familie prädestiniert für die Karriere sind 2.15 Die Familie als Energiequelle nutzen 3. Schlusswort 4. Anhang, Rechtliches und Impressum
Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 22 DIN-A4 Seiten, 35.000 Zeichen, 5.500 Worte [mehr]
Stichwörter: Karriere, Beruf, Kinder, Familie, Mutter, kind und karriere, karriere für frauen, frauen und karriere
2,99 €
Carmen Sevilla
Veruschka
Sehnsucht, Liebe und Kreativität
- Literaturkritik
- Deutsch
- 22034 Wörter
- Ab 10 Jahren
- 437
- 6
Andreas ist bis zur letzten Sekunde in seiner Firma für Natursteine beschäftigt. Frauen kennt er nur als Klarissa, seine Stellvertreterin. Probleme mit Liebe braucht er nach seiner gescheiterten Ehe nicht nochmal, und Zeit hätte er dafür sowieso nicht. Veruschka ist eine taffe, selbstbewusste Mutter von zwei heranwachsenden Kindern, zufällig lernt sie Andreas kennen. Mit Liebe hat das nichts zu tun, denn einen neuen Mann und sentimentales Gesäusel sind das Letzte, was Veruschka gebrauchen kann. Ich hatte nur zwei Worte erwähnt, als Veruschka mich harsch stoppte. „Willst du wohl still sein. Ich will davon nichts hören. Für mich war es das erste mal. Ich war sozusagen noch Jungfrau.“ erklärte die Mutter von zwei fast erwachsenen Kindern. Auch wenn es nicht das Höchste und Wichtigste war, schien es uns doch wohl zu gefallen, denn wir machten es jetzt jeden Abend, jede Nacht oder sogar einmal direkt als ich aus der Firma kam. Auch wenn es uns glücklich machte, nahmen wir unsere sexuellen Begehrlichkeiten nicht völlig ernst, sondern scherzten immer darüber. „Weißt du was, es gibt doch tausend Entspannungsanleitungen und -tipps. Alle mögen sie ja wirksam sein, aber körperlich am deutlichsten spürst du die Entspannung eindeutig nach dem Ficken. Man müsste vor Diskussionen und Besprechungen immer erst Sex haben, dann gäbe es keine Streitigkeiten, Auseinandersetzungen und Diskrepanzen mehr, absolut relaxed bist du dann.“ empfahl Veruschka. „Ja, aber so zweckrational, das geht doch nicht. Du musst schon Lust dazu haben.“ gab ich zu bedenken. „Die hab' ich doch. Das ist ja das Schlimme. Wer hätte das je von mir gedacht, ich selbst am allerwenigsten, und dann in meinem Alter. Aber das liegt ja nur an dir. Ganz allein du bist der Schuldige. Ob unsere Seelen dabei auch kopulieren, was meinst du?“ fragte Veruschka. „Ich weiß es nicht, aber möglich wäre es schon. Zumindest fühlt es sich hinterher doch so an, als ob sie hätten, nicht wahr?“ vermutete ich schmunzelnd. „Was bin ich froh, wenn diese Woche vorbei ist.“ erklärte Veruschka lachend, „Ich bin doch keine zwanzig mehr. Ich schaff das nicht. Auf die Dauer ist mir das viel zu anstrengend.“ Das gemeinsame Bett gefiel uns schon, vor allem auch, dass wir beide es nach langer Abstinenz so selbstverständlich glückstrunken genießen konnten, aber ganz ernst nahmen wir es beide trotzdem nicht. Das war es nicht, was den Kern unserer Beziehung darstellte. Trotzdem war Veruschka böse. „Wahrscheinlich bin ich jetzt schwanger. Machst du es mir dann weg?“ erkundigte sie sich und lachte nicht dabei. „Die Veruschka ist schon so alt, da kann nichts mehr passieren. Hast du gedacht, nicht wahr? Wahrscheinlich hast du aber an überhaupt nichts gedacht, wie alle Männer. Selbstverständlich hat die Frau allein an so etwas zu denken.“ beklagte Veruschka. „Was für ein Unsinn,“ habe ich gedacht, „mit niemandem gehst du ins Bett und mit dem erst Recht nicht.“, aber Vorsicht kann nie schaden. Ich habe mir wieder die Pille verschreiben l [mehr]
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Madame Missou
Erwachsen - und jetzt?! Übungen, Ratschläge, Tipps & Tricks für junge Frauen
- Ratgeber
- Deutsch
- 33746 Wörter
- Ab 12 Jahren
- 291
Über 150 Seiten voller Weisheiten, Ratschläge und Übungen!An der Schwelle zum Erwachsensein siehst Du Dich mit vielen elementaren und wichtigen Fragen konfrontiert. Es geht um Deine Ansprüche und Erwartungen ans Leben. Die Zukunft liegt vor Dir. Jedoch bist Du Dir noch unschlüssig, wie Du diese gestalten möchtest und was Dir im Leben wichtig ist. Oftmals fällt es schwer, beherzte Entscheidungen zu treffen, weil Du Dich selbst noch nicht richtig kennengelernt hast. Denn erst wer sich selbst akzeptiert und kennt, kann Stärken und Talente richtig einschätzen und nutzen. Weiß dazu, wie er den richtigen Partner findet und welche berufliche Laufbahn infrage kommt. Dieser umfangreiche Ratgeber von Madame Missou beleuchtet verschiedene Lebensbereiche und soll Dir dabei helfen, Deinen Platz in der Welt zu finden. Es gibt zahlreiche Tipps und kleine Aufgaben, wie Du beruflich und privat zufriedener wirst, wie der Sprung in ein selbständiges Leben klappt, warum es so wichtig ist, Sport und Entspannung in den Alltag zu integrieren, und weshalb es sich lohnt, Freundschaften, Familienbande und Beziehungen zu pflegen. Außerdem soll der Ratgeber Dir dabei helfen, mehr aus Dir rauszuholen, Schwächen zu akzeptieren und hin und wieder über Deinen Schatten zu springen. Denn einige Facetten unserer Persönlichkeit wie Mut und Schlagfertigkeit lassen sich sehr wohl trainieren. Madame Missou bietet Dir mit diesem Ratgeber sicherlich keinen Masterplan für Dein Leben, dafür aber viele Denkanstöße und Anregungen für Deine spannende Reise in eine erfolgreiche und zufriedene Zukunft.
Inhaltsverzeichnis1. Einleitung 2. Lebensgestaltung 2.1 Ich bin ich – Aber wer bin ich eigentlich? 2.2 Woran merke ich, dass ich glücklich bin? 2.3 Alleine wohnen leicht gemacht 2.4 Was wünschst Du Dir vom Leben? 2.5 Fazit Lebensgestaltung 3. Persönlichkeit 3.1 Adieu Angsthase! Mut kann man trainieren! 3.2 Wie langweilig wäre die Welt, wären wir alle perfekt 3.3 Kommunikation 3.4 Souverän auftreten und selbstbewusst sein 3.5 Wie kann ich toleranter, aufgeschlossener und offener werden? 3.6 Selbstrespekt 3.7 Zeige Zivilcourage 3.8 Fazit Persönlichkeit 4. Beziehungen und Liebe 4.1 Familie 4.2 Partner 4.3 Elternwerden ist nicht schwer ... 4.4 Freundschaft 4.5 Fazit Beziehungen 5. Ausbildung, Studium und Beruf 5.1 Wie finde ich den perfekten Job? 5.2 Karriere vs. Familie 5.3 Karriere vs. Freizeit 5.4 Ehrenamt 5.5 Für wen ist ein Fernstudium geeignet? 5.6 So bekommst Du Aufschieberitis im Studium in den Griff 5.7 Fazit Karriere 6. Gesundheit 6.1 In der Ruhe liegt die Kraft - Energie für den Alltag schöpfen 6.2 Fitness 6.3 Ernährung 6.4 Diät 6.5 Gesundheitsvorsorge 6.6 Fazit Gesundheit 7. Schlusswort Aus der Reihe "Madame Missou RATGEBER - Wissen in 220 Minuten" Buchumfang: Ca. 220 Minuten Lesezeit, 150 Seiten, 250 .000 Zeichen, 35.000 Worte [mehr]
Stichwörter: Lebensratgeber, Frau werden, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber für Frauen, Ratgeber Leben, Ratgeber beliebt, Frauenratgeber, Ratgeber für junge Frauen, Erwachsen werden
4,99 €
Madame Missou
Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen
- Ratgeber
- Deutsch
- 7771 Wörter
- Ab 12 Jahren
- 190
Leserstimmen zum Buch"Der Ratgeber ist kompakt und schnell durchgelesen." "Ich bin erstaunt, wieviel Hilfen in so wenig Seiten reinpassen." "Ich habe mit dem Lesen dieses Buches in einer schlaflosen Nacht begonnen und es hat mir wirklich beim Einschlafen geholfen." "Hat man diesen Ratgeber gelesen, kann man seinen Schlafstörungen viel besser auf den Grund gehen." "Das Buch liest sich gut und ersparte mir einige Zeit an Recherche." "Ein lohender Ratgeber!"
Über das BuchKennen Sie eines der folgenden Probleme? Sie können abends schlecht einschlafen, sind tagsüber dafür aber oft müde? Sie wachen nachts regelmäßig auf? Und am nächsten Morgen kommen Sie dann häufig kaum aus den Federn? Willkommen im Club, Sie sind nicht alleine! Viele Leidensgenossen plagen sich mit diesen Problemen beim Einschlafen und Durchschlafen herum. Das Gefährliche ist, diese Schlafstörungen können sich langfristig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit wird deutlich herabgesetzt. Gründe genug, den Ursachen endlich auf den Grund zu gehen und Störungen der Nachtruhe zu beseitigen. Madame Missou erklärt Ihnen in diesem kompakten Ratgeber die unterschiedlichen Arten von Schlafstörungen und geht auf die wichtigsten Ursachen hierfür in ca. 45 Leseminuten ein. Abschließend werden umfangreiche Lösungsansätze für eine sanfte „Heilung“ geboten…
Inhaltsverzeichnis zu "Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen"1. Einleitung – Was sind Schlafstörungen? 2. Gründe für Schlafstörungen 2.1 Physische Ursachen 2.2 Psychologische Ursachen 2.3 Physiologische Ursachen 2.4 Pharmakologische Ursachen 3. Schlafhygiene und sanfte Einschlafhilfen 3.1 Die zehn goldenen Schlaf-Regeln 3.1.1 Gehen Sie nur ins Bett, wenn Sie sich wirklich müde fühlen 3.1.2 Ausreichend Bewegung 3.1.3 Frühes Abendessen 3.1.4 Regelmäßiger Schlafrhythmus 3.1.5 Vorsicht mit Getränken 3.1.6 Das Schlafzimmer ist zum Schlafen da 3.1.7 Probleme vor dem Schlafengehen lösen 3.1.8 Rituale zur Entspannung 3.1.9 Die richtige Matratze wählen 3.1.10 Die richtige Kleidung wählen 3.2 Was tun bei…? 3.2.1 Stress 3.2.2 Sommerhitze 3.2.3 Jetlag 3.2.4 Schnarchen 3.2.5 Schlafapnoe 3.2.6 Schlafwandeln 3.2.7 Schichtarbeit 3.2.8 Lange Partynächte 3.2.9 Lange Wachphasen 3.3 Ein paar Tipps zum Schluss 3.3.1 Der Schlafplatz ist entscheidend 3.3.1 Führen Sie ein Schlaftagebuch 3.3.2 Mittelchen aus Mutter Natur oder Chemiekeule? 3.3.3 Lassen Sie sich auf Allergien testen 3.3.4 Schaffen Sie sich schöne Abend- oder Einschlafrituale 4. Schlusswort – das Märchen vom Vollmond Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 33 DIN-A4 Seiten, 53.000 Zeichen, 7.700 Worte [mehr]
Stichwörter: Schlafstörungen, Schlafstörung, Durchschlafen, Müdigkeit, Einschlafen, schlaflos, aufstehen, schlafen, ratgeber schlaf, ratgeber schlafen, ratgeber schlafstörungen
2,99 €
Angelika Schmid
Chorea Huntington - hilfreiche Strategien trotz Erbkrankheiten mit positiver Energie zu leben
- Ratgeber
- Deutsch
- 16949 Wörter
- Keine Altersempfehlung
- 372
Über dieses Buch:
Dieses Buch richtet sich an alle Familien, die mit dem Risiko einer Erbkrankheit leben. Aber auch an alle, die dieses Thema interessiert, weil sie Bekannte, Freunde oder Nachbarn mit dieser Herausforderung kennen. Dieser Band ist auch für Familien mit anderen seltenen Erbkrankheiten interessant, denn die Sorgen und Nöte in den Familien sind die gleichen, es ändert sich im Prinzip nur der Name der Erkrankung. Angelika Schmid berichtet über ein fünf Jahrzehnte langes Leben mit der Chorea Huntington.
Sie gewährt dir in diesem Band einen Einblick in die Schwierigkeiten und ebenso, wie man diese große Herausforderung gut meistern kann. Es ist sowohl eine Zustandsbeschreibung als auch ein Blick mit Optimismus in die Zukunft und in die Vergangenheit. Das Leben mit einer Erbkrankheit ist nicht einfach, die Autorin will es auch gar nicht verniedlichen, sondern Lösungsansätze anbieten, um mögliche Schwierigkeiten zu überwinden. Lasse dich tragen in eine Welt ohne Trivialität.
Das ganze Leben ist von Kompromissen geprägt. Du hast dabei immer die Wahl, das Leben als kräftezehrend und bleischwer oder bejahend und zufrieden anzugehen. Die Einsicht, dass man couragiert an das hier und heute denken sollte, schimmert ganz deutlich durch die zu Herzen gehenden Schilderungen dieses kompakten Ratgebers. Wenn man guten Mutes in die Zukunft blickt und alle Herausforderungen des Lebens beherzt annimmt, können auch wunderbare Glücksgefühle entstehen und wachsen.
Inhaltsverzeichnis:
- Vorwort- Was ist Chorea Huntington?- Schwerbehinderung durch die Huntington-Krankheit- Forschung und Studien der Huntington-Krankheit- Zu Anfang war viel Hoffnung- Seltene Krankheiten müssen an die Öffentlichkeit- Fluch und Segen falscher ärztlicher Auskünfte- Eine Erbkrankheit beherrscht das Leben- Eine heimtückische Krankheit bestimmt den Lebensrhythmus- Ich pflege weil…. - Aufklärung der Kinder- DHH e.V. - die Selbsthilfegruppe für Huntington-Kranke- Pflegezeiten von fünf Jahrzehnten- Der Suizid ist ein ständig begleitendes Thema
- Entbindung von der Pflicht zur Hilfsleistung beim Suizid
- Sterbefasten - wenn man gar nicht weiter weiß
- Chorea Huntington aus der Sicht von Betroffenen- Pflegeheim, Kliniken und Therapeuten finden- Positive Lebensstrategien entwickeln in Krisen1. Panzer zulegen2. Orientierung an dem, was noch geht3. Eigene Planungen und Ziel4. Entspannung ist alles5. Netzwerk aufbauen6. Eine Selbsthilfegruppe suchen und finden7. Urlaub und Freizeit planen8. Regelmäßiger Schlaf ist wichtig9. Distanz schaffen10.Alltagsfluchten zur eigenen Zukunft- Schlusswort- Über die Autorin
Buchumfang: Ca. 53 DIN-A4 Seiten, 16.800 Wörter Aus der Reihe „Pflege & Vorsorge - KOMPAKT" von Angelika Schmid - Wissen in 120 Minuten" [mehr]
Stichwörter: Erbkrankheit, Huntington Disease, Nervenkrankheit, Huntington Syndrom, Veitstanz, Huntington Krankheit, Huntington Chorea, Korea Huntington
2,99 €
Hundeguru Angie Mienk
Indoor Training - Frust adieu
Unterordnung ohne Unterordnung
- Tiere
- Deutsch
- 2 Wörter
- Keine Altersempfehlung
- 894
- 11
Vorwort:
Hunde erziehen durch Spaß statt durch Unterordnung ist ein von uns vielfach erprobtes System. Unsere Hunde lernen nahezu ausschließlich auf diese Art und Weise –das erspart uns allen Frust, Stress und ständige, langweilige Wiederholungen.Unsere Hunde lernen eifrig und auch wir haben Spaß bei der Sache. Selbst so “trockene” Übungen wie “Sitz”, “Platz” und “Fuß” machen so Sinn für den Hund –Ergebnis: er lernt es leicht und effektiv. Statt ständig wiederkehrender gleicher Übungen bringen wir für uns und den Hund Abwechslung und Sinn in die Aufgaben. Ein Hund, der auf einem freien Feld „bei Fuss“ gehen soll, sieht kaum einen Sinn darin und wird sich sträuben. Ist die Gasse schmal und gibt es eine Menge Wendungen,bleibt der Hund freiwillig nah bei seinem Menschen –die Übung macht Sinn und der Hund lernt schnell.Ein weiterer Vorteil ist nicht von der Hand zu weisen: alle Übungen sind “Wohnzimmer-tauglich” und können somit bei jedem Wetter, auch mal zwischendurch (z. B. während man wartet, dass die Kartoffeln kochen:-) durchgeführt werden. Das heißt natürlich nicht, dass man seinen Hund nun ausschließlich im Zimmer ausbildet –ein bisschen Training im geschlossenen Raum –ohne große Ablenkung von außen ist gerade für neue Dinge, die gelernt werden sollen, nützlich. Das heißt jedoch nicht, dass wir alles ausschließlich drinnen üben –sobald eine Übung drinnen funktioniert, wird sie in den Alltag –sprich: nach draußen übernommen.Erspar Dir und Deinem Hund die “Hundeplatz”-Unterordnungund übe mit einfachen Mitteln.Dein Hund lernt die Grundkommandos nebenbei und dazu noch viele Tricks, die man immer mal wieder gebrauchen kann.Lass Dich entführen in die Welt des „Zwischendurch-Trainings“.
VorbereitungBevor wir loslegen, müssen einige Grundvoraussetzungen geschaffen werden. Zunächst muss der Hund schon in der Lage sein, den Handzeichen zu folgen.Das erreicht man, indem man bei jeder Kommunikation mit dem Hund die Hände „mitsprechen“ lässt. Viele Menschen müssen das erst lange üben, bevor es in Fleisch und Blut übergegangen ist. Da wir aber weder mit Klicker, Leckerli oder sonstigen „Dickmachern“ arbeiten wollen, natürlich auch nicht laut reden oder gar Gewalt anwenden, ist die Zeichensprache unbedingt von Nöten.Jede Übung wird verbal begleitet: Ja –wenn die Richtung stimmt (anfeuernd und auffordernd gesprochen) –Nein –wenn es eben nicht stimmt (nicht böse sondern lang gezogen und mit möglichst tiefer Stimme)Ist eine Übung gelungen, wird überschwänglich gelobt. Das geschieht durch offensichtliche Freude des Menschen (strahlende Miene, freudig gesprochenes „Super“ oder „Fein“) in Verbindung mit Kraulen oder Kuscheln. Wenn Dein Hund gerne mit Spielzeug spielt, darf er nach einer Übung zur Entspannung eine Weile damit spielen. Dabei sind Geschirr oder Halsband und Leine zu entfernen!Mensch und Hund werden dabei oft für ein und dieselbe Sache verschiedene Worte lernen (z. B. für Sitzen: sitoder Sitz und setz Dich hin –dabei steht Sitoder Sitz nachher für ein schnell auszuführendes Manöver, während "Setz Dich" oder "Sitdown please"
für den Alltag und die kommenden Tricks benötigt wird.
Wir üben zwar nebenbei auch die so genannten „Grundkommandos“, die jedoch für die Tricks nicht gebraucht werden sollen, da es sonst leicht zu Missverständnissen kommt.
Beispiel: Meinem Hund Luzifer habe ich das „roll over“ aus dem Kommando „Platz“ beigebracht, nun verbindet er das „Platz“ regelmäßig mit roll over und rollt durch die Gegend, wenn ich das Kommando „Platz“ benutze. Nur gut, dass er als Diensthund ausgebildet wurde und nicht für den Sport –so kennt er für das plötzliche Hinlegen auch noch andere Worte
Die Reihenfolge der verschiedenen Übungen ist vielfach erprobt und sollte eingehalten werden –eines baut auf dem anderen auf. Aus diesem Grunde kommt das „Sitz“ auch erst im 2. Teil vor. Zunächst lernt der Hund das „Platz“ und zwar, indem er sich zunächst vorne und dann hinten hinlegt und nicht erst sitztbevor er sich legt. Grund: die meisten Hunde legen sich zunächst vorne, wenn sie frei entscheiden können. Soll das „Liegen“ nachher aus dem Gehen oder gar Laufen ausgeführt werden, kann der Hund so leichter abbremsen und gleichzeitig ins„Platz“ gehen. Aus dem Sitzen ist das nicht möglich.
Dass wir nur dann üben, wenn wir alle entspannt und gut „drauf“ sind, ist wohl selbstverständlich. Wir vermeiden jede Art von Stress oder Druckund lassen uns auch vom Verhalten unserer Hunde überraschen.
Dabei bleiben wir flexibel genug, auch mal anstatt der geplantenÜbung das anzunehmen, was der Hund uns anbietet und eben daraus eine andere Übung herzuleiten.
Beispiel: ein Hund soll aus dem Sitzen heraus mit der Pfote „winken“ –er aber richtet sich voll auf und macht „Männchen“. Das ist o.k. –geben wir ihm für diese Übung ein bestimmtes Wort und belassen es dabei. Wie gesagt, der Spassan der Sache steht im Vordergrund.
Der Ablauf:
Teil 1 behandelt die Grundkenntnisse wie Locker an der Leine,, legen, stehen, bleiben, zunächst alles im geschützten Bereich (drinnen oder auf einem kleinen eingezäunten Gelände mit wenig Ablenkung), dann draußen im Alltag -alles an der Leine.
Teil 2 behandelt das alles ohne Leine erst Indoorund dann draußen im Freien, dazu kommen die ersten Tricks
Teil 3 erweitert das Programm durch Bringen, Holen, Suchen, Übungen auf Distanz und natürlich alles ohne Leine sowie weitere Tricks.
Wichtig: Indoortrainingbedeutet nicht, dass der Hund im „Wohnzimmer“ ausgebildet wird. Es bedeutet lediglich, dass wir neue Übungen drinnen vorbereiten oder ältere Übungen drinnen ab und zu wiederholen. Indoor-Trainingheißt auch, dass wir alles immer mal wieder zwischendurch üben können, ohne Rücksicht auf Wetter oder Zeitablauf. Wer hat schon immer Lust, regelmäßig auf einen Platzzu fahren oder zu gehen und dort die immer gleichen Übungen zu absolvieren? JjedeÜbung, die drinnen gut funktioniert sofort in Alltag übernommen bzw. draußen (nicht draußen auf einem Platz) weiter vertieft wird. Dabei wird darauf geachtet, dass im Freien nicht eine bestimmte Zeit für die Übungen angesetzt wird, sondern diese immer mal wieder zwischendurch ausgeführt werden (beim ganz „normalen“ Spaziergang)
Die benötigten Gegenstände solltest Du vor Beginn Deiner Übungenbereit haben.
Und nun viel Spaß beim „Wohnzimmer-Training“ [mehr]
Stichwörter: hund, erziehen, unterordnung, ausbilden, abrichten
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