eBooks yoga nach der schwangerschaft

Katja Buchzeller Kraftvoll und stark nach der Schwangerschaft

Beckenbodentraining mit Yoga - So mach Rückbildung nach der Geburt Spaß

Ratgeber
Deutsch
28281 Wörter
Keine Altersempfehlung
77
0

Wie Sie effektive Rückbildung ganz einfach in Ihren Alltag integrieren Sie finden nach der Geburt einfach keine Zeit für das Rückbildungstraining? Oder sind Sie zu erschöpft für Sport, nachdem Sie ihr Baby nachts wachhält? Die Übungen in diesem Buch schaffen Sie auch ohne große Anstrengung in nur wenigen Minuten am Tag. Dieses besondere Rückbildungsbuch begleitet Sie auf dem Weg zu einem starken Beckenboden. Mit viel Einfühlungsvermögen und Verständnis, hat die Autorin Katja Buchzeller einfache Übungen und effektive Tipps für Sie zusammengetragen. Damit werden Sie sich schnell wieder fit und stark fühlen: Schonende Alltagsübungen für die ersten Wochen nach der Geburt Unterstützende Meditationen, die Ihnen helfen, besser zu entspannen Einfache und wirkungsvolle Yoga-Übungen, die den Beckenboden langfristig stärken „Kraftvoll und stark nach der Schwangerschaft“ vereint bewährtes und neues Experten-Wissen von Rückbildungstrainerinnen, Hebammen und Yoga-Lehrerinnen. Profitieren Sie von perfekt auf die Bedürfnisse in der Zeit der Rückbildung abgestimmten Übungen und Tipps aus der Praxis. Kennen Sie das Gefühl die Stabilität in Ihrer Körpermitte verloren zu haben? Wollen Sie sich endlich wieder fit und gesund im „neuen“ Körper fühlen? Sport treiben, ganz ohne Schmerzen? Dieses Buch hilft Ihnen in ein regelmäßiges Training zurückzufinden. Sie werden es in kurzer Zeit schaffen wieder vollkommen beschwerdefrei und fit zu sein. Sie erfahren im Buch: Wie Sie das Training spielerisch in den Alltag integrieren Wie Sie ihr Kind aktiv ins Training einbeziehen Wie Sie ihre erschlafften Bauchmuskeln schonend schließen Wie Sie mit nur 10 Minuten täglichem Training den Beckenboden stärken Wie Sie dank bewährter Methoden auch an schwierigen Tagen dranbleiben Wie Ihnen einfache Meditationen dabei helfen besser zu entspannen Einfache Übungen, die Sie ohne Vorkenntnisse nachmachen können Als besonderes EXTRA erhalten Sie kostenlos zwei geführte Meditationen als Audiotrack, die Ihnen den Einstieg in die Welt der Meditation erleichtert. Wollen Sie sich von Beschwerden befreien, die ein untrainierter Beckenboden auslösen kann? Dann tun Sie jetzt etwas für sich und Ihren Körper. Steigern Sie kontinuierlich ihr Wohlbefinden. So können Sie ihr neues Leben als Mutter schnell wieder in vollen Zügen genießen. Verlieren Sie nicht den roten Faden und erleben Sie mit diesem ganzheitlichen Rückbildungsratgeber, wie sie mit Leichtigkeit und Spaß ganz einfach fit und beschwerdefrei werden. Warten Sie nicht länger, fangen Sie noch heute mit dem Training an! [mehr]

Stichwörter: rückbildung, rückbildungsgymnastik, beckenbodentraining für frauen, wochenbett, beckenbodengymnastik, yoga mit baby, ratgeber schwangerschaft, yoga nach der schwangerschaft, geburtsvorbereitung, beckenbodentraining buch

9,99 €

Madame Missou Schwangerschaft & Geburt - Der kleine Ratgeber für Anfängerinnen

Ratgeber
Deutsch
5486 Wörter
Ab 12 Jahren
220
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***** Bereits über 1.000 Downloads seit Erstveröffentlichung ***** Leserstimmen zum Buch "Das erste Wissen für die Schwangerschaft und Geburt. Jetzt kann es losgehen! Danke schön dafür!" "Alles super beschrieben, selbst, wenn schon mal alles erlebt wurde..." "Sehr empfehlenswert, vor allem nicht zu viel unnötige Infos!" Über das Buch Was ist wohl mit Abstand das größte Abenteuer, welches eine Frau erleben kann? Genau: die Schwangerschaft! Alles, was Frau über diese 9 spannenden Monate wissen sollte, verrät Madame Missou in diesem Ratgeber. Auf das Wesentliche konzentriert, mit kritischen Fragen und der nötigen Portion Humor versehen, gibt dieser Ratgeber allen werdenden Mamas und denen, die es noch werden wollen, wertvolle Tipps. Vom positiven Schwangerschaftstest über die Vorsorgeuntersuchungen bis hin zur Geburt. All das und natürlich noch einiges mehr umfasst der Ratgeber über die 9 Monate im Ausnahmezustand. Inhaltsverzeichnis zu "Schwangerschaft & Geburt" 1. Einleitung2. Über die Schwangerschaft 2.1 Zwei Striche - Das heißt Positiv, zumindest für den Test 2.2 Die drei Trimester - Vom ersten bis zum letzten Monat 2.3 Vorsorgeuntersuchungen - Der regelmäßige Gang zum Arzt3. Geburt & Vorbereitungen 3.1 Umstandsmode, Kinderzimmer & Co 3.2 Hebamme und Geburtsvorbereitung - Muss das wirklich sein? 3.3 Über die Geburt4. Schlusswort5. Anhang, Rechtliches und Impressum Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 20 DIN-A4 Seiten, 35.000 Zeichen, 5.300 Worte [mehr]

Stichwörter: Schwangerschaft, Kinder kriegen, Schwangerschaft Ratgeber, ratgeber geburt, ratgeber schwangerschaft, schwangerschaftsratgeber, ratgeber für werdende mütter, geburt

2,99 €

Nils Horn Yoga der Liebe

Die glückliche Beziehung. Tantra. Herzübungen. Heilung. Selbstliebe. Erleuchtung.

Ratgeber
Deutsch
39025 Wörter
Ab 16 Jahren
256
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Es gibt sehr viel Unklarheit über den Weg der Liebe und der Sexualität. Ich habe versucht die Dinge [mehr]

0,00 €

Nils Horn Yoga

Licht und Liebe für alle

Biografie/Autobiografie
Deutsch
32131 Wörter
Ab 16 Jahren
431
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Ein humorvolles Buch über das Leben, die Liebe und den Yoga. Wie ist es mit der Liebe auf [mehr]

Stichwörter: Guru, Humor, Yoga, Erleuchtung, Liebe, Tantra, Weisheit, Glück

0,00 €

Alisha Die schwangerschaft

Kinder- und Jugendbuch
Deutsch
873 Wörter
Keine Altersempfehlung
821
2

Kostenlos

Tanja Lara Waldner Meine Schwangerschaft

Tagebuch einer werdenden Mutter

Familie und Partnerschaft
Deutsch
13666 Wörter
Ab 14 Jahren
282
0

Eine Liebesgeschichte in Tagebuch-Form versüßt die Wartezeit auf das eigene Baby... Dieses Tagebuch habe ich in meiner Schwangerschaft geführt, um meine Gefühle und Erlebnisse in dieser spannenden Zeit nie zu vergessen. Woche für Woche, Monat für Monat - von den ersten Tagen der Schwangerschaft bis zur Geburt habe ich alles niedergeschrieben. Zahlreiche Ultraschallbilder und Fotos illustrieren die Einträge. Erst war es nur für mein Kind bestimmt, aber jetzt wünsche ich, dass dieses Buch vielen werdenden Müttern ein interessanter Wegbegleiter sein kann, zum schmunzeln, vergleichen und informieren. Vielleicht gibt es einigen auch Anregungen für ein eigenes Tagebuch in dieser "Ausnahme-Zeit". [mehr]

Stichwörter: Tagebuch, Schwangerschaft, Baby, Geburt, erstes Kind, Partnerschaft, Kind, Mutter werden

2,99 €

Sonja Fuchsreiter Nach der Verdammnis

Alterworld 01

Fantasy
Deutsch
8853 Wörter
Ab 14 Jahren
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Welchen Stellenwert besitzt die Liebe in einer Welt, in der das Leben zu einem alltäglichen Kampf ums Überleben geworden ist und sich jeder selbst der Nächste ist? Paranormal-Fantasy vs. Zombie-Apokalypse Die Welt wurde von einer heimtückischen Seuche heimgesucht, die 50 Prozent der Weltbevölkerung in reißende, nur noch von ihrem Trieb und der Gier nach Blut gelenkte Bestien mutieren ließ. Während wenige das Glück hatten sich hinter den meterdicken Mauern einer Enklaven in Sicherheit bringen zu können, bestreitet eine bescheidene Anzahl von Überlebenden - Menschen, Vampire und Gestaltwandler - den harten Überlebenskampf außerhalb der sicheren Mauern jeden Tag auf Neue. [mehr]

Stichwörter: Erotik, Gestaltwandler, Liebe, Seuche, Vampire, Überlebenskampf

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