Das Geschenk der Dankbarkeit

 

 

 

Inhaltsverzeichnis

Dieses eBook ist ein Ratgeber und dient als erste Orientierungshilfe. Bitte holen Sie sich darüber hinaus zusätzlich noch fachmännischen Rat.

Vorstellung: 

Kapitel 1: Was bedeutet Dankbarkeit wirklich? 

Dankbarkeit – nur ein modisches Wort? 

Kapitel 2: Dankbarkeitspraxis – Ein Überblick 

Warum sollten Sie Dankbarkeitspraxis in Ihr Leben einführen? 

Negativität verbannen, sich auf Positivität konzentrieren 

Dankbarkeit - -Eine Fähigkeit die Arbeit kostet 

Kapitel 3: Was sind die psychologischen Vorteile von Dankbarkeit? 

Depressionen reduzieren 

Reduzierter Stress 

Größeres Selbstwertgefühl 

Kapitel 4: Die physischen Auswirkungen der Dankbarkeit 

Verbesserter Schlaf 

Ein stärkeres Immunsystem 

Weniger Schmerzen 

Niedriger Blutdruck 

Kapitel 5: Dankbarkeit hat soziale Vorteile 

Neue Freundschaften schließen 

Kapitel 6: Was sind die arbeitsbedingten Vorteile von Dankbarkeit? 

Mehr Energie, um sich auf Ziele zu konzentrieren 

Positivere Arbeitsbeziehungen 

Eine Can-Do-Einstellung, die Ihnen hilft, die Nase vorn zu haben 

Verbesserte Führungsqualitäten 

Kapitel 7: Dankbarkeit ist der Schlüssel zur Veränderung Ihres Lebens 

Eine Änderung des Fokus 

Bessere Lebensqualität 

Weniger Ängste, mehr Glück 

Die Motivation, um nach Ihren Zielen zu greifen 

Kapitel 8: Wie man anfängt, Dankbarkeit zu üben 

Starten Sie das Journaling 

Versuchen Sie es mit mentalem Kontrast 

Probieren Sie neue Wege aus, um Dankbarkeit auszudrücken 

Kapitel 9: Was ist, wenn ich nichts habe, wofür ich dankbar sein kann? 

Fangen Sie klein an 

Denken Sie an andere 

Vergiss lange Listen 

Kapitel 10: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Ihre erste Dankbarkeitspraxis 

Engagement 

Schreiben 

Gefühl 

Teilen 

Schlusswort: 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Einführung

 

 

 

 

Dankbarkeit in Ihr Leben hinzufügen

 

Danke zu sagen ist etwas, das uns alle in jungen Jahren beschäftigt. Wie oft hat deine Mutter dich genervt, um Dankesnotizen zu schreiben, nachdem du deine Geburtstagsgeschenke geöffnet hast? Aber weil wir es so oft tun, wird es manchmal automatisch. Wir denken selten darüber nach, was es wirklich bedeutet, dankbar zu sein. Wie macht Dankbarkeit einen Unterschied in Ihrem Leben? Warum ist es so wichtig?

 

In diesem Buch schauen wir uns genauer an, welche wichtige Rolle Dankbarkeit bei der Veränderung unseres Lebens spielen muss. Es kann jedes Element Ihres Seins berühren, von Ihrem sozialen und beruflichen Leben bis zu Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Es mag unmöglich erscheinen zu glauben, dass es so revolutionär sein kann, Dankbarkeit in Ihr Leben zu lassen, aber es kann Sie glücklicher machen, Ihre Beziehungen verbessern und Sie sogar erfolgreicher machen.

 

Sind Sie bereit, mehr über die transformativen Kräfte der Dankbarkeit zu erfahren? Lesen Sie dann weiter, um alles zu erfahren, was Sie wissen müssen.

 

 

 

Chapter 1: What Does Gratitude Really Mean?

 

 

 

 

Wenn Sie an das Wort „Dankbarkeit“ denken, woran denken Sie dann? Denken Sie automatisch daran, sich zu bedanken, wenn jemand die Tür für Sie offenhält? Oder dankbar sein, wenn dir jemand ein Geburtstagsgeschenk gibt? Während diese Gedanken unter das Dach der Dankbarkeit fallen, ist dies nicht die Art von Dankbarkeit, über die wir in diesem Buch sprechen.

 

Hier geht es um die transformative Art der Dankbarkeit, die Ihr Leben völlig verändern und Ihnen eine ganz neue Perspektive auf die Welt geben kann.

 

 

 

Dankbarkeit - nur ein modisches Wort?

 

Selbst wenn Sie die Idee der Dankbarkeit ein wenig mehr als die durchschnittliche Person betrachten, können Sie die Bedeutung des Dankens dennoch nicht erfassen. Wir hören heutzutage viel darüber, dankbar zu sein - so sehr, dass Dankbarkeit zu nichts anderem als einem Modewort mit wenig oder keiner Bedeutung wird. Wenn die ganze Idee, dankbar zu sein, jede Relevanz für Sie verloren hat, ist es Zeit, noch einmal nachzuschauen, zum Zeichenbrett zurückzukehren und die Bedeutung des Wortes neu zu definieren.

 

 

Nicht nur für Feiertage und Geschenke

 

 

 

Wenn Sie Gefahr laufen, Dankbarkeit nur mit Feiertagen und Geschenken zu verbinden, ist es an der Zeit, das gesamte Konzept der Dankbarkeit erneut zu betrachten.

 

Was bedeutet es also wirklich, dankbar zu sein? Ein Leben voller Dankbarkeit zu führen bedeutet im Wesentlichen, dass Sie Ihre Zeit damit verbringen, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie am meisten schätzen. Das bedeutet nicht, dass Sie alle Schwierigkeiten oder Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, ausschließen müssen. Dies bedeutet jedoch, dass Sie lernen können, wie Sie solche Schwierigkeiten aus einem völlig neuen Blickwinkel angehen können.

 

Sich wertschätzend zu fühlen kann dich erweichen und deinen Geist beruhigen. Es hilft Ihnen, sich mit den Dingen und Menschen um Sie herum zu verbinden, sowohl großen als auch kleinen, die wir allzu oft für selbstverständlich halten.

 

Der Schlüssel zu einem dankbaren und verwandelten Leben besteht darin, die kleinen Dinge zu betrachten, anstatt sich auf die großen zu konzentrieren. Oft fühlen sich die Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen, völlig überwältigend an und werden zum Zentrum unseres Universums. Hier liegt jedoch das Unglück. Oft sind die größten Probleme diejenigen, gegen die wir wenig tun können oder deren Behebung am längsten dauert. Wenn Sie sich die ganze Zeit auf diese Dinge konzentrieren, kann dies nur zu Unglück und Unzufriedenheit führen.

 

Implementieren Sie stattdessen etwas Dankbarkeit. Übersehen Sie die großen Probleme, die Sie zu überwinden versuchen. Grenzen Sie es stattdessen auf die kleinen Segnungen ein, die Sie täglich erfahren haben. Etwas so Einfaches wie ein sonniger Tag oder das Erhalten einer Karte von einem geliebten Menschen per Post kann dazu führen, dass Sie sich dankbar fühlen. Wenn Sie sich dankbar fühlen, reagiert Ihr ganzer Körper positiv. Sie fühlen sich leichter, wärmer und glücklicher.

 

Wenn Sie diese Dankbarkeit ausdrücken, ändert sich Ihre Sichtweise und Sie fühlen sich auch angesichts von Herausforderungen besser. Einfach ausgedrückt, Dankbarkeit hilft uns zu erkennen, dass nicht immer alles schrecklich ist. Selbst in schwierigen Zeiten gibt es kleine Lichtfunken, durch die Sie sich besser fühlen können, wenn auch nur für eine

Impressum

Verlag: BookRix GmbH & Co. KG

Texte: Hannelore Kumpf
Bildmaterialien: Hannelore Kumpf
Cover: Hannelore Kumpf
Tag der Veröffentlichung: 05.04.2022
ISBN: 978-3-7554-1090-4

Alle Rechte vorbehalten

Widmung:
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