Guide to Contents
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Vorwort
Der Anfang
Du und dieses Buch
Warum dieses Buch gerade entsteht
Ist Glück oder Glücklich sein möglich?
Die entscheidenden Fragen deines Lebens
Es liegt in deiner Macht
Du bist die Schöpferin deines eigenen Lebens!
Wieso? Weshalb? Warum?
Bring Lachen in dein Leben!
Entscheide dich dafür, glücklich zu sein!
Vergleiche dich nicht!
Sei dankbar für das, was ist!
Sei frech, wild und wunderbar!
Sei hilfsbereit aus ganzem Herzen!
Liebe dich selbst und strahle Liebe aus!
Sei achtsam und gehe bewusst durch dein Leben!
Sende Liebe ins Universum!
Halte einmal inne und genieße das Leben!
Sei aufmerksam und mach anderen eine Freude!
Nimm Komplimente dankbar an!
Lass los und lebe leicht!
Finde deine Lebensaufgabe!
Sag auch mal NEIN!
Verbrenne alles, was nicht zu dir gehört!
Ins Leben integrieren
Wo stehst du jetzt?
Fragen DANACH
THAT’s ME!
Quellen, die mich inspiriert haben:
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Vorwort
Vorwort
Das Motto in unserer schnelllebigen Zeit lautet: SCHNELLER, GRÖSSER, BESSER! Eine solche »Mentalität« hat oftmals fatale Folgen: Viele Menschen leiden heute an Depressionen und/oder dem sogenannten »Burn-out-Syndrom«, denn sie erkennen nicht rechtzeitig, dass ihre Seele bei einem solchen Lebensstil auf der Strecke bleibt – dabei ist unsere Seele das Kostbarste, was wir Menschen besitzen – entsprechend sollten wir diesen kostbaren Schatz auch behandeln.
Auf einfühlsame Weise und mittels persönlicher Erfahrungen aus ihrem eigenen Leben zeigt Michaela Lamprecht auf, wie wir wieder zu unserer »Ursprünglichkeit« zurückfinden und damit mehr »Happy« in unser Leben bringen können. Dafür bedarf es häufig lediglich solch einfacher Dinge wie Dankbarkeit, Genügsamkeit und Achtsamkeit uns selbst sowie unseren Mitmenschen gegenüber. Aber es bedeutet auch beharrliche Arbeit an uns selbst, denn oft »gehorchen« wir unbewusst Verhaltensmustern, die sich von Kindesbeinen an tief in uns eingeprägt haben – diese gilt es nun bewusst zu machen, Schritt für Schritt auszumerzen und durch neue, »gesunde« Denkschemata und Verhaltensmuster zu ersetzen.
»Und glauben Sie mir: Es lohnt sich, denn dadurch tun Sie nicht nur sich selbst einen Gefallen, sondern ebenso allen Menschen um sich herum, denn wenn wir selbst glücklich sind, dann strahlen wir dies auch nach außen hin aus.«
Am Ende jedes Kapitels lädt die Autorin den Leser dazu ein, mittels einer Reihe von Fragen die eigene gegenwärtige Position zu »orten«, denn nur wenn wir uns und unsere Denkweisen »hinter-fragen«, kann auch ein Wandel angeregt und vollzogen werden, der uns langfristig mehr »Happy« in unser Leben bringen wird. Darüber hinaus gibt die Autorin dem Leser handfeste Übungen an die Hand und präsentiert ihm Rituale, die sich wunderbar in den persönlichen Alltag integrieren lassen.
Und am Ende werden wir sehen und staunen: Glücklichsein ist kein »glücklicher Zufall«, sondern eine bewusste Entscheidung!
Alexandra Eryiğit-Klos
Der Anfang
Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.
Demokrit
Der Anfang
Du bist ein großartiger Mensch, ein vollkommenes Wesen, und bitte lass dir ja niemals von irgendjemandem etwas anderes einreden, auch nicht von dir selbst.
Du hast es verdient, glücklich zu sein. Glücklich zu sein, ist dein Geburtsrecht!
Wenn du jetzt gerade diese Zeilen liest und dich vielleicht an einem Punkt in deinem Leben befindest, wo du nicht ganz so glücklich bist, wie du es dir ersehnst, dann hältst du mit diesem Buch die Möglichkeit in den Händen, sofort damit zu beginnen, etwas zu verändern. Denn ich bin mir sicher, dass wenn diese Dinge, die du hier von mir bekommst, mir auf meinem Weg aus einer tiefen Krise geholfen haben, sie auch in deinem Leben etwas bewirken und dein Leben noch freudvoller und liebevoller werden lassen können.
Und wenn du das ein oder andere schon kennst oder wenn du dir diese oder jene Fragen schon gestellt hast, nimm dir einfach die Zeit und tu dir etwas Gutes, indem du dir diese Fragen nochmals stellst oder die Dinge umsetzt – damit kannst du nur noch mehr Positives in dein Leben bringen.
Viel zu oft – und davon nehme ich mich nicht aus – passiert es uns, dass wir etwas lesen und uns dann denken: »Weiß ich schon.« Oder: »Kenne ich schon, wieder nix Neues.« Und dann verschließen wir uns für eine nochmalige Sichtweise des bereits Gehörten, Gelesenen oder Geschriebenen.
Doch wenn du offen bist und dir jedes Mal sagst: »Kenn ich, aber habe ich es auch schon in mein Leben integriert?«, dann können Wunder geschehen und du bekommst eine völlig neue Sichtweise.
Es gibt keine Nebenwirkungen, wegen derer du deinen Arzt oder Apotheker fragen müsstest – nein, das Einzige, was dir »passieren« kann, ist, dass du mehr Freude in dein Leben und das Leben anderer bringst.
Und wenn auch nur ein paar wenige Worte dabei sind, die dich berühren, die dir helfen, in deinem Leben wieder mehr Freude, Leichtigkeit und Liebe zu dir und deinen Mitmenschen zu bringen, dann erfüllt es mich bereits mit Freude, diese Zeilen mit dir und der Welt geteilt zu haben.
Dieses Buch ist so aufgebaut, dass du am Anfang eintauchst in die Welt deines Bewusstseins und deines Mindsets – um deine Augen, Ohren und deine Seele zu öffnen für eine neue Sichtweise. Danach, im zweiten Teil, hast du die Möglichkeit, täglich nur ein Kapitel zu lesen und dich dann mit den Fragen zu beschäftigen. Am Ende des Buches gibt es mehrere leere Seiten für deine Notizen und einen Teil, der dich nochmals mit Fragen in dein »Happy Life« führt.
Es lohnt sich durchaus, zusätzlich ein Notizbuch oder Journal zur Hand zu nehmen, um all deine Gedanken »greifbarer« zu machen und niederzuschreiben.
Ich wünsche dir viel Freude – schön, dass es dich gibt!
Wenn du Lust hast, mehr von mir, meinem Weg und meiner Geschichte zu erfahren, dann lies hier weiter; falls du allerdings schnell in die Umsetzung kommen möchtest, kannst du loslegen und sofort mit dem ersten Teil anfangen.
Aber zuvor noch ein paar Zeilen zu mir und was mich motiviert hat, dieses Buch zu schreiben und meine Gedanken und Erfahrungen mit dir zu teilen.
Mein Leben war eigentlich immer so ausgerichtet, dass ich in allem etwas Gutes sehen konnte. Ich war immer davon überzeugt, dass die Welt gut sei, voll freudvoller, glücklicher Menschen, die, gleich welcher Rasse, in einem friedvollen Miteinander lebten, in Harmonie mit sich selbst, den Tieren und der Natur.
Eines Tages jedoch kam es zu einer Wende in meinem Leben, obwohl ich hätte glücklich sein können, weil ich eigentlich alles hatte, was man sich nur wünschen konnte: ein Haus im Grünen, einen liebevollen und verständnisvollen Ehemann an meiner Seite, fünf gesunde und lebhafte Kinder, meine Tiere und einen traumhaften Naturgarten. Trotzdem hatte ich plötzlich das Gefühl, unglücklich zu sein.
Nach der Geburt meines letzten Sohnes empfand ich mein Leben nicht mehr als so glücklich. Ich fühlte mich überfordert, ausgelaugt und irgendwie am falschen Platz. Mich überkam ein Gefühl von Schwere und Sinnlosigkeit, und immer wieder kreisten meine Gedanken darum, dass ich im falschen Film sei und eine Versagerin wäre.
An dieser Stelle möchte ich erwähnen, dass ich mir die Geburt meines letzten Kindes anders vorgestellt hatte, als es dann letztendlich gekommen ist. Diese kleine Herausforderung war die Kehrtwende in meinem Leben hin zur dunklen Seite des Lebens.
Völlig überfordert, beschuldigte ich mich jeden Tag dafür, etwas falsch gemacht zu haben; ich fing an, die anderen und das System zu beschuldigen, dass in meinem Leben etwas nicht mehr stimmte; noch dazu hatte ich jede Menge Aufgaben zu bewältigen, die mich jedoch nicht mehr erfüllten und mich in jener Zeit schlechtweg überforderten. Ich konnte einfach nicht mehr das SCHÖNE in meinem Leben erkennen und fiel in eine gewaltige Negativspirale, die mich immer mehr nach unten zog. Jeder Gedanke, den ich hatte, beförderte mich mehr und mehr in eine sinnlose Welt voller negativer Gedanken, Gefühle und ungeahnter Ausbrüche von Trauer, Wut und Selbstmitleid.
Von außen konnte keiner wirklich nachvollziehen, warum meine Seele plötzlich so »quer« schlug. Alles war doch genauso wie vorher?! Ich überforderte mein gesamtes Umfeld damit. Weder mein Mann noch meine Kinder konnten meine Ausbrüche von Trauer und Verzweiflung und meine Selbstanklage verstehen.
Das war auch nicht verwunderlich, denn ich hatte ja nie jemanden in meine Gefühle und Gedanken eingeweiht. Ich wollte nicht mehr länger mit dem Gefühl leben, fehl am Platz zu sein. Ich suchte nach der Frau, die ich davor gewesen war, nach dem freudigen Menschen, der jede Menge Spaß gehabt hatte, der mit den Kindern Blödsinn trieb und liebevolle Freundschaften pflegte. Ich suchte und suchte, aber ich konnte mich nicht finden.
Zum Glück hatte ich früher schon immer gern Selbsthilfe-Ratgeber gelesen, mich mit Mentaltechniken und mit positiven Mindsets beschäftigt. Das war jetzt meine Rettung! Als ich dann an dem tiefsten Punkt angekommen war und jeglichen Lebensmut verloren hatte, konnte ich jedoch nicht gehen, denn ich spürte:
Ich habe auf dieser Welt noch etwas zu erledigen! Und es lag an mir, wieder aus dieser misslichen Lage herauszukommen.
Mein verständnisvoller und liebevoller Mann war mir eine enorme Stütze, wofür ich sehr dankbar bin, und so begann ich mich aus dem Alltag »auszuklinken«
Ich holte mir auf verschiedenen Ebenen professionelle Hilfe und begann mich auf mich selbst zu konzentrieren. Ich fing an mit täglichen Schreibübungen und mit einer Beschäftigung, die ich schon immer machen wollte: Ich begann, voller Elan mit Ton zu arbeiten, und war sehr erstaunt, wie vielfältig und verschiedenartig man Ton bearbeiten kann.
Diese Zeit mit mir selbst und zahlreiche andere Dinge, von denen du auch in diesem Buch erfahren wirst, haben mir geholfen, meinen Weg zurück zu mir zu finden.
Sie haben mir geholfen, wieder in meine Kraft zu kommen und wieder jene Frau zu werden, welche in allem das GUTE zu sehen vermag und welche die Chancen, die in allem und jedem stecken, nicht als unüberwindbare, bedrohliche Herausforderungen sieht, sondern als ein wunderbares Geschenk.
Ich begann wieder zu leuchten, und das spiegelte sich auch im Außen wider.
Heute besteht meine Aufgabe darin, Frauen zu helfen, ihren ganz eigenen Herzensweg zu finden, ihn zu gehen und sich genau das Leben zu erschaffen, das sie bis in die kleinste Zehenspitze erfüllt, denn wenn wir Frauen und Mütter glücklich sind, dann sind es die Menschen um uns herum ebenso! Und eines sollten wir niemals vergessen: Wir sind Vor- und Leitbilder für unsere Kinder und Kindeskinder.
Wenn wir die Welt verändern wollen und uns eine positive Zukunft wünschen, dann müssen wir zuallererst bei uns selbst beginnen und anfangen, von innen heraus zu strahlen. Ganz egal wo du im Leben gerade stehst – dies ist möglich, wenn du dich dafür entscheidest, es zu tun, denn wenn ich es geschafft habe, dann bin ich fest davon überzeugt, dass es jede andere Seele auf dieser Welt auch schaffen kann!
In diesem Sinne wünsche ich dir viel Freude beim Umsetzen sowie eine wundervolle Zeit!
In Licht und Liebe für dich und eine glückliche, friedvolle Welt!
Du und dieses Buch
Das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst, bist du.
Spruch
Du und dieses Buch
Das Allerbeste, was du mit der ganzen Welt teilen kannst, ist deine »Happy«-Energie! Das heißt DICH SELBST als glückliches, friedvolles und freudvolles ganzheitliches Wesen.
In den nächsten Zeilen möchte ich dir näherbringen, warum ich dieses Buch schreibe. Wie ich es von meinem Mentor gelernt habe, so möchte auch ich dir dabei helfen, eine Entscheidung zu treffen, ob dieses Buch für dich geeignet ist. Überdies möchte ich dir etwas über meine Art zu schreiben erzählen sowie darüber, wie es zu diesem Buch kam.
Ich schreibe dieses Buch an die Frauen unter uns was aber nicht heißen soll das es für Männer nicht auch geeignet ist. Hier will ich nur darauf eingehen, dass die Ansprache in dem Buch in Du und eher auf die weibliche Person gerichtet ist. Bist du ein Mann – dann freue ich mich herzlich darüber und hoffe du verstehst mich.
Warum dieses Buch gerade entsteht
Wir sind alle verbunden, es gibt eigentlich keinen Ort, an dem du anfängst und ich aufhöre.
Marianne Williamson
Warum dieses Buch gerade entsteht
Ein Grund dafür bist DU!
Das Schönste im Leben ist es, wenn man Menschen begegnet, die von innen her strahlen und die eine natürliche Freude und Leichtigkeit versprühen.
Menschen, die einfach glücklich sind auf dem Weg, den sie gehen. Wenn solche Menschen vor einer Herausforderung stehen, stecken sie nicht den Kopf in den Sand, sondern sehen die Dinge mal aus einer anderen Warte.
Genau aus diesem Grund entsteht jetzt gerade dieses Buch, und ich möchte diese Zeilen explizit an dich richten! Es ist so schön, sich mit Menschen zu umgeben, die ihr »Happy« zeigen und leben.
Der zweite Grund: Menschen aus deiner Umgebung
Deine Kinder, deine Freunde, dein Partner, deine Arbeitskollegen – eben alle Menschen, mit denen DU in Kontakt bist.
Warum? Na ja, wenn du dein »Happy« lebst und zeigst, dann strahlst du das aus, und somit geht deine Energie – ich bin mir sicher, du weißt, was ich meine – auch auf dein Umfeld über. Wie ich immer so schön sage und es auch aus eigener Erfahrung bestätigen kann: Ist Mama glücklich und voller Freude, sind auch die Kinder glücklich.
So ist es auch mit allen anderen Menschen, die um dich herum sind. Genau diese Menschen brauchen dich in deinem »Happy«, der glücklichen Version deiner selbst. Sie brauchen jemanden an ihrer Seite, der ausgeglichen, freudvoll und liebevoll ist, der aber gleichzeitig auch genau das macht, was seine Seele sich von ganzem Herzen wünscht.
Jemanden, der ihnen zeigt, was es heißt, ein glückliches, freudvolles und leichtes Leben zu führen. Sie brauchen ein Vorbild und nicht eine graue Maus, die unglücklich, voller Trauer, Mutlosigkeit, Zorn, Ärger und Unzufriedenheit vor sich hin dümpelt. NEIN, sie brauchen jemanden voller Zuversicht, Freude, Glück, Dankbarkeit, Ehrlichkeit und Zufriedenheit. Jemanden, der präsent ist und ihnen etwas zu geben vermag.
Natürlich gelingt das nicht immer; auch dann nicht, wenn du die Zeilen dieses Buches liest und sie umsetzt. Auch ich habe immer noch Zeiten in meinem Leben, wo ich mir denke: Fuck! (Sorry für diesen Ausdruck – falls dieses Wort jetzt etwas mit dir macht, habe ich dich allemal bewegt und dich aufgerüttelt – das nennt man »transformatorisches Vokabular«.)
Wenn meine Kinder etwas verzapfen,
Impressum
Verlag: BookRix GmbH & Co. KG
Tag der Veröffentlichung: 09.07.2020
ISBN: 978-3-7487-4919-6
Alle Rechte vorbehalten