eBooks Entspannt - Bücher suchen

Madame Missou Entspannt & glücklich

Mit Meditation, Achtsamkeit und Minimalismus zum inneren Gleichgewicht

Ratgeber
Deutsch
30481 Wörter
Ab 12 Jahren
108
0

Stress, Hektik und Besitzdenken bestimmen unseren Alltag. In einer beschleunigten Welt versuchen wir häufig mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, Multitasking ist gefragt. Während wir im Büro telefonieren, sortieren wir Akten und geben Dokumente an vorbeigehende Kollegen weiter. Kein Wunder, dass man am Abend einfach nur erschöpft in die Federn sinkt, natürlich nachdem noch etwas Hausarbeit erledigt wurde. Immer mehr Menschen sind dieses Leben auf der Überholspur satt und wollen ihren Alltag bewusster erleben. Prinzipien wie „Wenige ist mehr“ und die Hinwendung zu asiatischen Weisheiten sind für viele Menschen der Schlüssel zu einem besseren Leben. Auch Sie können diesen Weg beschreiten. Im Ratgeber „Entspannt & glücklich“ fasst Madame Missou ihre erfolgreichen Ratgeber zu den Themenbereichen Entspannung, Meditation, Achtsamkeit und Minimalismus in einem Band zusammen. Erfahren Sie in 180 kompakten Leseminuten, wie Sie das ewige Hamsterrad des Alltags verlassen und den Weg zu einem entspannteren und glücklicheren Leben finden. Inhaltsverzeichnis1. Entspannen im Alltag 1.1. Einleitung 1.2. Was ist Stress und welche Funktion hat er? 1.3. Einen Ausgleich mit der Progressiven Muskelrelaxation schaffen 1.4. Das Autogene Training als entspannendes Selbstgespräch 1.5. Die Entspannungshypnose 1.6. Kurze Entspannungsübungen für zwischendurch 1.7. Schluss 2. Meditation für Einsteiger 2.1 Einleitung 2.2. Eine sehr kurze Geschichte der Meditation 2.3. Meditations-Vorurteile - und was dran ist 2.4. Meditation wirkt auf vielen Ebenen 2.5. Ihr ganz eigener „Meditationsraum“ 2.6. Die 15 Meditations-Übungen für Ihren Alltag 2.7. Schluss 3. Achtsamkeit statt Multitasking 3.1. Einleitung 3.2. Multitasking als Lebensart - Chancen und Problematik 3.3. Warum schnappt die Multitasking-Falle immer wieder zu? 3.4. Die Entdeckung von Achtsamkeit und Bewusstheit 3.5. Wie kultivieren wir Achtsamkeit und (Selbst-)Bewusstheit? 3.6. Exkurs: Genießen bringt Tiefe, Lachen ist gesund 3.7. Schluss 4. Glücklich durch Minimalismus 4.1. Einleitung 4.2. Die Idee des Minimalismus 4.3. Minimalismus im Haushalt 4.4. Minimalismus im Zeitmanagement 4.5. Minimalismus als Lebensprinzip 4.6. Schluss Aus der Reihe "Madame Missou RATGEBER - Wissen in 180 Minuten" Buchumfang: Ca. 180 Minuten Lesezeit, 120 DIN-A4 Seiten, 170.000 Zeichen, 30.000 Worte Die vier Titel zum Thema Entspannung "Entspannen im Alltag - Mit diesen 11 Übungen finden Sie einfach zur inneren Ruhe", "Meditation für Einsteiger - 15 praktische Übungen zur natürlichen Ausgeglichenheit", "Achtsamkeit statt Multitasking - Plädoyer für ein bewussteres Leben" und "Glücklich durch Minimalismus - 20 Tipps für Haushalt, Besitz, Zeitmanagement, Werte & Ziele" sind auch als Einzelausgabe verfügbar. [mehr]

Stichwörter: meditation, entspannung, minimalismus, stressreduktion, Autogenes Training, ratgeber entspannung, ratgeber achtsamkeit, meditation ratgeber, achtsamkeit, zeitmanagement

4,99 €

echnaton Johny der Rocker entspannt

Einfach mal genießen

Lyrik und Poesie
Deutsch
101 Wörter
Keine Altersempfehlung
389
1

Stichwörter: Johny der Rocker entspannt

Kostenlos

Helga Siebecke Entspannt Euch

Kunst
Deutsch
444 Wörter
Keine Altersempfehlung
486
10

Kostenlos

Laura Ritter Schlaf schön, mein Baby -

Mit diesen Tipps einer zweifachen Mutter bringen Sie Ihr Baby sanft in den Schlaf und bleiben dabei stets entspannt

Ratgeber
Deutsch
22459 Wörter
Keine Altersempfehlung
41
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Sehnen Sie sich nach ruhigen Nächten für Sie und Ihr Kind? So klappt’s mit dem Schlaf für Ihr Baby und Sie. Ihr kleiner Schatz kann häufig nicht Ein- oder Durchschlafen und weint viele Stunden in der Nacht? Deshalb haben auch Sie viele Nächte lang nicht durchgeschlafen und waren tags darauf übermüdet und unkonzentriert? Keine Sorge! Mit dieser Herausforderung stehen Sie nicht allein da. Und das Allerbeste: Hier gibt es sanfte Lösungen für die Schlafprobleme von Babys und Kleinkindern. Denn die negativen Folgen von Schlafmangel sind vielfältig: Erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten, Unkonzentriertheit, Stress, verringerte Reaktionsfähigkeit, reduzierte Gedächtnisleistung … Als ausgebildete Kinderpflegerin, Erzieherin sowie Pflegemutter greift die Autorin dieses Buches auf einen großen Erfahrungsschatz zurück. All ihre Ratschläge hat sie selbst in der Praxis getestet. Dabei setzt sie vor allem auf zwei Säulen: Feste Routinen sowohl im Alltag als auch rund um den Kinder-Schlaf sowie ein starkes Vertrauensverhältnis zwischen Kind und Eltern. Viele Eltern scheuen feste Abläufe im Alltag. Doch das ist ein Fehler. Denn feste Routinen geben ihrem Kind Sicherheit. Genau aus diesem Grund können Sie alle herkömmlichen Schlafprobleme bei Babys und Kleinkindern lösen. So kann Ihr Kind in Zukunft ruhig und sicher schlafen. Und auch Sie können wieder entspannt durchschlafen und sind fit für den Alltag. Typische Problemsituationen aus dem Alltag werden gelöst: Baby findet nicht in den Mittagsschlaf Das Einschlafen am Abend funktioniert nicht Die Bezugsperson fehlt beim Einschlafen Das Kind wacht beim Mittagsschlaf mehrfach auf Nachts wacht das Kind schreiend auf Der Grund, warum diese Probleme selten von den meisten Eltern gelöst werden:Sie verstehen die Grundlagen des Baby-Schlafs nicht. Denn dieser unterscheidet sich grundlegend vom Schlaf der Erwachsenen. Auf sympathische sowie lockere Art vermittelt die Kinder-Expertin Ihnen alles, was Sie über den Schlaf Ihres kleinen Schatzes wissen müssen. Schlafprogramme waren gesternIn Ihrer Frustration und Verzweiflung stoßen viele Eltern bei der Suche nach Hilfe in punkto Babyschlaf auf Schlafprogramme. Kinder sollen dabei nach einem festen Schema Schlafen lernen. Minutengenau sind Eltern dabei gezwungen, am Kinderbettchen zu stehen oder den kleinen Schatz allein zu lassen. Häufig geht dies mit langem Schreienlassen einher, was das Vertrauensverhältnis zwischen Ihnen und Ihrem Kind nachhaltig schädigen kann. Langfristig kann diese Hilflosigkeit des Babys sogar negative Auswirkungen auf seine Persönlichkeit haben. Blutet Ihnen hierbei nicht auch das Herz? Für die Autorin - selbst zweifache Mutter - sind diese Schlafprogramme deshalb keine Option. Sie setzt beim Umgang mit Kindern auf Vertrauen und Sanftmut. Und der Erfolg gibt Ihr Recht! Mit den Tipps und Tricks der Expertin rütteln Sie nicht am Vertrauensverhältnis zwischen Ihnen und Ihrem Baby. Ganz im Gegenteil! Sie stärken die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind und schaffen so eine Basis für ruhige Nächte. So bekommen Sie und Ihr Kind wieder viele Stunden erholsamen Schlaf. Soforthilfe-Tipps für gestresste Eltern:In manchen Entwicklungsphasen kann es trotzdem vorkommen, dass Kinder unruhig schlafen. Sie finden dann häufig schlecht in den Schlaf oder wachen nachts auf und weinen über teils mehrere Stunden. Damit Sie dann nicht die Nerven verlieren und entspannt bleiben, gibt die Expertin Tipps für gestresste Eltern. Sie wollen Ihr Kind ohne Druck auf sanfte Weise in den Schlaf bringen und so vermeiden, dass es viele Stunden weint? Und gleichzeitig wollen auch Sie wieder erholsame Nächte, in denen Sie entspannt durchschlafen können, so dass sie konzentriert und ausgeruht für Job und Freizeit sind? Dann sichern Sie sich jetzt Ihr eigenes Exemplar! [mehr]

Stichwörter: Babyschlaf, Baby, Schlaf, Babys, Schlafen, Kind, Kleinkind, Baby einschlafen, Baby Schlaf, Baby schlafen lernen, durchschlafen baby, einschlafen baby, kind einschlafhilfe, baby schlaf system, baby schlafen lernen buch

7,99 €

Matthias März Der Fahranfänger

Drabble

Humor
Deutsch
103 Wörter
Ab 12 Jahren
164
6

Peter hatte im fünften Anlauf seine Fahrprüfung bestanden und sich sogleich ein schickes Wohnmobil gekauft, obwohl ihm sein [mehr]

Stichwörter: Wohnmobil, Tempomat, Rügen, Stau, Elbtunnel, entspannt

Kostenlos

Carsta Tenscher Differenzialdiagnose "Akutes Abdomen"

Neue mentale Lerntechnik

Medizin
Deutsch
2316 Wörter
Keine Altersempfehlung
339
0

September 2021überarbeitet! Mein Name ist Carsta Tenscher, ich arbeite als Heilpraktikerin, Dozentin und Entspannungspädagogin. Ich unterrichte in medizinischen und spirituellen Themengebieten. Die neue Lernmethode ist einfach und präzise aufgebaut. Fachwissen wird explizit in mental angelegten Ordern abgespeichert. Herz-Kreislauf, Nervensystem, akutes Abdomen. Mit den mentalen, entspannenden Übungen kann jederzeit das Fachwissen abgerufen werden! Ob im Cafe‘, bei einem Spaziergang oder im Urlaub. Bewusstes Lernen der Zukunft mit den mental angelegten Fachordnern. So besteht die Möglichkeit auch Wissenslücken festzustellen und zu bearbeiten. So entstehen die ganz persönlichen Fachordner. Das ist bewusstes Lernen und gezieltes abspeichern von Wissen. (NLP= Neuro-linguistisches Programmieren) Ich selbst habe zu meiner Studienzeit mit diesen Lernmethoden gelernt. Nun habe ich aus meinen Lernmethoden ein System entwickelt um ganz entspannt und gezielt zu lernen. Dies bedeutet, methodisches, systematisches und entspanntes Lernen mit farbigen, mentalen Fachordnern. Wichtig, JEDER MENTALE Fachordner hat eine andere Farbe! Viel Spaß beim erlernen der Fachgebiete. Meine Online-Akademie Angel&Spirits, hier können Sie meine Online-Webinare nachlesen: https://www.sofengo.de/academy/carsta.tenscher Herzlichst Carsta Tenscher KATEGORISCH EINGETEILT: -Epigastrium -rechter Oberbauch - linker Oberbauch -rechter Unterbauch – linker Unterbauch -gesamtes Abdomen>mechanischer Ileus, paralytischer Ileus/ Ursachen+ Erkrankungen 4 ausführliche Krankheitsbilder Myokardinfarkt (Herzinfarkt), Kardiogener Schock Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa mit Therapievorschläge/ LEITSYMPTOME + Prüfung des Bewusstseins Ganzheitliches und entspanntes Lernen 1. Öffnung Fachordner 2. Fachwissen lernen 3. Fachwissen abspeichern 4. Das Fachwissen wird ganz bewusst abgerufen Die Techniken stärken das Selbstbewusstsein. SYSTEMATISCHES LERNEN ! [mehr]

Stichwörter: akutes Abdomen, NLP, Ileus, Galle, Niere, Herzinfarkt, Bauch, Appendix, Darm, Milz, Pleura, Milzruptur, Notfall, Leber, Duodenum, akute Gastritis, Organ, Erkrankung, Hinterwandinfarkt, Kardiospasmus, Übelkeit, Schweiß, Perforation, Entzündung, Embolie, Husten, Arzt, Pankreas, Hodentorsion, Niereninfarkt, Adnexitis, Leistenhernie, Uretersteine, Meckelsches Divertikel, Leberruptur, Nahrung, Druckschmerz, Diagnose, Therapie, Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn, Erythema nodosum, Stomatitis aphthosa, Langhans-Riesenzellen, Fissuren, Chronisch, Akut, Myokardinfarkt, Koronararterien, Herz, Bauchspeicheldrüse, Diabetes, Nierensteine, Gallenstein, Blinddarm, Schule, Heilpraktiker, Prüfung, Paracelsus, 112, Ulcus duodeni, Ulcus ventriculi, Differenzialdiagnose, Schlaganfall, Ödem, Infarkt, Arterie, Vene, Bein, HP, Lernhilfe, Heute, Entspannt, Technik, Entspannt lernen, Affirmation, Autogen, Autogenes Training, Lernen, Zukunft, Medizin, Entspannung, Sauerstoff, Atmung, Atem, H2o, O2, Heilpraktikerin, Abdomen hart, Bauchschmerzen, Darmverschlingung, Durchfall, Diarrhoe, Übelkeit Schmerz, Erbrechen, Morbus, Potenzial [mehr][weniger]

7,99 €

*NIBIRU* - LYRIK UND POESIE Vulpes vulpes

Lyrik und Poesie
Deutsch
146 Wörter
Ab 14 Jahren
127
5

GEMÄLDE-SCHREIBWETTBEWERB DEZEMBER 2017 Zu einem Gemälde eine Kurzgeschichte oder ein Gedicht verfassen. Dieses Mal: FÜCHSE - von Franz Marc *** Ein wenig [mehr]

Stichwörter: NIBIRU, BOOKRIX, ENTSPANNT, ROSTROT, SCHULTERSCHMUCK, NOBEL, WÜRDE, LISTIG, PARABELN, ARG GELITTEN

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