Das Buch unterteilt sich in vier Teile und ist für alle geeignet, die mit Entspannung zu tun haben. Es bietet einen Überblick, wie ein Kurs zum Thema Autogenes Training gestaltet werden kann, und ein kleines Repertoire an Übungen bringt die Möglichkeit der Variation. Abschließend werden einige Handouts zur Verfügung gestellt.
Teil 1: Allgemeines:
Die verschiedenen Vorsatzformeln, Autosuggestion, Haltung, Raum, Vorbereitungen u.v.m.
Teil 2: Wie du anleitest:
Gestaltung einer Stunde, Meine und Deine Vorsatzformeln, Beispiel für einen 8-Wochenkurs
Teil 3: Repertoire
Unterschiedliche Ankommensübungen, Rücknahmen, Meditation, Körperreisen, sowie Phantasiegeschichten
Teil 4: Handouts
Zu den Themen Vorsatzformeln, eigene Vorsatzformeln, Indikation, sowie Koindikation des Autogenen Trainings
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