eBooks Alltagsstress - Bücher suchen

Manabu Yamamoto-Müller Ikigai – Wie du den japanischen Weg zum Glück in dein Leben integrierst

Durch einzigartige fernöstliche Lebenskunst sich selbst finden, innere Stärke aufbauen und Alltagsstress loslassen

Ratgeber
Deutsch
42246 Wörter
Ab 16 Jahren
101
0

Wie du mit der japanischen Lebens- und Selbstfindungkunst "IKIGAI" dem Hamsterrad im Alltag entkommst und ein gelassenes Leben in Einklag mit dir selbst führst! Täglich fühlen sich über 72% der 25-49 Jährigen in Deutschland gestresst. Vielleicht findest auch du dich in diesen Aussagen wieder: Manchmal empfinde ich Selbstzweifel & Sorgen, wenn ich über mein Leben nachdenke...wie kann ich zu mir selbst finden, um Selbstvertrauen und innere Ruhe zu erlangen? Ich habe das Gefühl, dass mir das, was wirklich wichtig ist, im Hamsterrad des Alltags oft verloren geht...wie kann ich mit Achtsamkeit die volle Schönheit des Lebens genießen? Wie sieht für mich persönlich ein glückliches, sinnerfülltes Leben aus? Das japanische Volk schenkt dir mit der Lebenskunst IKIGAI Antworten auf diese Fragen! Du findest in Videos, Social-Media-Posts usw. immer mehr Methoden, wie du dein "Leben verbessern" kannst. Doch warum machst du dir nicht seit Jahrhunderten bekannte, mächtige Weisheiten der japanischen Lebensphilosphie zunutze? Ihre Wirkungskraft ist bewiesenermaßen zeitlos: Auch heute starten japanische Einwohner, die ihr Ikigai gefunden haben, mit Leichtigkeit in den Tag, gehen erfüllenden Tätigkeiten nach und erlangen dadurch tiefe, innere Zufriedenheit. Vielleicht glaubst du, dass so ein Leben einfach "Glückssache" ist oder du die japanische Lebenskunst in deinem westlichen Alltag nicht umsetzen kannst? In diesem Buch lernst du das japanische Ikigai auf inspirierende Weise kennen und erfährst praxisnah, wie du den japanischen Weg zum Glück auch in dein Leben integrieren kannst. Wie du in kleinen Schritten den japanischen Weg zum Glück in dein Leben integrieren kannst (Inhalte des Buchs) Das japanische Ikigai-Geheimnis entschlüsselt, wie Du langfristig erfüllt und in Einklang mit dir selbst lebst. Geführter Praxisteil mit konkreten Fragen & Übungen, mit denen Du Dein Ikigai selbst Schritt für Schritt ergründen und in die Praxis umsetzen kannst. Wie Du mit der Kraft des Kintsugi innere Stärke aufbaust, Krisen bewältigst und Stress loslässt. Lerne das achtsame Wabi-Sabi kennen, um alle wunderschönen Dinge im Leben wahrzunehmen. Ein Gegengewicht zu Motivationsratgebern, die auf äußeren Erfolg und Anerkennung abzielen. Finde stattdessen Deinen persönlichen Weg zu langfristiger Erfüllung & innerer Zufriedenheit. Sofort umsetzbare Tipps und Hinweise von der japanischen Insel der Hundertjährigen, mit denen Du deinen Alltag, Wohnung und Gedanken entrümpelst und mit richtigen Ernährungs- und Bewegungsgewohheiten ein langes, aktives & gesundes Leben führst. Was ist mit dir? Leben entgegen Ikigai kostet Lebensfreunde und gefährdet auch deine körperliche Gesundheit. Lerne nun die faszinierende Lebensphilosophie aus dem Land der aufgehenden Sonne kennen! Lade jetzt dieses eBook herunter und beginne die spannende Reise zu deinem persönlichen Ikigai für dein glückliches & erfülltes Leben! [mehr]

Stichwörter: ikigai, ikigai buch, japanische lebensphilosophie, japan buch, glücklich leben, selbstfindung, wabi sabi, japanisch leben, innere ruhe, gesund und glücklich hundert werden, ken mogi

8,99 €

Mi Pa Stress - Analyse und Bewältigung

Ratgeber für besseren Umgang mit Stress im Alltag

Ratgeber
Deutsch
16256 Wörter
Keine Altersempfehlung
202
0

Ihnen geht es gesundheitlich nicht gut? Irgendetwas stimmt nicht mit Ihrem Körper oder Ihrem psychischen Gleichgewicht? Sie fühlen sich schlapp und ausgelaugt? Oder haben Sie gar Schmerzen? Dann nichts wie ab zum Arzt! Das sollte immer Ihr erster Weg sein, wenn es Ihnen psychisch oder körperlich nicht gut geht. Sie sollten sich aber auch selbst mit Ihrem Unwohlsein beschäftigen und sich fragen, was dahinter stecken könnte. Analysieren Sie auch selbst, denn Sie kennen sich selbst am besten. Machen Sie den ersten Schritt mit diesem eBook und begegnen Sie den Stress-Situationen Ihres Lebens. Dieses eBook ist kein medizinischer Ratgeber, sondern lediglich ein Problemlöser, der Ihnen mit zahlreichen Tricks und Kniffen Denkanstöße aufzeigt, wie Sie Ihr Leben stressfreier und damit gesünder gestalten können. Entkommen Sie mit diesem Ratgeber-eBook den Stressfallen des Alltags - denn weniger Stress bedeutet eine bessere Gesundheit! [mehr]

Stichwörter: Stress, Stressbewältigung, Arzt, psychisches Gleichgewicht, Psyche, seelische Probleme, Entspannung, Krankheit, stressfrei, Seele, Alltagsstress, analysieren

9,99 €

Dörte Müller Wieso immer ich?

Kurzgeschichten aus dem Alltag

Kurzgeschichte
Deutsch
12096 Wörter
Ab 16 Jahren
169
0

„Guten Morgen, hier Radio NRW, wen spreche ich?“ „Elke, Elke Herbst!“, rufe ich aufgeregt in den Hörer. Ich kann es gar nicht fassen. Ich bin durchgekommen. Schweißperlen treten auf meine Stirn. „Elke, gleich spielen wir mit dir eine Runde und du hast die große Chance, eine Reise nach Sydney zu gewinnen! Erzähl uns etwas über dich!“ „Ich, ich bin Elke Herbst, 53 Jahre, verheiratet, unser Sohn studiert in Köln, ich wohne in Düsseldorf, Mörsenbroich, ganz dicht am Mörsenbroicher Ei, das kennt man ja aus den Verkehrsnachrichten!“ Mein Gott, was erzähle ich für einen Blödsinn! Tausend Leute hören mir jetzt zu! Ich fasse es nicht. Ich vermassele wieder alles. Ulrich hat schon recht, wenn er immer sagt, dass ich nichts auf die Reihe kriege. „Elke, du bist witzig, ja, das Mörsenbroicher Ei erinnert uns an Ostern, das ja bald vor der Tür steht. Jetzt lass uns spielen. Pass auf, hier kommt deine Frage: Die wilden Hunde Australiens, sind das die a)Bingos oder b)Dingos?“ Ich bin so aufgeregt wie noch nie in meinem Leben. Die Frage ist einfach, ich kann es schaffen. Ich weiß, es sind die Dingos, das weiß doch jedes Kind. Jetzt keinen Fehler machen, wieso sage ich die Antwort nicht einfach? Doch meine Zunge ist wie gelähmt. In meinem Kopf schwirrt es herum: Dingos, Bingos, Dingos, Bingos. Ich werde noch wahnsinnig. Wieso habe ich vom Mörsenbroicher Ei erzählt? „Elke, bist du noch in der Leitung? Du hast noch 6 Sekunden. Sind es die Bingos oder die Dingos?“ „Bingos!“, höre ich mich sagen. Dann erschallt eine traurige Trompete. „Schade, Elke, du hast die Reise nicht gewonnen. Es sind natürlich die Dingos. Aber bleib in der Leitung, du bekommt noch ein Frühstücksbrett mit dem Logo unseres Senders! Wieso immer ich? Diese Frage stellen sich die Protagonisten in diesem Kurzgeschichtenband. Viel Freude beim Lesen! [mehr]

Stichwörter: Bewerbungsgespräch, Yoga, Kontaktlinsen, Alltag, Australien, Reise, Radio, Alltagsstress, Humor, witzig, Wendepunkt, Familie, Illustrationen, Entspannung, Träume, Realität, Neuanfang, Düsseldorf

0,99 €

Lala Whatever Side by Side

Jugendbuch Sachbuch
Deutsch
602 Wörter
Ab 10 Jahren
462
1

Mila (16) und ihre beste Freundin Lina (15) wollen einfach nur noch weg, weg von ihrer Familie, der [mehr]

Kostenlos

Dörte Müller Da brennt ein Licht

Warten auf Weihnachten

Kurzgeschichte
Deutsch
9470 Wörter
Ab 12 Jahren
350
1

Weihnachtliche Kurzgeschichten, die nachdenklich stimmen und überraschen. Manchmal hilft ein bisschen Magie, um dem Alltagsstress zu entfliehen und einen [mehr]

Stichwörter: Weihnachten, Kurzgeschichten, Humor, überraschende Wendung, Gedicht, Engel, Winter, Geschenke, Illustrationen, Liebe, Wunder, Familie, Busfahrt, Dorf, Freundschaft, Unterhaltung, Schnee, Magie, Stress mit Geschenken, Wichteln, Nachdenkliches [mehr][weniger]

0,99 €

Danielle L'écuyère PommernNummern

Reiten auf Krankenschein

Erotik
Deutsch
13137 Wörter
Ab 18 Jahren
8
1

Als Marius, Banker aus Hamburg, wieder im Hotel „Aquamarin“ eincheckt, wird er von seiner smarten Frau Katja begleitet. Beide wollen das All-In-Verwöhnprogramm nutzen, um dem Alltagsstress zu entfliehen, und Kraft für die neuen Herausforderungen ihres Lebens tanken. Schließlich wurde Katja vor einigen Wochen in den Vorstand eines etablierten Pharma-Unternehmens gewählt. Was Marius nicht ahnt: Sein Abenteuer im letzten Jahr mit Maria, der netten Kellnerin, ist nicht ohne Folgen geblieben. Das wird nicht nur ihm sofort bewusst, als er den kleinen Adam zum ersten Mal sieht. Doch Maria behauptet, dass ihr Freund Jacek der Vater des Kindes ist. Bevor Katja und Marius darüber in eine Ehekrise stürzen können, erleben sie mit Maria und Jacek unvergessliche Stunden voller Lust und Befriedigung. Julia ist die neue Bademeisterin im Hotel „Aquamarin“. Schwarzgelockt mit Beinen, die bis in den Himmel zu wachsen scheinen, verdreht sie so manchem männlichen Kurgast den Kopf. Nicht zuletzt wegen ihrer üppigen Oberweite gerät auch Chris das eine und andere Mal in „Seenot“, um sich, den Kopf zwischen ihre großen Brüste gepresst, von ihr retten zu lassen und sich ihr bei einer Mund-zu-Mund-Beatmung hinzugeben. Dank ihres Interesses an Frauen und Männern gerät auch Rebeca in ihren Bann. Wie bereits in „Kurvögel(n) - All-ln auf Krankenschein“ erwarten den Leser noch einmal 6 Geschichten voller knisternder Erotik, purer Leidenschaft und natürlich spritzender Befriedigung. [mehr]

3,49 €

Joachim Lorenz Ode an die Nacht.

Gedichtband II: Poesie für Dich

Lyrik und Poesie
Deutsch
1944 Wörter
Ab 12 Jahren
25
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Die Fortsetzung des Gedichtbands I Als ich fortging - Geheimnisvolle Briefe an mich In dem neuen Gedichtband erzählt ein reiferes „Lyrische Ich" seinen Umgang mit Metaerfahrungen. Es wählt die Metaebene, um eine strategische Distanz zu den Erlebnissen zu gewinnen. Es nutzt die Poesie als sprachliche Ausdrucksform, um die gewonnenen Bilder zu vermitteln. Es wechselt die Perspektive und wendet sich an den jungen Erwachsenen. Deshalb der Wandel des Adressaten von Mich an Dich. Der Leser oder die Leserin sollten die Gedichte an einem besonderen Ort lesen. Insbesondere, wenn Du auf Reisen bist: Ob in der Bahn, im Flieger, oder in der Natur. Das Poesieband lädt Dich dazu ein, Deine Geschehnisse poetisierend zu verarbeiten. Ideal für Leute, die vom Alltagsstress entfliehen wollen. Ideal für Leute, die das neue Jahr in einem neuen Muster erleben wollen. Ideal für Leute, die heranwachsen und das Leben aus einer neuen Perspektive betrachten wollen. Ich wünsche Dir viele Aha-Momente. Lyrische Grüße -JL- [mehr]

Stichwörter: Gedichte, Poesie, Leben, Metaerfahrungen, Wandel

7,49 €

Amelie Winter Liebesglück und Meeresrauschen

Romantische Komödie

Liebe
Deutsch
73105 Wörter
Ab 16 Jahren
74
0

Stimmungsvolle Wohlfühlromanze, die das Herz erwärmt und Lust auf Irland macht! Um dem Alltagsstress zu entrinnen, verbringt Bridget einige Tage in Kinsale am Meer, wo ihre Tante eine Frühstückspension betreibt. Beim morgendlichen Strandspaziergang begegnet ihr ein nackter Mann, der wie ein Meeresgott aus den Wellen steigt. Mike, der kräftig gebaute Naturbursche und selbst ernannte Glücksritter, der vor Testosteron nur so sprüht, liebt seine Freiheit über alles. Von einer Großstädterin, die nicht ohne Kaffee, Zigaretten und einer heißen Dusche auskommt, hält er wenig. Dennoch bietet er Bridget an, ihr die wilde Schönheit Irlands zu zeigen, die man nur erleben kann, wenn man das bequeme Leben hinter sich lässt.Zwischen Meeresrauschen, dem Blöken der Schafe und dem rauen Wind, lernt Bridget erstmals, was es heißt, das Leben zu genießen, fernab aller Verpflichtungen und Sorgen. Sie lernt auch, dass man die wirklich schönen Dinge nur zu zweit erleben kann – so wie die Liebe. Bei dem vorliegenden Roman handelt es sich um Band 6 der Reihe »Liebesglück in Irland«. Die einzelnen Bände sind in sich abgeschlossen und können unabhängig voneinander gelesen werden. [mehr]

Stichwörter: Romantische Komödie, Urlaubsromane, Romance deutsch, Rom-Com, Irland-Romane, humorvolle Liebesromane, Irland-Liebesromane, Bestseller 2023, Frauenromane, Sommer-Romane, Meer, Irland-Romance, Sommer, Beach, Irland, Liebesgeschichte, Westküste, Wild Atlantic Way, Romanze, Belletristik, Romantik, für Frauen, Neuerscheinungen 2023, Urlaubsroman, Kinsale [mehr][weniger]

2,99 €

Johanna Lowe Die Magie, eine entspannte und gute Mama zu sein

Wie du durch Achtsamkeit & Selbstfürsorge Kraft tankst und Mut zu Unperfektion findest — Glücklich statt perfekt

Familie und Partnerschaft
Deutsch
34023 Wörter
Ab 16 Jahren
74
0

Mama sein...ein Leben zwischen Liebe, Sorge und Alltagsstress: Wie du jetzt mit Entspannung Kraft tankst! Egal, ob dein Liebstes noch ein schreiendes Baby oder Kleinkind in der Trotzphase ist... vielleicht fühlst auch du dich zwischen den unzähligen Mama-Aufgaben, Verpflichtungen und Emotionen manchmal erschöpft, alleingelassen und traurig? Vielleicht kreisen auch in deinem Kopf (wie bei mir damals) Gedanken wie Warum haben es andere Mamas so leicht? Ist es nur mit meinen Kind so anstrengend? Mache ich etwas falsch? Hier liegt der fatale Fehler! Ich gebe zu: Mama sein ist natürlich nicht immer einfach! Man erlebt ständig neue, herausfordernde Situationen mit seinem Liebling und möchte die wunderbarste Mama überhaupt sein! Denn wer will nicht ein glückliches, selbstbewusstes und gesundes Kind großziehen, das eine traumhafte Kindheit erlebt? Aber Achtung! Im schlimmsten Fall führt der Anspruch an dich selbst, nichts dem Zufall zu überlassen und alles perfekt zu machen, in den gefürchteten „Mama-Burnout“: Überlastung, Selbstzweifel bis hin zu emotionalen Zusammenbrüchen und Depressionen können die Folge sein. Was also tun? Denke daher jeden Tag an diese wichtige Wahrheit, wenn es um dich und dein Kind geht. Selbst wenn du dich manchmal überfordert fühlst, kann ich dich beruhigen: In dir stecken alles, was du zum entspannten und glücklichen Mama-Sein brauchst! Aus Erfahrung als 3-fache Mutter verstehe ich aber, dass man im vollen Alltag blitzschnell den Blick auf die eigenen kraftvollen Fähigkeiten verliert. Wenn Erschöpfung und innere Unruhe dann zum permanenten Dauerzustand werden, besteht dringender Handlungsbedarf. Lasse deine einzigartigen Mama-Fähigkeiten nicht weiter vom Strudel des Alltags verdecken! Dieser herzerwärmender Mutmacher unterstützt dich genau dabei: kinderleicht wieder zu dir selbst zu finden und zu erkennen, was in deinem Mama-Alltag wirklich wichtig ist. dir das Leben als Mama spürbar einfacher zu machen, indem du erprobte „Hilfen“ für viele fordernde Situationen und Momente erhältst, in denen du merkst, dass auch andere Gefühle als pures Mutterglück dazugehören. mit kurzen, praktischen Übungen zu entspannen, deinen Alltag überraschend wirkungsvoll zu entschleunigen und Kraft zu tanken. in fordernden Krisensituationen, Streit und Stress liebevoll zu bleiben. mit deinen Gedanken nicht allein zu sein, indem du deine Emotionen schwarz auf weiß lesen und reflektieren kannst, um dich als Mama richtig glücklich zu fühlen. Zusammengefasst erhältst du mit diesem kurzweiligen und leicht zu lesenden Buch das genaue Gegenteil zu allen Ratgebern, die dir sagen, was du alles machen MUSST, damit dein Nachwuchs ganz sicher die besten Startmöglichkeiten hat. Ergreife stattdessen erfrischende und erholsame Inspirationen für ein harmonisches Mama-Leben im Einklang mit dir und deinem Kind. Aus Erfahrung verrate ich dir, wie du jetzt mit Wärme fürs Herz und Bestärkung für die Seele sowie erprobten Mitteln, endlich deinen Wunsch, Zeit für dich und echte Entspannung zu genießen, in die Realität verwandeln kannst! Lade dieses Buch jetzt herunter und spüre ebenfalls die Magie, eine entspannte und gute Mama zu sein! [mehr]

Stichwörter: kindererziehung, mütter ratgeber, achtsamkeit für mamas, entspannung mama, mama ratgeber, mami buch, am arsch vorbei geht auch ein weg für mütter, mama sein, eltern ratgeber, trotzphase

8,99 €

Sofia Reiter Moderner Stoizismus-Die Fähigkeit konsequent innere Stärke, Selbstdisziplin und Resilienz aufzubauen

Wie Sie den Alltagsproblemen mit den Werten der Stoa gelassen entgegenwirken

Philosophie
Deutsch
29784 Wörter
Ab 16 Jahren
38
0

Möchten Sie auch gelassener durch Ihr Leben gehen und innere Ruhe aufbauen, um die steigenden Anforderungen Ihres Alltags besser meistern zu können? Und möchten Sie Probleme leichter bewältigen sowie Tiefschläge im Leben besser verkraften können? Die Autorin Sofia Reiter hat selbst bereits einige herausfordernde Situationen in ihrem Leben gemeistert, ohne in Stress zu verfallen oder sich machtlos zu fühlen. Sie kennt das Geheimnis, durch Widerstandsfähigkeit und innere Sicherheit den Überblick im Alltag zu behalten und sogar gestärkt aus schwierigen Situationen im Beruf oder in Beziehungen hervorzugehen. Dieses Buch holt die antike Lehre der Stoa in das moderne Leben des 21. Jahrhunderts und gliedert sich in hilfreiches Fachwissen und alltagsorientierte Praxisübungen. Die Stoiker können Ihnen als Vorbilder dienen, denn sie leben bereits über Jahrhunderte zufrieden im Einklang mit sich selbst sowie der Natur. Anhand von Stoizismus können auch Sie lernen, wie Sie mehr Gelassenheit in Ihren heutigen Alltag integrieren können. Antike Werte der Stoa im Hier und Jetzt Sie lernen die Denkweise der Stoiker durch anschauliche Erzählungen kennen. Das Mindset, das damals funktionierte, funktioniert heute noch. Sehen Sie Stoa als weisen Lehrer aus der Vergangenheit. So können auch Sie in der Gegenwart entspannter werden. Einfach und verständlich Sie haben noch nie von Stoizismus gehört? Kein Problem. Die Autorin beschreibt die Wissensgrundlagen, wie z. B. die Einordnung des Individuums im Universum, die emotionale Selbstbeherrschung und das Finden des eigenen Seelenfriedens einfach und verständlich. Somit haben Sie mehr Energie für die Umsetzung der modernen Alltagstipps und können sich auf Ihr Leben konzentrieren. Am Puls der heutigen Zeit Sie können endlich Ihren Platz in der Gesellschaft finden, ohne machtlos den schwierigen Situationen im Berufs- und Privatleben ausgeliefert zu sein. Und das Wichtigste: Dadurch können Sie mehr Zeit für Ihre freie Entfaltung und Ihr persönliches Glück finden. Persönlichkeitsentwicklung als Schlüssel Genießen Sie das Gefühl endlich aus alten Denkmustern ausbrechen und neue innere Prozesse anstoßen zu können. Dadurch können Sie sich weiterentwickeln, können erfolgreicher werden und ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen. Praxistipps und einfache Übungen für den Alltag Anhand der kleinen, aber effektiven Übungen und Praxistipps können Sie schließlich ins Handeln kommen und aktiv Ihr eigenes Leben gestalten. Das kann Sie dabei unterstützen, gelassener zu werden und DAS Leben führen zu können, das Sie sich wünschen! Stellen Sie sich vielleicht auch diese Fragen? Wie kann ich entspannt meinen Tag meistern, wenn ich morgens bereits mit Sorgen aufwache oder nachts mit Ängsten einschlafe? Wie finde ich inneren Frieden und schaffe es, Probleme an mir abprallen zu lassen? Welchen Weg gibt es raus aus dem Alltagsstress und rein in ein entspanntes Leben? Wie kann ich an meiner inneren Einstellung arbeiten und somit glücklicher werden? Welche Wege gibt es, um ruhiger durch Krisensituationen gehen zu können? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Erschaffen Sie einen inneren Zustand der Festigkeit und stoischen Gelassenheit, sodass Sie genauso wie die Stoiker weniger Angst vor den Höhen und Tiefen im Leben haben müssen. Werden Sie zu einer starken Persönlichkeit, die ihren Herausforderungen selbstbewusst und ruhend entgegentritt. Sichern Sie sich jetzt ein Exemplar dieses Buches und legen Sie den ersten Meilenstein für ein glücklicheres und gelasseneres Leben dank modernem Stoizismus. [mehr]

Stichwörter: stoizismus philosophie, Stoizismus Buch, buch philosophie, marcus aurelius, tägliche stoiker, philosophie der moral, die weisheit der stoiker

8,99 €

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eBooks „Alltagsstress“

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