eBooks Schnarchen - Bücher suchen

Madame Missou Schnarchen - verstehen, lindern & heilen

Ratgeber
Deutsch
5036 Wörter
Ab 12 Jahren
157
0

Leserstimmen zum Buch"Absolut empfehlenswert, ich kann das Buch nur empfehlen." "Ein kurze Buch, das einen sehr guten Überblick gibt" "Hilfreich zu lesen als “beschnarchte“ Ehefrau!" "Ein Buch, das ich allen Schnarchenden und ihren Nächsten nur wärmstens ans Herz legen kann." Über das BuchDie Lautstärke einer stark befahrenen Autobahn - das ist der Weltrekord im Schnarchen. Doch auch der Durchschnittsschnarcher weiß um die Qualen der Nacht: Die Partnerin oder der Partner flüchtet auf das Sofa, die Nacht verläuft unruhig und der Morgen beginnt wie gerädert. Jeder dritte Erwachsene schnarcht regelmäßig - bei Männern über 50 Jahren sind es sogar 80 %. Die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich: eine schlaffe Muskulatur, vergrößerte Mandeln, Alkoholkonsum, Allergien oder Übergewicht sind nur einige Aspekte, die das Schnarchen begünstigen. Je nach Ursache kommen mehrere Methoden in Betracht, um endlich das schnarchfreie Schlummern zu ermöglichen. Einige davon können Sie selbst anwenden, andere sind besonders für schwere Schnarcher gedacht, die deshalb einen medizinischen Eingriff andenken. Madame Missou hat für alle Schnarcher und deren Bettgefährten diesen Ratgeber verfasst, um einen Einblick in die Ursachen, Risiken, Behandlungen und Therapien des Schnarchens zu geben. Dabei werden vielfältige Fragen rund ums Thema Schnarchen beantwortet: - Warum schnarchen Männer häufiger als Frauen und warum beginnen Frauen oft erst mit steigendem Alter zu schnarchen? - Was haben Alkohol- und Tabakkonsum mit dem Schnarchen zu tun? - Ab wann ist Schnarchen gefährlich? - Bei wem helfen Nasenklammern, Kieferschienen und Atemmasken? - Welche operativen Möglichkeiten gibt es für starke Schnarcher? - Warum hilft ein australisches Musikinstrument gegen das Schnarchen? Vom richtigen Konsumverhalten bis zum Spielen des Blasinstrumentes finden Sie zahlreiche Ratschläge und Hinweise, damit Sie sich in Zukunft wieder auf geruhsame und romantische Nächte zu zweit freuen können. Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung2. Ursachen und begünstigende Faktoren2.1 Der Übeltäter: das Gaumen-Segel2.2 Konsumgewohnheiten: Alkohol, Nikotin und Medikamente2.3 Körperliche Ursachen: Nase, Mandeln und Hormone2.4 Achtung: Schlafapnoe2.5 Ungefährliches und gefährliches Schnarchen2.6 Ursachenabklärung beim Arzt3. Vierzehn Methoden für schnarchfreies Schlummern3.1 Schlafposition ändern3.2 Konsumgewohnheiten anpassen3.3 Schlafatmosphäre verbessern3.4 Didgeridoo lernen3.5 Allergie-Test machen3.6 Hormonmangel bekämpfen3.7 RFITT-Verfahren anwenden3.8 Protrusionsschiene zulegen3.9 Nasenklammern oder Nasenstrips anlegen3.10 Mandeln operieren3.11 Nase und Polypen untersuchen3.12 Implantat einsetzen3.13 CPAP-Gerät kaufen3.14 Zungenschrittmacher benutzen4. Schlusswort Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 20 DIN-A4 Seiten, 38.000 Zeichen, 5.000 Worte [mehr]

Stichwörter: schnarchen, schnarchen heilen, schlafstörungen, schlafapnoe, besser schlafen, schnarchen lindern, weniger schnarchen, schnarchen ratgeber, schlafmedizin

2,99 €

Madame Missou Besser Schlafen & Aufwachen - Erste Hilfe bei Schlafstörungen, Schnarchen und Morgenmuffeligkeit

Ratgeber
Deutsch
17221 Wörter
Ab 12 Jahren
175
0

Dieser Einsteiger-Ratgeber liefert Ihnen wichtige Fakten und hilfreiche Tipps zu den Themen Schlafstörungen, Schnarchen, Aufwachen und Aufstehen. Lernen Sie in ca. 120 Leseminuten besser einzuschlafen, ruhiger durchzuschlafen, Schnarchen zu lindern, ausgeruht sowie entspannt morgens aufzuwachen und leicht aus dem Bett zu kommen. Ein Buch sowohl für Frauen als auch für Männer mit Interesse am Verstehen und Offenheit für Veränderungen. Inhaltsverzeichnis1. Schlafstörungen1.1 Einleitung – Was sind Schlafstörungen?1.2 Gründe für Schlafstörungen1.3 Schlafhygiene und sanfte Einschlafhilfen1.4 Die zehn goldenen Schlaf-Regeln1.5 Was tun bei…?1.6 Ein paar Tipps zum Schluss1.7 Schlusswort2. Schnarchen2.1 Einleitung – Die Schattenseite der Zweisamkeit2.2 Ursachen und begünstigende Faktoren2.3 Vierzehn Methoden für schnarchfreies Schlummern2.4 Schlusswort – Schnarcher und Beschnarchte3. Aufwachen3.1 Einleitung - Von Nachteulen und Morgenmuffeln3.2 Zwanzig Tipps gegen die Morgenmuffeligkeit3.3 Schlusswort - Vom Morgenmuffel zum Frühaufsteher?Buchumfang: Ca. 120 Minuten Lesezeit, 65 DIN-A4 Seiten, 120.000 Zeichen, 18.000 Worte Die 3 Titel zum Thema Schlafen "Leichter Aufstehen - 20 Insidertipps für Morgenmuffel", "Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen" und "Schnarchen" sind auch als Einzelausgabe verfügbar. [mehr]

Stichwörter: Schlafen, Aufwachen, Schlafstörungen, Schnarchen, Morgenmuffel, einschlafen, durchschlafen

4,99 €

Sabine Amtsberg 3 Schnitzel und 5 Burger weiter...

oder besser gesagt: "Der Dicke"

Kurzgeschichte
Deutsch
3120 Wörter
Keine Altersempfehlung
232
1

Bist Du mit Deinem Vater hier? Auf einem Rock Festival - was für eine bekloppte Frage! So fängt ein Lebensabschnitt an, den ich gar nicht haben wollte... Einfach mal raus, gute Musik hören und mit Freunden abhängen - das war der Plan. Dass sich damit mein ganzes Leben ändern sollte, konnte ich ja schließlich nicht ahnen. Ich lernte nämlich Lasse kennen, einen Mann mit wunderschönen blauen Augen und Wimpern, um die ihn jede Frau beneidet... [mehr]

Stichwörter: Dick, Kalorien, Kleidung, Schnarchen, Essen, Taxi, Augen, Wimpern, Diät, Diät-Shakes

Kostenlos

Reggi 67 Die Insel

Drama
Deutsch
2086 Wörter
Ab 14 Jahren
202
1

Am nächsten Morgen erwachte Amy, als ein verlockender Duft in ihre Nase stieg. „Kaffee...ich rieche Kaffee...wie kann das...?“ Verschlafen rieb sie sich die Augen und befreite sich aus ihrem Schlafsack. Bens Schnarchen verriet ihr, dass er noch im Land der hoffentlich schönen Träume war. Draußen strahlte Tim sie an und hielt ihr einen Kaffeebecher hin. Amy war beeindruckt. „Wie hast du den gezaubert?“ fragte sie neugierig. „Das bleibt mein Geheimnis“, grinste Tim süffisant. Amy konnte gerade noch den Silberbecher leeren, als Tim sie an die Hand nahm und mit sich zog. „Und jetzt ein Morgenbad!“ rief er lachend und stürzte sich in die Fluten. [mehr]

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Reggi 67 Das geheime Leben des Weihnachtsmann

Humor
Deutsch
1391 Wörter
Ab 16 Jahren
40
5

Ein sekundenlanger Rülpser aus den tiefsten Eingeweiden löste sich und wurde vom kalten Winterwind auf eine lange Reise geschickt. Allein durch den Duft würden wohl die Englein auf den Wolken betrunken werden. Ich, mittlerweile ein alter Mann mit langem Bart, hatte offenbar ein paar Bier zu viel intus und mich verwirrt auf einem Schlitten niedergelassen, der herrenlos vor einer Kneipe parkte. Die dicke, rote Decke kam mir gerade recht, um mich darunter zu wärmen. Es dauerte nicht lange und ich schlief ein. Mein Schnarchen durchbrach die Stille der Nacht und man könnte glauben, es wären Förster am Werke und holtzen Bäume ab. [mehr]

Kostenlos

Laura Tempel Verbotene Frucht

Frauenroman

Belletristik
Deutsch
32402 Wörter
Ab 14 Jahren
356
2

Katharina, die Ich-Erzählerin, erlebt in ihren Träumen zärtliche Stunden mit ihrem Geliebten. Beim Aufwachen hört sie das zufriedene Schnarchen ihres Ehemannes. Sie ist glücklich verheiratet, begehrt aber den Freund ihres Mannes. Monatelang kämpft sie vergeblich gegen ihre Gefühle an - ohne Erfolg! Heimlich hofft sie auf eine Erwiderung ihrer Gefühle, trifft aber nur auf freundschaftliche Sympathie. Als der Umschwärmte eine Beziehung mit einer anderen Frau eingeht, leidet Katharina vor Eifersucht Höllenqualen. Immer wieder versucht sie auf den Boden der Vernunft zu gelangen und sich auf ihren verständnisvollen Partner zu konzentrieren. Unvermittelt bekundet jedoch das Objekt der Begierde Interesse an einem intimen Rendezvous. Die lustvoll erotischen Stunden werden zum Ritual. Als der Lover nun auf sein Besitzrecht pocht, wird Katharina klar, dass sexuelle Erfüllung allein eine Partnerschaft nicht ausfüllt. Eine Scheidung kommt für sie nicht in Frage. Als die Forderungen des Liebhabers immer drängender werden, trifft sie ihre Entscheidung. [mehr]

Stichwörter: Frauenroman, Roman, Beziehung, Partnerschaft, Erotik, Liebe, Sex, Leidenschaft, Ehe

0,99 €

Helen Hoffmann Knieper, Schafe, Katastrophen oder Helgoland in Sicht

Die Erlebnisse euner Großstädterin

Humor
Deutsch
32823 Wörter
Ab 8 Jahren
307
0

Die Erlebnisse einer Großstädterin gehen weiter! Helgoland, der Traum eines jeden, der mehrwertsteuerfrei einkaufen möchte. Aus dem Grund sind Kathrin, Tim, mein Mitbewohner und ich aber nicht auf Deutschlands einzige Hochseeinsel gefahren. Zwar haben wir auch eine Liste, was wir kaufen wollen oder sollen, aber darum geht es vorrangig nicht. Nein, wir wollen uns einfach die Insel ansehen. Leider haben wir auf dem Hinweg nicht nur mit einem stinkenden Dackel zu kämpfen, sondern auch mit dem Wellengang, der den eigenen Magen Walzer tanzen lässt. Als wäre das noch nicht das Schlimmste, glaubt sich Tim auf einmal von Schafen verfolgt, die ihn ausspionieren würden. Damit nicht genug, will Kathrin keine hohen Treppen mehr runtergehen, weil diese in ich zusammenbrechen könnten. Gutes Zureden scheint vergebens, aber wer glaubt auch jemandem, der eine Kühlmaske im Gesicht trägt? Auf einmal sind alle wie vom Erdboden verschluckt und die Abfahrt des Katamarans rückt immer näher. Da höre ich ein Schnarchen. Ist das etwa Tim, der seinen gekauften Alkoholvorrat bereits vernichtet hat, um nicht vom Zoll angehalten zu werden? Und was macht da eigentlich dieses riesige Paket Butter? [mehr]

Stichwörter: Humor, Satire, Urlaub, Kurzgeschichte, Nordsee, Romane, Tifa20, Erlebnis, Helgoland, Ausflug, Katamaran, Cuxhaven, Freunde, Chaos, Trubel, Geschichte, lustig, Wanderung, Phobie, Angst, Sonne, Gefahr, Einkaufen, Rarität, Schafe, heiter [mehr][weniger]

2,49 €

Robert Kopf Schnupfen beim Hund Rhinitis behandeln mit Homöopathie und Schüsslersalzen

Ein homöopathischer und naturheilkundlicher Ratgeber

Tiere
Deutsch
11407 Wörter
Ab 8 Jahren
54
0

Unter Schnupfen versteht man eine akute oder chronische Entzündung der Nasenschleimhaut. Mögliche Komplikationen sind Ohrentzündungen, Nasennebenhöhlen- und Lungenentzündungen. Die Symptome einer Rhinitis sind häufiges Niesen, Rötung und Schwellung der Nasenschleimhaut, das Nasensekret ist wässrig, schleimig oder eitrig, verklebte und verstopfte Nasenlöcher, Maulatmung, Fieber, eingeschränkter Geruchssinn und dadurch Fressunlust, Schnarchen und Abgeschlagenheit. Die Ursachen sind Infektionen, Allergien, Viren, Bakterien, Schimmelpilze, Parasiten, Unterkühlung, Erkrankungen des Stoffwechsels, hormonelle Veränderungen, Fremdkörper, Umweltbelastungen und ein geschwächtes Immunsystem.Was uns Menschen hilft, kann auch bei Tieren erfolgreich eingesetzt werden. Wer seinem kranken vierbeinigen Freund ohne Chemie und mögliche Nebenwirkungen helfen möchte, sollte es deshalb mit der Homöopathie und den Schüsslersalzen versuchen. Beide Therapien aktivieren das Immunsystem, die Selbstheilungskräfte und bringen das Tier wieder ins Gleichgewicht. Niemand kennt seinen Hund so gut wie der Halter selbst. Deshalb findet er schnell das passende Mittel, um einen Schnupfen zu behandeln und die Abwehrkräfte zu stärken. In diesem Ratgeber erhalten Sie Empfehlungen, wie Sie eine Rhinitis beim Hund mit Hilfe der Homöopathie und den Schüsslersalzen behandeln können. Vorgestellt werden die bewährtesten Schüsslersalze und homöopathischen Heilmittel mit der entsprechenden Potenz und Dosierung. Jedes Tier ist eine Einheit aus Körper, Seele und Geist. Die Naturheilkunde wirkt ganzheitlich und behandelt nicht nur einzelne Symptome. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Lebensfreude und vor allem Gesundheit für Ihren Hund. [mehr]

Stichwörter: Hunderatgeber Schnupfen, Selbsthilfe Schnupfen Hund, Alternative Medizin Schnupfen Hund, Homöopathie Schnupfen Hund, Schüsslersalze Schnupfen Hund, Naturheilkunde Schnupfen Hund, Naturmedizin Rhinitis Hund

3,99 €

Madame Missou Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen

Ratgeber
Deutsch
7771 Wörter
Ab 12 Jahren
190
0

Leserstimmen zum Buch"Der Ratgeber ist kompakt und schnell durchgelesen." "Ich bin erstaunt, wieviel Hilfen in so wenig Seiten reinpassen." "Ich habe mit dem Lesen dieses Buches in einer schlaflosen Nacht begonnen und es hat mir wirklich beim Einschlafen geholfen." "Hat man diesen Ratgeber gelesen, kann man seinen Schlafstörungen viel besser auf den Grund gehen." "Das Buch liest sich gut und ersparte mir einige Zeit an Recherche." "Ein lohender Ratgeber!" Über das BuchKennen Sie eines der folgenden Probleme? Sie können abends schlecht einschlafen, sind tagsüber dafür aber oft müde? Sie wachen nachts regelmäßig auf? Und am nächsten Morgen kommen Sie dann häufig kaum aus den Federn? Willkommen im Club, Sie sind nicht alleine! Viele Leidensgenossen plagen sich mit diesen Problemen beim Einschlafen und Durchschlafen herum. Das Gefährliche ist, diese Schlafstörungen können sich langfristig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit wird deutlich herabgesetzt. Gründe genug, den Ursachen endlich auf den Grund zu gehen und Störungen der Nachtruhe zu beseitigen. Madame Missou erklärt Ihnen in diesem kompakten Ratgeber die unterschiedlichen Arten von Schlafstörungen und geht auf die wichtigsten Ursachen hierfür in ca. 45 Leseminuten ein. Abschließend werden umfangreiche Lösungsansätze für eine sanfte „Heilung“ geboten… Inhaltsverzeichnis zu "Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen"1. Einleitung – Was sind Schlafstörungen? 2. Gründe für Schlafstörungen 2.1 Physische Ursachen 2.2 Psychologische Ursachen 2.3 Physiologische Ursachen 2.4 Pharmakologische Ursachen 3. Schlafhygiene und sanfte Einschlafhilfen 3.1 Die zehn goldenen Schlaf-Regeln 3.1.1 Gehen Sie nur ins Bett, wenn Sie sich wirklich müde fühlen 3.1.2 Ausreichend Bewegung 3.1.3 Frühes Abendessen 3.1.4 Regelmäßiger Schlafrhythmus 3.1.5 Vorsicht mit Getränken 3.1.6 Das Schlafzimmer ist zum Schlafen da 3.1.7 Probleme vor dem Schlafengehen lösen 3.1.8 Rituale zur Entspannung 3.1.9 Die richtige Matratze wählen 3.1.10 Die richtige Kleidung wählen 3.2 Was tun bei…? 3.2.1 Stress 3.2.2 Sommerhitze 3.2.3 Jetlag 3.2.4 Schnarchen 3.2.5 Schlafapnoe 3.2.6 Schlafwandeln 3.2.7 Schichtarbeit 3.2.8 Lange Partynächte 3.2.9 Lange Wachphasen 3.3 Ein paar Tipps zum Schluss 3.3.1 Der Schlafplatz ist entscheidend 3.3.1 Führen Sie ein Schlaftagebuch 3.3.2 Mittelchen aus Mutter Natur oder Chemiekeule? 3.3.3 Lassen Sie sich auf Allergien testen 3.3.4 Schaffen Sie sich schöne Abend- oder Einschlafrituale 4. Schlusswort – das Märchen vom Vollmond Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 33 DIN-A4 Seiten, 53.000 Zeichen, 7.700 Worte [mehr]

Stichwörter: Schlafstörungen, Schlafstörung, Durchschlafen, Müdigkeit, Einschlafen, schlaflos, aufstehen, schlafen, ratgeber schlaf, ratgeber schlafen, ratgeber schlafstörungen

2,99 €

borgi53 Der Bus kommt!

Kurzgeschichte
Deutsch
1760 Wörter
Ab 10 Jahren
235
4

Der Bus kommt! Mit meinem Reisegutschein mache ich mich am Montag auf den Weg nach Anrath. Anrath ist ein kleiner beschaulicher Ort in der Nähe von Krefeld. Um 6 Uhr in der Früh steuere ich mein kleines Auto auf das Gelände der Reisegesellschaft. Nur noch ein paar Minuten, so der Busfahrer, dann geht es los. Herrlich, denke ich, einen ganzen Tag für mich alleine. Die Sonne geht auf, der Himmel hat viele Farben, es wird ein schöner Tag. Der Busfahrer gibt grünes Licht, ich darf nun endlich in den Bus. Er weist mir den Platz zu, Nummer 29. Er bemerkt das die Sitznummern immer am Rand der Sitze stehen. Die Sitze 29 und 30 haben aber keine Nummern, befinden sich aber genau gegenüber der Kaffeemaschine. Der Motor brummt, und inzwischen habe ich meinen Platz ohne Mühe gefunden. Der Busfahrer und ich starten nun in Richtung Kirche um dort noch eine Dame abzuholen, weiter 7 Stationen sollten folgen. Ein Ehepaar steigt ein, der Busfahrer erklärt wieder das die Sitze Nummern haben, und ganz leicht zu finden sind. Gut gelaunt begrüßt man sich, und sucht die Sitzreihe. Ich hätte nicht gedacht das es so schwer ist. Hast du unsere Sitze gefunden Klara? Nein, ich habe meine Brille vergessen, und ohne Brille sehe ich nichts. Kannst du mal gucken, du hast doch die Brille mit. Aber auch mit Brille läuft er bis hinten durch, um dann festzustellen das er wieder zurück muss. Dieses Spielchen wiederholt sich an fast jeder Haltestation. Der Bus ist nun voll besetzt, und um 8 Uhr geht es endlich auf die Autobahn in Richtung Brügge. Ich muss feststellen, dass ich das Küken hier im Bus bin. Mit 59 Jahren alleine auf den Weg zu einem wunderschönen Tagesausflug. Etwas seltsam beäugt von den „noch älteren“ Herrschaften hier im Bus, habe ich beschlossen den Tag zu genießen. Eine allein reisende Dame in der ersten Reihe, und meine Wenigkeit, ansonsten alles alte Ehepaare, und eine Gruppe Damen sind hier on Tour. Hinter mir, ein altes Ehepaar, (so denke ich), sie unterhalten sich lautstark. Wobei sie mehr redet als er. Guck mal Franz, ein Single Hotel. Das wäre was für uns. Meine Ohren, ob sie es wollen oder nicht, hören alles mit. Wieso Single Hotel denke ich? Er antwortet etwas genervt, dass sie doch schon verheiratet wäre. Mit etwas leiserer Stimme antwortet sie ihm, dass DER ja nie da wäre. Wie ich mich da so täuschen konnte? Die sahen wirklich aus wie ein altes Ehepaar. Nun ist ihr kalt geworden, und möchte gerne von ihm gewärmt werden, wozu er aber keine Lust hat, und gähnt ganz laut. Das Ehepaar vor mir, futtert nur, Salzgebäck, Schokoriegel, dazwischen ein Schluck Wasser aus der Flasche, dann ein Brötchen. Es ist 9 Uhr, und der Bus rollt über die Autobahn. Ich sehe aus dem Fenster, und das monotone Motorengeräusch macht mich müde. Meine Augen fallen zu, und es folgt ein Sekundenschlaf. Aufgeweckt von dem Geräusch einer zischenden Coladose, sitze ich wieder gerade in meinem Sitz. Ein Ehepaar zu meiner rechten Seite, lächelt mich an. Sie rote Haare, er rotes Hemd, roter Kopf und dicke Ränder unter den Augen. Ein Säufer, denke ich, so sehen Säufer aus. Sie redet, und redet, von Ärzten und Behörden, denen sie mal anständig die Meinung gesagt hat. Er nickt! Ob die zwei überhaupt ein Ehepaar sind, frage ich mich? Seine Haare sind Öl-grau, wobei ich mich frage wie viel Öl er benötigt hat um aus dem Vogelnest eine „Frisur“ zu machen. Ich wäre so gerne mal Mäuschen, was sich in den vorderen Reihen so abspielt. Der Busfahrer kündigt eine kleine Pipipause an. Nun erheben sich alle von ihren Plätzen, um in das Restaurant zu kommen. Die Toiletten befinden sich in der ersten Etage. Ha, ich bin die Erste auf dem stillen Örtchen, nicht zu vergessen, ich bin ja das Küken:-)) Als ich den Ort wieder verlassen will, stehen 50 Personen in Reih und Glied vor der Türe, und betrachten mich von oben bis unten. Was sie gedacht haben, werde ich wohl nie erfahren. Der Busfahrer hat inzwischen Kaffee gekocht, und lenkt ein das er auch ein Jäckchen hat. Ein Cognacjäckchen für den Kaffee. Sekt für den Kreislauf hat er auch an Bord, ich entscheide mich für Kaffee, schwarz, und ohne Jäckchen. Die Dame aus der ersten Reihe kommt auf mich zu. Wir wechseln ein paar freundliche Worte, und stellen fest das wir den gleichen Vornahmen haben. Irmgard, ein schöner alter Name, wie sie findet. Da gehen unsere Ansichten schon sehr auseinander, wie ich finde. Sie ist Witwe, seit einem Jahr, und muss wieder unter die Leute. Haben sie noch einen Mann, fragt sie mich. Und als ich antworte das ich noch einen Mann habe, fällt ihre Unterlippe etwas ab. Sie sucht eine Reisebegleitung für weitere Unternehmungen. Die Fahrt geht weiter, alle haben sich erleichtert, und steigen nun wieder ein. Manche suchen wieder ihren Sitzplatz, ist eben nicht so einfach. Um 11:30 Uhr erreichen wie Brügge. Am Busbahnhof wartet schon ein Reiseführer. Da die Gruppe so groß ist, sollten zwei Reiseführer vor Ort sein. Ein kurzer Anruf, und wir erfahren das der zweite Führer private familiäre Probleme hat. So muss Ernst, so h durch die heißt unser Held von Brügge, die Führung alleine mit uns unternehmen. Ernst, schreit sein Wissen in die Gruppe, aber bei den meisten kommt nur Bahnhof“ an. Einige fotografieren, andere unterhalten sich, und wieder andere stieren durch die Gegend. Ernst gibt sich wirklich große Mühe, und bei der Hitze in der Stadt eine beachtliche Leistung. Nach über einer Stunde ist die Führung, und Ernst am Ende. Wir applaudieren, und rennen in sämtliche Himmelsrichtungen davon. Drei Stunden zur freien Verfügung. Brügge ist eine schöne Stadt, da gibt es viel zu sehen, wenn nicht gerade Montag wäre. Da haben nämlich die Museen geschlossen, aber die vielen Restaurants sind geöffnet. Einige Leute aus dem Bus sitzen schon wieder und stärken sich. Ich laufe durch die Stadt, das dicke Kopfsteinpflaster passt zwar wunderbar ins Stadtbild, ist aber für die Füße eine Herausforderung. Ich versuche die Straßenseite zu wechseln, was nicht ganz ungefährlich ist. Die Pferdedroschken haben ein ganz schönes Tempo drauf, und die Hufe der Pferde dröhnen laut über den Asphalt. Eine halbe Stunde für 39 Euro, dass kann sich sehen lassen, und ich beschließe mir das zu verkneifen. Als ich um die Ecke biege, entdecke ich ein kleines romantisches Lokal. Ich brauche eine Stärkung, und meine Füße eine Pause. Eine Stunde zieht ins Land, und nun bleibt nicht mehr so viel Zeit. Wie schnell die zeit doch vergeht, denke ich, und mache mich auf den Weg noch einige schöne Ecken zu entdecken. Wie war das noch mal, wo muss ich wieder zum Bus? Der Schweiß läuft, und das Herz klopft. Ich muss mich an der Kirchturmspitze orientieren. Geht doch, jetzt bin ich wieder auf dem richtigen Weg. Es ist 16:30 Uhr als ich den Bus wieder entdecke, also noch eine viertel Stunde und dann geht es wieder in den Bus. Langsam treffen meine Busleute auch wieder ein. Der Busfahrer zählt durch, und stellt fest, dass zwei Leute fehlen. Die mit den roten Haaren, und der mit dem roten Hemd, und den Rändern unter den Augen. 48 Augenpaare stieren in eine Richtung, aber die zwei sind nicht zu sehen. Unmut macht sich breit, einige stöhnen. Bin fix und fertig, will nach Hause, puh war das anstrengend. Eine halbe Stunde zieht ins Land, und plötzlich tauchen die zwei auf. Sie hatten sich verlaufen, allgemeines Kopfschütteln, dann schließt der Busfahrer die Türen, und ab geht es. Es ist ruhiger geworden im Bus, die Gespräche leiser, einige sind in tiefe Träume gefallen und schnarchen vor sich hin. Eine Pipipause fällt aus, weil wir schon spät dran sind. Einige freuen sich auf das Abendprogramm, was ich jetzt ja überhaupt nicht verstehen kann. Die hinter mir entdecken bei einem Blick aus dem Fenster das es nieselt. Och nee, ruft die Frau. Morgen muss ich früh raus, Damentreffen. Dann muss ich mir ja noch die Haare vorher waschen, sonst sind die so krisselig. Du hast gesagt, es regnet nicht, und deshalb habe ich meinen Schirm auch nicht dabei. Er brummelt etwas vor sich hin. Bin ich froh das ich alleine unterwegs bin. Wir verlassen die Autobahn, und es ist 20 Uhr. Jetzt müssen die sieben Stationen wieder abgearbeitet werden. Nach und nach verlassen alle so langsam den Bus. Der Ton wird schärfer wenn man nicht bis drei den Ein-Ausstieg verlassen hat. Da wird auch schon mal gerempelt. Gut das ich die Letzte bin die aussteigen muss. Mir geht durch den Kopf“Die Ersten werden die Letzten sein“, steht schon in der Bibel. Die Dame aus der ersten Reihe, müsste nun auch aussteigen, aber sie denkt nicht daran. Sie torkelt von der ersten Reihe auf mich in der 29 Reihe zu. Nicht weil sie zu tief ins Glas geschaut hat, nein sie hatte eine Eingebung. Sie fragt mich, da ich doch mein Auto auf dem Parkplatz bei dem Busunternehmen geparkt habe, ob sie sich mir anschließen dürfe. Dann käme der Busfahrer doch auch schneller nach Hause. Ob das der einzige Grund für ihre Bitte ist, schießt es mir durch den Kopf. Sie setzt sich zu mir, und erzählt das sie „dumm wie sie ist, Bier für jemanden besorgt hätte“, und die Flaschen ziemlich schwer zu schleppen sind. Aha, denke ich, habe ich mir doch gedacht das nicht der Busfahrer der Grund ist. Aber ich bin ja nicht so, und nehme sie natürlich mit. Auf dem Parkplatz verabschieden wir uns von dem netten Busfahrer, und laufen auf mein Auto zu. Sie schreit über den Parkplatz“ Nein, ich glaube es nicht, mein Traumauto! Ich bin mir nicht sicher ob sie mein Auto meint, und schaue mich um welche Autos noch auf dem Gelände stehen. Aber sie meint wirklich mein Auto. Ein Cabrio, wie schön. Er hat zwar nach 11Jahren schon einige kleine Beulen, aber ich liebe dieses Auto sehr, und es macht mich ein bisschen Stolz das die Dame mich darum beneidet. Ich fahre sie mit ihren Bierflaschen bis vor die Haustüre. Inzwischen ist es 22 Uhr und in Anrath sind die Bürgersteige hochgeklappt. Außer einer Katze ist niemand mehr zu sehen. Mit lautem Getöse verlässt die Dame mein Auto, und lädt mich spontan zum Kaffee ein. Nicht jetzt sofort, aber wenn ich zufällig in Anrath bin. Ich verspreche es, und habe die Finger meiner linken Hand über Kreuz. Winke, Winke, und dann bin ich auf dem Weg nach Hause. Ein Einsteigen-Wohlfühlen-Aussteigen Tag geht zu Ende. Schön war`s. Text Irmgard Borgmann Bild: Irmgard Borgmann [mehr]

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