eBooks „gesellschaft“
Es wurden 893 eBooks für den Suchbegriff „gesellschaft“ gefunden.
Heinz-Jürgen Schönhals
Mein Freund Rico, der Boxfan
- Belletristik
- Deutsch
- 69858 Wörter
- Ab 16 Jahren
- 7
Ralph Liebmann, von seiner Freundin Gudrun verlassen (die sich obendrein seinem besten Freund zuwendet), ist am Boden zerstört. Er bricht in Panik sein Studium der Germanistik und Philosophie ab und versucht an einer anderen Universität einen Neuanfang im Studium der Rechte. Bald kommen ihm Bedenken, ob er dem schwierigen Jura-Studium überhaupt gewachsen ist. Ralphs Mutter schlägt vor, ihr Sohn solle zwei Probesemester einlegen, um seine Eignung für das Rechtsstudium zu testen. So beginnt Ralph das Studium der Jurisprudenz in M. Dort freundet er sich mit dem Jura-Studenten Rico Weselka an. Ralph, der eigentlich zügig studieren müsste, denkt immer wieder mal gerne an die Zeit seines Studiums in F. zurück, als er noch Romane von Hermann Hesse las oder in Kunstausstellungen ging, wo ihm die Malerei eines Vincent van Gogh erklärt wurde. Hier machte er sich oft Gedanken, wie man das Wesen des Menschen definieren sollte. Was er aus den Erzählungen seines neuen Freundes Rico über dessen Onkel, des Rechtsprofessors Dr. Heiner Weselka, das heißt über dessen Welt- und Menschenbild erfuhr, hat ihn zutiefst erschreckt. Sind die Züge, die er bei dem Professor zu seiner Bestürzung entdeckte, bei den Menschen, das heißt in der Gesellschaft allgemein verbreitet?
Während der Geburtstagsfeier von Alfred (Fred) Arrasch, einem alten Freund von Rico, lernt Ralph Alfreds hübsche Cousine, die Anglistikstudentin Claudia van der Brink, kennen. Rico Weselka lässt immer öfter merkwürdig pathologische Züge erkennen. Ein Kommilitone hatte Ralph schon einmal vor der extremen Eifersucht Ricos gewarnt. Wie sich die Freundschaft Ralphs mit Rico weiter entwickelt und ob Ralph die Schwierigkeiten des Rechtsstudiums bewältigt, wird im zweiten Teil des Romans erzählt. [mehr]
Stichwörter: Frühes Scheitern, Neuanfang, junge Liebe, Eifersucht, Befremden über die Erwachsenenwelt, Schwanken zwischen Idealismus und realistischer Einsicht, Unsicherheit und Zuversicht
5,99 €
Damina Salvatore
Der Sommer an dem ich mich Veränderte
- Liebe
- Deutsch
- 58710 Wörter
- Ab 16 Jahren
- 24
Ich beobachtete die Menschen um mich herum.Ich gehe auf eine Schule voll mit Snobs die in einem regelrechten Wettkampf untereinander stehen. Wer ist schöner, beliebter reicher.Geld ja das haben hier alle, die auf diese Eliteschule gehen und das zeigen sie auch .Geld regiert die Welt.Das war schon immer so.Hast du nix bist du nix.Also in unserer Gesellschaft ist das definitiv so, wie gesagt ich beobachte das jeden Tag.Schaut euch die Barbies an meiner Schule an, wie sie Ihre neuen Prada Taschen rum zeigen. Ihre Haare sitzen perfekt und glänzen wie die Sonne .Was nehmen die für Haarspülungen? Ihre Kleider sind von Lagerfeld, Luis Vuitton,Versace,Armani und wie sie alle heißen, die was auf sich halten sind Blond und wenn sie nicht von Natur aus Blond sind dann, sind sie gefärbt.Ich muss unweigerlich grinsen als mir der Gedanke kommt, wie sehr sich Ihr Intellekt Ihrer Haarfarbe anpasst. Ich weis das ist ein echt fieser Gedanke, ich entschuldige mich dafür ,denn es gibt natürlich auch Frauen dieser Haarfarbe die dieses Klischee nicht verdient haben.Okay ich schweife ab. Dann haben wir noch diese Jungs unsere Footballspieler, natürlich an jedem Arm eine meiner Klassenkameradinnen, die sie anschmachten.Sie sind alle schön, natürlich sind sie das gar keine Frage.Aber reicht es denn um Glücklich zu sein?Ich verstand das nicht so recht. Aber sie sehen zumindest glücklich aus.Sie waren beliebt einige mehr wie andere.Sie waren wie eine Einheit sie passten hier her, es ergab ein perfektes Bild wenn man sie sich an sah.Ich legte den Kopf schief. Und dann gab es da noch mich die Außenseiterin die sich Optisch total von Ihnen unterschied .Was mich zum Perfekten Opfer machte, Ihre Langeweile vertrieben sie sich nämlich mit mir. Sie Mobbten mich und brachten mich oftmals an meine Grenzen.Ich habe mir im Laufe der Jahre ein dicken Panzer zulegen müssen .Ich war stark und das machte sie noch wütender weil ich nicht zusammenbrach. Aber diesen Gefallen würde ich Ihnen nicht tun,niemals. [mehr]
Stichwörter: Mobbing, Schönheit, Teenager, Liebe, Erotik, Freundschaft, Entführung, Intrigen, Alkohol, Familie, Das Buch ist abgeschlossen!
Kostenlos
Branko Perc
Lachen verlängert das Leben
Wie Du Deinen Frust weglachst
- Humor
- Deutsch
- 12233 Wörter
- Keine Altersempfehlung
- 323
Haben Sie Probleme? Ja? Haben Sie denn heute schon gelacht? Nein? Dann sollten Sie das aber dringend nachholen! Es könnte nämliche Ihre Probleme mindern oder vielleicht sogar ganz beseitigen!
Denn Lachen ist eine wahre Wunderwaffe der Natur, die leider von vielen Menschen entweder nicht entdeckt oder nicht wirklich ernst genommen wird. Das sollte Sie aber, denn:
Lachen ist gesund! Mehr noch: Lachen verhindert sogar Kriege! Denn mit Lachen kann man wutentbrannte Politiker und Staatenlenker entwaffnen, die Hasstiraden wie Giftpfeile verschießen. Lachen gehört zur Sprache der Diplomaten.
Mit einem Lächeln mache ich den Schmerz und das Leid eines Todkranken erträglicher, wenn nicht gar für eine Zeitlang ganz vergessen.
Lachen ist wie Medizin. Das Kleinkind, das gerade hingefallen ist und weint, hole ich mit einem Lachen wieder zurück ins unbeschwerte, freudige Leben. Lachen ist noch aus einem anderen Grund gesund: Es schüttet Glückshormone aus und trägt so zu erhöhten Abwehrkräften im Körper bei. Lachen bringt schließlich mehr Lebensqualität.
Lachen verbindet Menschen. Griesgrämig dreinschauende Menschen wirken unsympathisch bis abstoßend. Man macht um sie einen großen Bogen. Deshalb sind solche Zeitgenossen oft einsam und unglücklich.
Schon lange wird Lachen gezielt als Waffe für weniger Sorgen und mehr Motivation bei Arbeitern und Angestellten in Unternehmen eingesetzt. Denn kluge Geschäftsführer wissen: Sind die Angestellten motiviert, leisten sie mehr!
Unser Leben braucht Lachen. Gerade in Zeiten wirtschaftlicher Not und Probleme ist Lachen die richtige Gegenwehr und Antwort – der soziale Schmierstoff unserer Gesellschaft. Und Lachen ist steuerfrei, kostenlos, international und jeder kann es im Grunde!
Und wer es nicht kann, für den gibt es Lachseminare, Lachtherapeuten, Lachyoga, den Weltlachtag, allein in Deutschland mittlerweile über 70 Lachclubs und jetzt gibt es dieses einzigartige eBook!
Aktivieren doch auch Sie diese uns angeborene Waffe gegen Aggressionen, Probleme und Frust! Lernen Sie wieder lachen und setzen Sie Ihr Lachen gezielt ein, damit auch Ihr Leben wieder wie geschmiert läuft. Erhalten Sie mehr Lebensqualität durch diese einfache und lustige Maßnahme!
Dieses eBook wird Sie mit dem Thema Lachen ganz neu vertraut machen. Es zeigt auf, wo und wie Lachen zum Wohl der Menschen (zunächst künstlich) eingesetzt wird und wie Sie Lachen für sich selbst therapeutisch ganz praktisch anwenden können. Dazu beinhaltet dieses eBook zahlreiche Übungsbeispiele, die Sie sowohl alleine, als auch in der Gruppe praktizieren können!
Lesen Sie dieses eBook und nutzen Sie diese natürliche und wirkungsvolle Ressource Ihre Körpers! Optimieren Sie jetzt Ihre Lebensqualität und lachen Sie Ihren Frust einfach weg! [mehr]
Stichwörter: Lachen, Lebensqualität, Frust, lustig, Problemlöser, Ratgeber
14,49 €
So viel Liebe wie du brauchst
Der Wegbegleiter für eine erfüllte Beziehung
- Ratgeber
- Deutsch
- 3060 Wörter
- Keine Altersempfehlung
- 1347
- 13
In unserer gegenwärtigen Gesellschaft wird die Ehe zumeist als eine Art Wohnung angesehen. Man wählt sich einen Partner aus. Anschließend begeben sich beide in ihre »Wohnung«. Sie versuchen sich bequem einzurichten und betrachten dann ihren Mit¬bewohner genauer. Gefällt uns, was wir sehen, bleiben wir in der Wohnung. Gefällt es uns nicht, verlassen wir sie einfach und su¬chen einen neuen Lebenspartner. Mit anderen Worten, die Ehe wird als selbst nicht veränderbarer Status angesehen. Ob sie funktioniert oder nicht, ist abhängig von der eigenen Fähigkeit, einen guten Partner anzulocken. Die übliche Problemlösung unglück¬licher Ehen - für immerhin fast 50% aller Paare - ist die Schei¬dung mit anschließenden Neuversuchen.
Diese Problemlösung - der einfache »Wohnungswechsel« - bringt allerdings für alle Beteiligten sehr viele schmerzliche Erleb¬nisse mit sich. Belastende Entscheidungen sind zu treffen, Kinder müssen getrennt, Besitztümer aufgeteilt oder verkauft werden und Träume, die uns einst so wichtig waren, werden zerstört. Gleich¬zeitig entwickelt sich die Angst vor dem Scheitern neuer Bindungen. Auch die anderen Bewohner dieser »Ehewohnung« werden emotional geschädigt: Kinder fühlen sich oft für das Scheitern der Ehe ihrer Eltern verantwortlich und bezweifeln gleichzeitig, ob sie in ihrem Leben so etwas wie dauerhafte Lie¬bes¬¬beziehungen erleben werden.
Leider sehen viele Menschen als einzige Alternative zu einer Trennung nur die Lösung, in der »Wohnung« zu bleiben, alle Aus¬gänge fest zu verschließen und in der wenig befriedigenden Beziehung bis zum Ende ihrer Tage zu verbleiben, sie zu ertragen. Die Leere in diesen Ehen versuchen sie mit Essen, Drogen, Aktionismus, Fernsehen und romantischen Phantasien zu füllen. Innerlich resigniert, haben sie für sich selbst jede Hoffnung auf eine erfüllte Liebesbeziehung aufgegeben.
In diesem Buch möchte ich ein hoffnungsvolleres und, wie ich denke, auch realistischeres Bild der Liebesbeziehung zeichnen. Bei einer Ehe handelt es sich nicht um eine statische Relation zwischen zwei Menschen, die sich nicht mehr verändern können. Ehe ist eher eine psychologische und spirituelle Reise, die mit der Ekstase der Anziehung beginnt, durch das steinige Gebiet der Selbsterkenntnis mäandert und in einer intimen, lebendigen und lebenslangen Verbindung gipfelt. Ob Sie selbst in der Lage sein werden, das volle Potential dieser Vision auszuschöpfen, hängt nicht so sehr von Ihrer Fähigkeit ab, den Idealpartner zu finden, sondern von Ihrer Bereitschaft, sich mit den verborgenen An¬teilen Ihres eigenen Ichs auseinanderzusetzen. [mehr]
Stichwörter: Liebe, Trennung, Erfüllung, brauche ich
Kostenlos
Earl Warren
Der Förster von Kaprun
- Belletristik
- Deutsch
- 30948 Wörter
- Ab 8 Jahren
- 197
Die verwitwete Leonie Leutheuser betreibt in Taxenfels am Rand des Wintersportgebiets Zell am See und Kaprun ihre Pension. Die attraktive und tüchtige 48jährige ist eine engagierte Naturschützerin und strikt gegen die weitere Verschandelung der Bergwelt durch immer neue Skilifte und Pisten eingestellt. Dadurch ist sie dem umtriebigen Hotelier, Bürgermeister und Skiliftbetreiber Alois Hinterhuber ein Dorn im Auge.
Der macht- und geldgierige Intrigant wird gern der hinterfotzige Hinterhuber genannt. Sein Sohn Luggi – der Apfel fällt nicht weit vom Stamm – will sich mit Leonies hübscher Tochter Tanja, einer Assistenzärztin, verloben. Die Hinterhubers spekulieren auf ein für sie dringend benötigtes Grundstück Leonies und auf ihre Unterstützung, dass sie die Seiten wechselt und in ihr Horn stößt. Tanja lernt dann den neuen Förster Hannes Schaffrath kennen, als er sie im Schneesturm aus einer gefährlichen Lage rettet.
Sie ist hin und her gerissen in ihren Gefühlen. Der smarte und schmucke Luggi weiß jedoch, wie man die Frauen betört. Das geschah auch bei Marietta Lualdi, einer bildhübschen angestellten Kosmetikerin in seinem väterlichen Hotel „Bergblick“. Marietta will sich umbringen vor lauter Verzweiflung und Gram, als sie von den Hinterhubers eine gemeine Abfuhr erfährt.
Jetzt kommt der Alp-Ötzi ins Spiel, ein grantiger Einsiedler mit dem Herzen am rechten Fleck. Er rettet die Verzweifelte aus der Klamm, ehe sie ertrinkt und vom Wildbach an den Felsen zerschmettert wird, und nimmt sich ihrer an. Hannes Schaffrath will sich die Liebe zu Tanja aus dem Herzen reißen – er sucht eine andere Stellung.
Bei der Verlobungsfeier am 1. Weihnachtsfeiertag im Hotel „Bergblick“ kommt es dann zum Eklat. Der Alp-Ötzi hat sich selbst eingeladen und schwingt grimmig seinen Bergstock und spricht donnernde Worte. Diese hört auch der Erbprinz Johannes von Stoltzenstein, von seinen Freunden Mucki genannt – Hotelier/Bürgermeister Hinterhuber schmückt sich gern mit seiner illustren Gesellschaft, sein Sohn Luggi hat um die Freundschaft des Hochadligen und seiner Clique gebuhlt und sie ins Hotel gelockt.
Hannes Schaffrath ist mit dabei – der Förster darf bei der glanzvollen Verlobungsparty mit 300 Gästen nicht fehlen, so schwer ihm sein Kommen gefallen ist. Es donnert in den Bergen.
Doch wird danach wieder alles im Lot sein, und können Tanja und Marietta je wieder einem Mann trauen und ihr Herz öffnen?
Durch eheliche Treue hat sich der politisch engagierte Alois Hinterhuber auch nicht gerade ausgezeichnet. So wird es ein gewaltiger Aufwasch. [mehr]
2,99 €
W. A. Travers, Alfred Wallon
GAARSON-GATE 020: Mutantenjagd
- Science Fiction
- Deutsch
- 14140 Wörter
- Ab 12 Jahren
- 149
W. A. Travers / Alfred Wallon: »Sie sind Verlorene – nicht nur bei den Pruppern!«
21. März 2453 = Durch einen Terroranschlag verschwinden 7 Menschen mittels eines GG (= GAARSON-GATE, eine besondere Art von Materietransporter) - und geraten in ein fremdes GG-Netz, das schon lange existiert (Bände 7 und 8).
22. März 2453 = Den Verschollenen gelingt es, kurzzeitig PSI-Kontakt mit Clarks-Planet aufzunehmen und mitzuteilen, daß sie sich möglicherweise Tausende von Lichtjahre vom irdischen Machtbereich entfernt aufhalten, auf einer Dschungelwelt namens Vetusta (Band 9). Die Verbindung reißt jedoch ab, denn sie werden überwältigt und gefangengenommen vom Stationscomputer auf Vetusta. Dieser schickt 3 von ihnen (Bände 10 bis 12) in das GG-Netz des sogenannten Prupper-Imperiums, um herauszufinden, was in den letzten Jahrhunderten seit einem interstellaren Krieg geschah. Denn er wurde in jenem Krieg stark beschädigt, verlor dabei den größten Teil seiner Erinnerungsspeicher und hat keinerlei Kontakt mehr mit dem Imperium. Die drei Verbannten sind: John Millory, Petro Galinksi und Cora Stajnfeld!
Sie stellen fest, daß die Prupper haargenauso aussehen und auch so leben wie Menschen auf der Erde. Das einzige, was sie von Menschen unterscheidet, ist ihre Sprache. Aber auch die Namen wirken großenteils wie dem Englischen entliehen: Ein besonderes Mysterium, das sich die drei nicht erklären können.
Auf einer der Welten treffen sie ganz überraschend auf sogenannte Psychonauten (= Wesen mit PSI-Fähigkeiten, auch Mutanten genannt) - und stellen fest, daß es sich um eine Art »Ureinwohner« handelt. Mehr noch: Diese Ureinwohner sind mehr oder weniger Ausgestoßene der Gesellschaft - und müssen darüber hinaus auch für manches herhalten, was sie selber gar nicht zu verantworten haben. Doch es gibt eine Untergrundorganisation, die das richten will. Allerdings halten die »unsere« unfreiwilligen Gate-Springer nicht für eine Hilfe. Ganz im Gegenteil...
Außerdem berichtet uns Alfred Wallon noch von den jüngsten Ereignissen auf der Erde und auf Pulsar-7...
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eBook Gaarson-Gate
Die große, in sich abgeschlossene Science-Fiction-Serie!
GAARSON-GATE ist die Schwesterserie von STAR GATE - das Original!
Diese alternative SF-Serie hat insgesamt 77 Folgen, die es nun nicht nur in üblicher Romanheftlänge gedruckt, sondern auch als eBook-Serie gibt.
Verfolgen Sie die Abenteuer der Menschheit in über vierhundert Jahren. Erleben Sie die ferne Zukunft hautnah – und bangen Sie mit: Wird die Menschheit das größte Abenteuer ihrer Geschichte heil überstehen?
Gaarson-Gate - im Farbdruck als Romanheft einerseits und als eBook im bewährten Format andererseits!
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Sämtliche Rechte und uneingeschränktes Copyright weltweit: www.hary-production.de
Covergestaltung: Anistasius
Titelbild: Gerhard Börnsen
eBooks – sozusagen direkt von der Quelle, nämlich vom Erfinder des eBooks! [mehr]
Stichwörter: Gaarson-Gate, SciFi, SF, stargate, science fiction, Fantastik, Phantastik, STAR GATE, SG, Serien, Heftromane, Romanhefte, Erzählungen, eBook, Bücher, Romane, GG, hary
2,49 €
Emilia Freytag
Umarme den Stress: Wie Modernes Autogenes Training mentale Stärke und körperliche Entspannung in Ihr Leben bringt.
- Ratgeber
- Deutsch
- 20423 Wörter
- Ab 16 Jahren
- 449
Auf dem Weg zu einem erfüllten Leben macht uns aufgestauter Stress oft einen Strich durch die Rechnung: Wenn wir am Abend überlastet nur noch auf dem Sofa einsinken. Wenn wir erschöpft eine SMS schreiben, um die Verabredung mit Freunden oder Nachbarn abzusagen. Wenn wir Fertigfood herunter schlingen, anstatt liebevoll unser Essen zuzubereiten und zu genießen. Wenn wir die Zärtlichkeit der Partnerin oder des Partners abwürgen.
Es sind die vielen Störungen in Arbeit, Studium oder Haushalt, die auf unsere Lebensqualität drücken. Denen wir nicht immer gewachsen sind. Die uns überfordern und frustrieren lassen. Schon heute ist die Hälfte der Menschen in unserem Land vom Stress geplagt. Jeder Fünfte leidet sogar dauerhaft unter zu hoher Belastung. Wie können wir also mit dem Stress umgehen? Wie die Störungen von außen managen? Wie schaffen wir es, den Alltag so zu meistern, dass Druck und Belastung nicht mehr länger unser Leben dominieren?
Eines gleich vorweg: Machen Sie sich nicht länger auf die Suche nach einem Leben ohne Stress. Das gibt es nicht. Meine Erfahrung mit vielen Kursteilnehmern ist: Wir verlieren Kraft, wenn wir ständig gegen das ankämpfen, was uns Gesellschaft und Arbeitsumfeld aufdrücken. Es gibt eine bessere Strategie. Einen Weg, der weitaus mehr Aussicht auf Erfolg hat: Das Autogene Training. Es ist der Klassiker der Selbst-Entspannungs-Methoden. Wirksam, wissenschaftlich fundiert und hervorragend geeignet, um unser Leben samt Stress in einer hohen Qualität zu leben.
Ich stelle Ihnen das Autogene Training in einer zeitgemäßen Variante vor – angewendet auf unser modernes Arbeitsleben. Ich zeige Ihnen, wie Sie das Autogene Training als innere Kraftquelle benutzen. Wie Sie mit diesem wohltuenden Steuerungs-Mechanismus bereits in 10 bis 15 Minuten wieder genügend Regeneration und Kraft freisetzen. Und so dem Stress völlig neu begegnen können.
Mit diesem Buch bekommen Sie eine Schritt-für-Schritt Anleitung an die Hand. Ich schildere Ihnen Übungsabläufe, die in der Praxis erprobt sind. Und ich gebe Ihnen Tipps, wie Sie das Grundprogramm in unserer heutigen Zeit erfolgreich umsetzen können. In einem umfangreichen A-Z Kapitel erfahren Sie, welche Fragen typischerweise bei Einsteigern ins Autogene Training auftauchen. Die ausführlichen Antworten unterstützen Sie, sich dieses kraftspendende Werkzeug zu eigen zu machen.
Modernes Autogenes Training kann Ihr Leben nachhaltig verändern und Ihre Lebensqualität deutlich steigern. Überlegen Sie, was wäre, wenn:
• Sie für andere Menschen wieder ansprechbarer sind.
• Sie weniger müde, dafür ausgeruhter sind.
• Sie in 10 bis 15 Minuten Verspannungen ganz von selbst auflösen.
• Sie die für den Organismus wichtige innere Wärme entstehen lassen.
• Sie bewusster und richtiger essen.
• Sie das ganze Jahr über leistungsfähig sind. [mehr]
Stichwörter: Autogenes Training, Stressbearbeitung, Stress bewältigen, Burn-out Prophylaxe, Burn-out Prävention, Kraft tanken, Gesundheit stärken, Schlafstörungen bearbeiten, Schlafprobleme beheben, mentale Stärke, Entspannungs-Techniken
4,99 €
Janine Reetz
Kein Titel
Coming Soon
- Fantasy
- Deutsch
- 10914 Wörter
- Ab 16 Jahren
- 1161
- 41
Immer und immer wieder klingelt mein Telefon und jedes mal wenn ich ran gehe höre ich nichts absolut gar nichts. Hier erlaubt sich jemand einen ganz miesen Streich mit mir. Ich werde morgen zu meiner Telefon Gesellschaft gehen und die mal fragen ob die mich ins öffentliche Telefonbuch eingetragen haben. Kann doch nicht sein das ich solch unangenehme Anrufe bekomme. Als ich aufstehen wollte um mir in der Küche einen Kaffee zu holen klingelt mein Telefone wieder, ich ging ran, wieder nichts kein Ton nicht mal ein Atem konnte ich vernehmen.
>> Hören Sie bitte auf mich die ganze Zeit anzurufen. Ich weiß nicht was Sie von mir möchten, aber so was nennt man Belästigung und ich möchte Sie bitten das zu unterlassen. > Was möchten Sie von mir? Lassen Sie mich, doch endlich in Ruhe! > Ich weiß das Sie da sind ich habe Sie gehört!! > Wie heißen Sie? [mehr]
Stichwörter: Fantasy, Gestaltwandler, Humor, Liebe
Kostenlos
Madame Missou
Entspannen im Alltag - Mit diesen 11 Übungen finden Sie einfach zur inneren Ruhe
- Ratgeber
- Deutsch
- 6992 Wörter
- Ab 12 Jahren
- 124
Entspannungstechniken tragen dazu bei, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und in anstrengenden Situationen ein wenig zur Ruhe zu kommen. Neben den Klassikern - einem ausführlichen autogenen Training und der Langform der Progressiven Muskelrelaxation - kommen dafür vor allem kurze Varianten der beiden Verfahren zum Einsatz. Die hier vorgestellten Entspannungsübungen können etwa auf mehrere Körperbereiche gleichzeitig angewendet oder auf die Arme und Beine beschränkt werden. So lassen sich die Übungen leicht in einer Pause zwischendurch umsetzen. Wie einfach dies funktioniert, wird "Entspannungs-Anfängern" in diesem kleinen, einführenden Ratgeber anschaulich und liebevoll erklärt. Zusätzlich verrät Madame Missou einige kleine Entspannungs-Tricks, die ohne viel Aufwand jederzeit eine angenehme Ruhepause in den Alltag bringen können. Profitieren Sie von der ausgleichenden Wirkung der Übungen. So tanken Sie Kraft für Ihr Leben, für die Aufgaben, die vor Ihnen liegen, und die Herausforderungen, die jeden Tags aufs Neue bewältigt werden wollen. Einfach und mit der nötigen Prise Humor & Leichtigkeit erklärt!
Inhaltsverzeichnis "Entspannen im Alltag"1. Einleitung 2. Was ist Stress und welche Funktion hat er? 2.1 So reagiert Ihr Körper bei Stress 2.2 Welchen Sinn hat die Stressreaktion? 2.3 Die Stressreaktion in unserer modernen Gesellschaft 3. Einen Ausgleich durch Progressive Muskelrelaxation schaffen 3.1 Die Idee hinter der Muskelentspannung 3.2 Die Muskelentspannung erlernen 3.3 Die Langform der Progressiven Muskelrelexation 3.4 Die Kurzform der PMR 4. Autogenes Training als entspannendes Selbstgespräch 4.1 Wie das autogene Training funktioniert 4.2 Die Anweisungen beim autogenen Training 4.3 Die Langform des autogenen Trainings 4.4 Das autogene Training in den Alltag integrieren 5. Die Entspannungshypnose 5.1 Entspannung ist keine Showhypnose 5.2 Beispiel für eine Entspannungshypnose 5.3 Ihre individuelle Entspannungshypnose finden 6. Kurze Entspannungsübungen für zwischendurch 6.1 Stichmännchen malen 6.2 Einen Punkt an der Wand fixieren 6.3 Eine einfache Atemtechnik 6.4 Gedanken vorbeiziehen lassen 6.5 Sich an einen angenehmen Ort versetzen 6.6 Ein kleines Genuss-Training 6.7 Die spielerische Entspannung 6.8 Rätsel und ihre entspannende Wirkung 7. Schlusswort 8. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 25 DIN-A4 Seiten, 45.000 Zeichen, 6.800 Worte [mehr]
Stichwörter: entspannung ratgeber, entspannung ebook, entspannungsübungen, entspannungstechniken, autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, PMR, Entspannungshypnose, pmr ratgeber, pmr ebook
2,99 €
Michael Iatroudakis
Urban-Warrior
Die inneren und äußeren Stärken eines Stadtkriegers
- Gesundheit
- Deutsch
- 19056 Wörter
- Keine Altersempfehlung
- 255
Urban-Warrior: Die inneren und äußeren Stärken eines Stadtkriegers
Wir alle sind WeicheierDie Welt hat sich in den vergangenen 150 Jahren massiv verändert. Vor allem der Fortschritt in der Technologie hat uns sehr viele Annehmlichkeiten beschert, die wir heute allesamt nicht mehr missen wollen. Dennoch, der moderne Lebensstil der heutigen Wohlstandsgesellschaft lässt den Menschen schleichend degenerieren. Sei es durch die falsche Ernährung (vor allem Junk-Food), Bewegungsmangel, Passivität durch Unterhaltungstechnologie, maßloser Fernsehkonsum, Smartphones und so weiter bis hin zum ewigen Verweilen in der persönlichen Komfortzone reichen, um uns körperlich wie geistig degenerieren zu lassen. Damit wir auch weiterhin hirnlose Konsumaffen bleiben, dafür sorgen eine Vielfalt an Medikamenten und eine Flut an Ablenkungen in unserem Leben. Sei es durch Massenmedien, Werbung, einen unliebsamen Beruf oder ein ständiges Beschäftigt-sein.Wir sind vollgepumpt mit Giften, die wir über billige Lebensmittel, Medikamente, Drogen und durch unsere Umwelt zu uns nehmen. Wir sind alle fett und faul geworden. Wir reden alle viel zu viel und Werte wie Ehrlichkeit, Hilfsbereitschaft und Ehre gelten schon lange nicht mehr. Nicht nur, dass wir allesamt körperlich verfallen, auch geistig ist in unserer Gesellschaft Einiges im Argen.Allgemeine Werte wie Treue, Ehrlichkeit, Fleiß, Ordnung, Bescheidenheit, Demut (Dienen), Uneigennützigkeit, Opferbereitschaft, Ehre, Ehrfurcht sind heute weitgehend von der Bildfläche verschwunden. Was ist ein Urban Warrior?
Der Krieger (Urban-Warrior) dient hierbei als Metapher und Sinnbild für Ästhetik, Mut, Stärke und hoher Belastbarkeit. Aber auch für Werte wie Ehrlichkeit, Bescheidenheit, Respekt, Stolz und Verantwortungsbewusstsein. Ein Urban Warrior hat Ziele und Visionen, lebt minimalistisch, weil er weiß, das Besitz belastend sein kann. Er ist großzügig, geduldig und vor allem unabhängig. Aber ein Urban-Warrior weiß auch, dass er im 21. Jahrhundert lebt und die positiven, technischen, wie auch andere Errungenschaften in sein Leben einbezieht. Das Buch ist in zwei Teile gegliedert. Teil 1 befasst sich im Schwerpunkt mit deinem Körper. Hier erfährst du im Einzelnen, wie du deinen Körper stärkst und widerstandsfähig machst und gegen diverse (chronische) Zivilisationskrankheiten unangreifbar wirst. Im 2. Teil kümmern wir uns um deinen Geist (und die Seele). Hier geht es vor allem darum, dein Selbstbewusstsein, deine Geduld und Großzügigkeit zu stärken. Du lernst, wie man Ziele setzt und in Visionen denkt und vieles mehr. Wir denken hierbei ganzheitlich und beziehen dich als einzigartige Persönlichkeit in das ganze TUN mit ein.
Werde ein(e) Stadt-Krieger(in) [mehr]
Stichwörter: Ratgeber, Urban-Warrior, Urban, Warrior, Stadtkrieger, Stadtkriegerin, modernes Leben, Urban, Leben, Stadt, Stadtmenschen, Gesundheit, Fitness, Lifestyle, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Ernährung, Selbstbewusstsein, Geduld, Persönlichkeit [mehr]
4,99 €