eBooks „Schlafapnoe“
Es wurden 3 eBooks für den Suchbegriff „Schlafapnoe“ gefunden.
Bücher (3)
Madame Missou
Schnarchen - verstehen, lindern & heilen
- Ratgeber
- Deutsch
- 5036 Wörter
- Ab 12 Jahren
- 157
Leserstimmen zum Buch"Absolut empfehlenswert, ich kann das Buch nur empfehlen." "Ein kurze Buch, das einen sehr guten Überblick gibt" "Hilfreich zu lesen als “beschnarchte“ Ehefrau!" "Ein Buch, das ich allen Schnarchenden und ihren Nächsten nur wärmstens ans Herz legen kann."
Über das BuchDie Lautstärke einer stark befahrenen Autobahn - das ist der Weltrekord im Schnarchen. Doch auch der Durchschnittsschnarcher weiß um die Qualen der Nacht: Die Partnerin oder der Partner flüchtet auf das Sofa, die Nacht verläuft unruhig und der Morgen beginnt wie gerädert. Jeder dritte Erwachsene schnarcht regelmäßig - bei Männern über 50 Jahren sind es sogar 80 %. Die Gründe dafür sind sehr unterschiedlich: eine schlaffe Muskulatur, vergrößerte Mandeln, Alkoholkonsum, Allergien oder Übergewicht sind nur einige Aspekte, die das Schnarchen begünstigen. Je nach Ursache kommen mehrere Methoden in Betracht, um endlich das schnarchfreie Schlummern zu ermöglichen. Einige davon können Sie selbst anwenden, andere sind besonders für schwere Schnarcher gedacht, die deshalb einen medizinischen Eingriff andenken. Madame Missou hat für alle Schnarcher und deren Bettgefährten diesen Ratgeber verfasst, um einen Einblick in die Ursachen, Risiken, Behandlungen und Therapien des Schnarchens zu geben. Dabei werden vielfältige Fragen rund ums Thema Schnarchen beantwortet: - Warum schnarchen Männer häufiger als Frauen und warum beginnen Frauen oft erst mit steigendem Alter zu schnarchen? - Was haben Alkohol- und Tabakkonsum mit dem Schnarchen zu tun? - Ab wann ist Schnarchen gefährlich? - Bei wem helfen Nasenklammern, Kieferschienen und Atemmasken? - Welche operativen Möglichkeiten gibt es für starke Schnarcher? - Warum hilft ein australisches Musikinstrument gegen das Schnarchen? Vom richtigen Konsumverhalten bis zum Spielen des Blasinstrumentes finden Sie zahlreiche Ratschläge und Hinweise, damit Sie sich in Zukunft wieder auf geruhsame und romantische Nächte zu zweit freuen können.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung2. Ursachen und begünstigende Faktoren2.1 Der Übeltäter: das Gaumen-Segel2.2 Konsumgewohnheiten: Alkohol, Nikotin und Medikamente2.3 Körperliche Ursachen: Nase, Mandeln und Hormone2.4 Achtung: Schlafapnoe2.5 Ungefährliches und gefährliches Schnarchen2.6 Ursachenabklärung beim Arzt3. Vierzehn Methoden für schnarchfreies Schlummern3.1 Schlafposition ändern3.2 Konsumgewohnheiten anpassen3.3 Schlafatmosphäre verbessern3.4 Didgeridoo lernen3.5 Allergie-Test machen3.6 Hormonmangel bekämpfen3.7 RFITT-Verfahren anwenden3.8 Protrusionsschiene zulegen3.9 Nasenklammern oder Nasenstrips anlegen3.10 Mandeln operieren3.11 Nase und Polypen untersuchen3.12 Implantat einsetzen3.13 CPAP-Gerät kaufen3.14 Zungenschrittmacher benutzen4. Schlusswort
Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 20 DIN-A4 Seiten, 38.000 Zeichen, 5.000 Worte [mehr]
Stichwörter: schnarchen, schnarchen heilen, schlafstörungen, schlafapnoe, besser schlafen, schnarchen lindern, weniger schnarchen, schnarchen ratgeber, schlafmedizin
2,99 €
Horst Tabler
Schlaf gut Schatz....und der Horror beginnt
Endlich wieder richtig schlafen - ohne Medikamente
- Ratgeber
- Deutsch
- 11246 Wörter
- Keine Altersempfehlung
- 242
Sie haben gerade Ihrer Partnerin ein „Schlaf gut, Schatz“ gewünscht, Sie drehen sich um und denken daran, gleich einzuschlafen. Sie wollen schlafen, natürlich, können aber nicht. Sie warten sehnsüchtig auf den Schlaf, er kommt aber nicht. Vielleicht ist die Seite, auf der Sie liegen, doch nicht die richtige, Sie drehen sich um, Sie beobachten sich selbst und verscheuchen dadurch den Schlaf. Sie hören die Turmuhr der Kirche aus der Nähe und denken, “was, es ist schon ein Uhr“ und Sie sind doch heute besonders früh ins Bett gegangen, weil Sie morgen sehr früh rausmüssen.
Was hat der Chef eigentlich mit der Andeutung heute gemeint? In letzter Zeit haben Sie das Gefühl, dass er manchmal etwas zynisch ist? Auch Ihr Kollege schaut Sie manchmal so geringschätzig von der Seite an. Ihnen gehen alle möglichen Gedanken zum Projekt A durch den Kopf. Verdammt, so werde ich nie einschlafen. Die Gedanken drehen und drehen sich...
Sie stehen auf, holen sich ein Glas Wasser. Sie legen sich wieder ins Bett. Wechseln noch die Bettdecke, vielleicht ist es doch zu warm/zu kalt oder ähnliches. Ich muss schlafen, verdammt. Und schließlich greifen Sie jetzt doch zu Schlaftabletten.
Schlafen zu wollen bedeutet, wie es Dubois beschrieben hat: „Nach der Taube zu greifen und in dem Moment, wenn man glaubt sie zu haben, fliegt sie weg!“
Es ist 6 Uhr, der Wecker klingelt. Sie sind todmüde und brauchen zuerst mal einen starken Kaffee, dass Sie hochkommen.
In Millionen von Betten im ganzen Land spielt sich das jede Nacht ab.
Sie können es ändern, ohne Schlaftabletten mit Selbsthypnose.
Ich freue mich, dass Sie dabei sind.
Horst Tabler
Verantwortlich für Text und Gestaltung Competence Consulting, Oxford UK
Sollten Sie noch Fehler, vähler, Fehhler oder was auch immer finden. Bei dem Preis kann ein Lektor nicht bezahlt werden. Also, wenn Sie Fehler finden, bitte mitteilen, wir werden dann beim nächsten Korrekturlauf die Fehler bereinigen. Danke [mehr]
Stichwörter: Schlaftabletten, Schlafapnoe, Insomnie, Hypnose, Hypnose-Schlaf, Schlafstörung, Schlafphasen, Muskelaufbau, Melatonin, Psychopharmaka
3,49 €
Madame Missou
Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen
- Ratgeber
- Deutsch
- 7771 Wörter
- Ab 12 Jahren
- 190
Leserstimmen zum Buch"Der Ratgeber ist kompakt und schnell durchgelesen." "Ich bin erstaunt, wieviel Hilfen in so wenig Seiten reinpassen." "Ich habe mit dem Lesen dieses Buches in einer schlaflosen Nacht begonnen und es hat mir wirklich beim Einschlafen geholfen." "Hat man diesen Ratgeber gelesen, kann man seinen Schlafstörungen viel besser auf den Grund gehen." "Das Buch liest sich gut und ersparte mir einige Zeit an Recherche." "Ein lohender Ratgeber!"
Über das BuchKennen Sie eines der folgenden Probleme? Sie können abends schlecht einschlafen, sind tagsüber dafür aber oft müde? Sie wachen nachts regelmäßig auf? Und am nächsten Morgen kommen Sie dann häufig kaum aus den Federn? Willkommen im Club, Sie sind nicht alleine! Viele Leidensgenossen plagen sich mit diesen Problemen beim Einschlafen und Durchschlafen herum. Das Gefährliche ist, diese Schlafstörungen können sich langfristig auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit wird deutlich herabgesetzt. Gründe genug, den Ursachen endlich auf den Grund zu gehen und Störungen der Nachtruhe zu beseitigen. Madame Missou erklärt Ihnen in diesem kompakten Ratgeber die unterschiedlichen Arten von Schlafstörungen und geht auf die wichtigsten Ursachen hierfür in ca. 45 Leseminuten ein. Abschließend werden umfangreiche Lösungsansätze für eine sanfte „Heilung“ geboten…
Inhaltsverzeichnis zu "Schlafstörungen - Besser einschlafen, durchschlafen & aufwachen"1. Einleitung – Was sind Schlafstörungen? 2. Gründe für Schlafstörungen 2.1 Physische Ursachen 2.2 Psychologische Ursachen 2.3 Physiologische Ursachen 2.4 Pharmakologische Ursachen 3. Schlafhygiene und sanfte Einschlafhilfen 3.1 Die zehn goldenen Schlaf-Regeln 3.1.1 Gehen Sie nur ins Bett, wenn Sie sich wirklich müde fühlen 3.1.2 Ausreichend Bewegung 3.1.3 Frühes Abendessen 3.1.4 Regelmäßiger Schlafrhythmus 3.1.5 Vorsicht mit Getränken 3.1.6 Das Schlafzimmer ist zum Schlafen da 3.1.7 Probleme vor dem Schlafengehen lösen 3.1.8 Rituale zur Entspannung 3.1.9 Die richtige Matratze wählen 3.1.10 Die richtige Kleidung wählen 3.2 Was tun bei…? 3.2.1 Stress 3.2.2 Sommerhitze 3.2.3 Jetlag 3.2.4 Schnarchen 3.2.5 Schlafapnoe 3.2.6 Schlafwandeln 3.2.7 Schichtarbeit 3.2.8 Lange Partynächte 3.2.9 Lange Wachphasen 3.3 Ein paar Tipps zum Schluss 3.3.1 Der Schlafplatz ist entscheidend 3.3.1 Führen Sie ein Schlaftagebuch 3.3.2 Mittelchen aus Mutter Natur oder Chemiekeule? 3.3.3 Lassen Sie sich auf Allergien testen 3.3.4 Schaffen Sie sich schöne Abend- oder Einschlafrituale 4. Schlusswort – das Märchen vom Vollmond Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten" Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 33 DIN-A4 Seiten, 53.000 Zeichen, 7.700 Worte [mehr]
Stichwörter: Schlafstörungen, Schlafstörung, Durchschlafen, Müdigkeit, Einschlafen, schlaflos, aufstehen, schlafen, ratgeber schlaf, ratgeber schlafen, ratgeber schlafstörungen
2,99 €
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